Dit is de aanbevolen fruitsoort voor mensen met epilepsie

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een goed dieet of dieet de controle van aanvallen bij mensen met epilepsie kan verbeteren. Deze bewezen effectieve diëten omvatten het ketogeen dieet, het Atkins-dieet en het onderhoudsdieet met een lage glycemische index. Fruit speelt een belangrijke rol in alle drie de diëten. Fruit is een voedselbron die een verscheidenheid aan belangrijke vitamines en mineralen voor het lichaam kan leveren. Er zijn verschillende soorten fruit voor mensen met epilepsie. Deze vruchten worden aanbevolen omdat ze voedingsstoffen bevatten waarvan wordt gedacht dat ze helpen bij epilepsie.

Fruit voor mensen met epilepsie

Het is belangrijk voor mensen met epilepsie om volledige en uitgebalanceerde voeding te krijgen om epilepsie onder controle te kunnen houden. Mensen met epilepsie kunnen bepaalde tekorten aan middelen ontwikkelen vanwege hun ziekte of bijwerkingen van de medicijnen die ze nemen. Dit tekort kan worden opgevangen door fruit te eten voor de volgende epilepsiepatiënten.

1. Fruit met een lage glycemische index

Het keto-dieet, Atkins en behandelingen met een lage glycemische index die kunnen helpen bij epilepsie zijn beide suikerarme diëten. Het in evenwicht houden van de bloedsuikerspiegel is belangrijk voor mensen met epilepsie. Diabetes kan het risico op zenuwbeschadiging vergroten. Bovendien is in extreme gevallen een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel ook een risico op het veroorzaken van epileptische aanvallen. Sommige vruchten met een lage glycemische index zijn appels, sinaasappels, bananen, mango's, dadels en peren. Al deze vruchten hebben een glycemische index van minder dan 55.

2. Fruitbronnen van foliumzuur

Foliumzuur of vitamine B9 is erg belangrijk voor het behoud van de gezondheid van de hersenen. Helaas hebben een aantal medicijnen om aanvallen bij epilepsie onder controle te houden de potentie om ervoor te zorgen dat het lichaam foliumzuur opneemt. Ondertussen hebben volwassenen die geen foliumzuur hebben een hoger risico op het ontwikkelen van neuropsychiatrische stoornissen, depressie en epilepsie. Daarom wordt de consumptie van fruit voor mensen met epilepsie aanbevolen om te kiezen wat een bron van foliumzuur is. Deze vruchten zijn onder meer:
  • biet

Door slechts 135 gram rode biet per dag te consumeren, kan aan ongeveer 37 procent van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur worden voldaan. Daarom zal deze vrucht zeer nuttig zijn voor mensen met een foliumzuurtekort als gevolg van epilepsie.
  • Citrus vruchten

Citrusvruchten of citrusvruchten, zoals sinaasappels, pompelmoes, citroenen en limoenen, zijn vruchten voor mensen met epilepsie die rijk zijn aan foliumzuur. In één grote sinaasappel kun je aan ongeveer 14 procent van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur voldoen. [[Gerelateerd artikel]]
  • Papaya fruit

Papaya is een fruitsoort voor mensen met epilepsie die gemakkelijk verkrijgbaar is. Door slechts 140 gram papajafruit te consumeren, kun je aan ongeveer 13 procent van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur voldoen.
  • Bananenfruit

Bananen hebben een volledige voedingswaarde, inclusief foliumzuur. Middelgrote bananen kunnen in ten minste 6 procent van je dagelijkse behoefte aan foliumzuur voorzien.
  • Avocado

Avocado is een van de meest populaire vruchten vanwege zijn zachte textuur en rijke voordelen. Een halve avocado kan ongeveer 21 procent van je dagelijkse behoefte aan foliumzuur dekken. Bovendien zijn avocado's ook rijk aan vitamine K, C en B6, die ook belangrijk zijn voor mensen met epilepsie.

Andere voedingsmiddelen voor mensen met epilepsie

Voedingsmiddelen die vitamine K bevatten, worden ook aanbevolen voor epilepsie. In principe is er geen speciaal dieet voor mensen met epilepsie. Daarom is het niet alleen fruit voor mensen met epilepsie dat belangrijk is om te consumeren. Studies tonen echter aan dat een laag glycemisch dieet en natuurlijke en volwaardige voedingsmiddelen de conditie van mensen met epilepsie kunnen helpen verbeteren. Hele voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die weinig of geen verwerking ondergaan. Aan deze voedingsmiddelen zijn meestal niet meer dan drie ingrediënten toegevoegd. Fruit, groenten, volle granen en noten vallen onder deze voedingsgroep. Bovendien moeten mensen met epilepsie voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan de volgende voedingsstoffen:
  • Calcium en magnesium kunnen worden verkregen uit zuivelproducten.
  • Vitamine B12 wordt gevonden in voedingsmiddelen uit dierlijke bronnen en zuivelproducten.
  • Vitamine K kan worden verkregen uit groene bladgroenten en volkoren granen.
  • Vitamine D kan worden verkregen uit zalm, paddenstoelen en voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D.
Als u ook een andere medische voorgeschiedenis heeft die een speciaal dieet vereist, moet u de dieetregels volgen. Raadpleeg uw toestand en behoeften met vertrouwde artsen en voedingsdeskundigen. Wil je meer weten over fruit tegen epilepsie of lekker eten bij epilepsie, dan kan dat vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found