De voordelen van Acroyoga voor het lichaam en het concept van beweging

Acroyoga is een vorm van oefening die yoga en acrobatiek combineert met de nadruk op balans en verbinding. Deze sport wordt voor sommige mensen ook beschouwd als een effectieve therapie voor verschillende gezondheidsproblemen. Vanaf de Acroyoga International-pagina zijn er verschillende redenen waarom mensen geïnteresseerd zijn om deel te nemen aan deze oefening, variërend van het overwinnen van chronische pijn in het lichaam, afvallen, spieren opbouwen, interpersoonlijke relaties verdiepen of gewoon plezier hebben. Anders dan bij de meeste soorten yoga, waarbij de bewegingen individueel worden gedaan, wordt deze oefening in paren of in groepen gedaan. Een van de kenmerken van acroyoga die je vaak hebt gezien, is dat het lichaam door de oefenpartner gemakkelijk met de benen kan worden opgetild.

De voordelen van acro yoga voor de gezondheid

Tot nu toe is er geen wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de voordelen van acroyoga voor de gezondheid. Toch beweren deze sportactivisten dat er veel voordelen te behalen zijn als je het regelmatig doet, zoals de volgende.

1. Train je spieren en flexibiliteit

Bij acroyoga worden je spieren en flexibiliteit getraind door de bestaande bewegingen, ook wanneer je een vriend probeert op te tillen die een partner is tijdens het sporten. Beweging in deze activiteit traint spieren die in het dagelijks leven meestal zelden worden gebruikt.

2. Leer over verbinding en communicatie

Acroyoga wordt gedaan in paren. Dat betekent echter niet dat wanneer je begint, je samen moet komen. De meeste mensen die acroyoga beoefenen, komen alleen en kunnen met elke cursist in paren oefenen. Een van de essenties van acroyoga is het versterken van de verbinding tussen mensen. Door deze sport te beoefenen, leer je je vertrouwen te stellen in anderen, want het zal tillen en opgetild worden door vreemden. Door je oefenpartner vanaf het begin langzaam te leren kennen, vertrouwen op te bouwen en met elkaar te communiceren, zul je jezelf meer accepteren.

3. Kan voor iedereen een sport zijn, ongeacht de lichaamsgrootte

Als je de acroyoga-beweging ziet, denk je misschien dat deze oefening alleen kan worden gedaan door mensen die flexibel, slank of ervaren zijn in yoga. Dit is niet gepast, omdat acroyoga door iedereen kan worden gedaan. Het maakt niet uit als je lichaam in het begin niet flexibel is. Juist door de oefening regelmatig te volgen, krijgt u de benodigde flexibiliteit. Acroyoga-bewegingen die te maken hebben met het optillen van het lichaam van mensen en het optillen door andere mensen kunnen ook niet alleen door kleine mensen worden gedaan. Wanneer je een Acroyoga les volgt, leer je dat dit kan zolang de gebruikte techniek maar correct is. Bij deze sport gaat het om techniek, niet om kracht.

4. Goed voor de houding

De bewegingen die worden uitgevoerd tijdens acroyoga-oefeningen, zullen je helpen je houding te verbeteren, inclusief het strekken van de wervelkolom. Terwijl je oefent, kun je ook yogahoudingen doen die zonder hulp moeilijk te doen zijn, waardoor je meer delen van je lichaam traint.

5. Kan de stemming verbeteren

Acroyoga doen, nieuwe uitdagingen proberen op te lossen tijdens interactie en communicatie met andere mensen, voor sportactivisten wordt beschouwd als de afgifte van adrenaline en cortisol, zodat de stemming beter wordt. Houd er rekening mee dat de voordelen van acroyoga voor de gezondheid nog verder wetenschappelijk onderzoek vereisen. Voor degenen onder u die deze sport willen gebruiken als een middel om te genezen, moet u toch uw arts raadplegen voordat u begint. Lees ook:Andere yogaartikelen

Concepten in acroyoga

Acroyoga-oefeningen worden door twee personen gedaan. De ene persoon fungeert als basis (die zich onderaan bevindt) en de andere persoon fungeert als de flyer (die bovenaan staat). Naast de basis en flyer zal er een spotter zijn die helpt de positie van de twee aan te passen, zodat de persoon erboven niet valt. Bij het doen van yogahoudingen houdt de persoon die de basis wordt het lichaam van de vlieger met zijn voeten vast terwijl hij in rugligging is met de voeten omhoog. Hier komt techniek om de hoek kijken. Onze voeten, wanneer de enkels in lijn zijn met de heupen, zullen veel gewicht kunnen weerstaan. Dit is wat ervoor zorgt dat mensen met een klein lichaam nog steeds als basis kunnen fungeren en mensen met een groter postuur nog steeds flyers kunnen worden. De persoon die de basis is, kan de flyer vasthouden door zijn voeten op de heupen van de flyer te plaatsen terwijl hij naar behoefte verschillende poses doet. [[gerelateerd artikel]] Als je meer wilt weten over de voordelen van acroyoga of andere vormen van yoga vanuit gezondheidsoogpunt, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found