7 Voordelen van Cantaloupe, de gezonde "broer" van Melon Fruit
Voordelen van meloen ( Cucumis melo var. cantalupensis ) is geen grap. Een vrucht die vaak wordt aangetroffen in verfrissende ijsmixen. Deze vrucht met oranje vruchtvlees blijkt veel voordelen te hebben. Wat zijn de voordelen van meloen die jammer is om te missen? Als vrucht is meloen misschien niet zo populair als appels, bananen, guaves of watermeloenen. Maar blijkbaar zijn de voordelen van meloen voor de gezondheid talrijk en het is jammer om het te missen. Fruit dat ook spanspek-oproepen heeft of rots meloen in het Engels bevat het inhoud die het lichaam kan beschermen tegen kanker tot diabetes. 
Rijk aan kalium, helpen de voordelen van meloen de bloeddruk te verlagen.Vezels, kalium en vitamine C, die u kunt krijgen van de voordelen van meloen, kunnen de gezondheid van het hart ondersteunen. Omdat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, de bloeddruk onder controle houdt. Het is dus ook bewezen dat meloen de bloeddruk verlaagt. De American Heart Association (AHA) beveelt zelfs aan dat volwassenen 4.700 milligram (mg) kalium per dag consumeren, in het belang van een gezond hart. Regelmatige consumptie van meloen heeft dus het potentieel om het hart gezond te houden. Eén kopje meloen heeft 471 mg kalium of het equivalent van 10% van uw dagelijkse kaliumbehoefte. 
De voordelen van meloen helpen de schoonheid van huid en haar te behouden.Voor degenen onder u die uw huid en haar willen verfraaien, is het consumeren van meloen een van de juiste opties. Het gehalte aan vitamine A in meloen draagt bij aan de groei en het onderhoud van weefsels in het lichaam, inclusief huid en haar. Ondertussen helpt de vitamine C van meloen het lichaam om collageen te produceren om structuur te geven aan cellen, huid en haar. Vitaminen zoals vitamine A, C en E, tot mineralen zoals foliumzuur, ijzer, selenium en zink (zink), spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van haaruitval. Omdat meloen je ook gehydrateerd houdt, zal je huid ook gezond zijn. Twijfel niet aan de voordelen van meloen voor je eigen schoonheid. 
Laag in calorieën en veel vezels, de voordelen van meloen helpen uw dieetprogramma De voordelen van meloenfruit voor een dieet zijn bewezen effectief voor gewichtsverlies. Omdat meloen een caloriearme vrucht is, dus het verhoogt uw dagelijkse calorie-inname niet drastisch. Cantaloupe houdt je echter langer vol omdat meloen vezels en water bevat
De inhoud van meloen
In 100 gram meloen zijn dit de voedingsstoffen die erin zitten:- Calorieën: 34 kcal
- Koolhydraten: 8,2 gram
- Vezel: 0,9 gram
- Suiker: 7,9 gram
- Eiwit: 0,8 gram
- Calcium: 9 mg
- IJzer: 02, mg
- Kalium: 267 mg
- Magnesium: 12 mg
- Zink: 0,2 mg
- Vitamine A: 169 mcg
- Vitamine C: 36,7 mg
- Vitamine K: 2,5 mcg
De voordelen van meloen voor de gezondheid
In het buitenland staat meloen bekend als zomerfruit, dat vaak door kleine kinderen tot volwassenen wordt geconsumeerd. In Indonesië wordt meloen meestal geserveerd in gemengd ijs of snacks tijdens de maand Ramadan. De voordelen van meloenfruit zijn erg zoet, zo zoet als het oranje vruchtvlees. Herken daarom onmiddellijk de talloze voordelen van meloen die jammer is om te missen, zoals de volgende.1. Fruit met de meeste bètacaroteen
De voordelen van deze ene meloen worden verkregen door zijn geeloranje kleur. De kleur van meloen bevat de hoogste niveaus van bèta-caroteen. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) heeft meloen meer bèta-caroteen dan fruit zoals sinaasappels, mango's en grapefruit. In feite stelt een onderzoek dat niveaus van bèta-caroteen in meloen kunnen wedijveren met wortelen. Wanneer het door mensen wordt geconsumeerd, wordt bèta-caroteen omgezet in vitamine A, dat fungeert als een antioxidant om vrije radicalen te bestrijden, die de cellen in uw lichaam aanvallen. Vitamine A in meloen, het kan nuttig zijn voor:- Ooggezondheid
- Gezonde rode bloedcellen
- Vergroot de kracht van het immuunsysteem
2. Verlicht hoge bloeddruk
Rijk aan kalium, helpen de voordelen van meloen de bloeddruk te verlagen.Vezels, kalium en vitamine C, die u kunt krijgen van de voordelen van meloen, kunnen de gezondheid van het hart ondersteunen. Omdat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, de bloeddruk onder controle houdt. Het is dus ook bewezen dat meloen de bloeddruk verlaagt. De American Heart Association (AHA) beveelt zelfs aan dat volwassenen 4.700 milligram (mg) kalium per dag consumeren, in het belang van een gezond hart. Regelmatige consumptie van meloen heeft dus het potentieel om het hart gezond te houden. Eén kopje meloen heeft 471 mg kalium of het equivalent van 10% van uw dagelijkse kaliumbehoefte. 3. Effectief griepsymptomen verlichten
Stel je voor, een kopje meloen blijkt 100% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C te bevatten. Vitamine C is erg belangrijk voor bloedvaten, spieren, collageen in botten, kraakbeen. Vitamine C wordt ook verondersteld om ziekten zoals astma, kanker en diabetes te genezen. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de effectiviteit van vitamine C tegen deze ziekten te bewijzen. [[gerelateerde artikelen]] Verbazingwekkend genoeg kan het consumeren van meloen, die zeer veel vitamine C bevat, de "levensduur" van griepsymptomen verkorten. Als je griep hebt, zullen de symptomen niet lang in je lichaam blijven. De voordelen van meloen zijn ook nuttig voor het vergroten van het uithoudingsvermogen. Omdat uit onderzoek van Nutrients is gebleken dat de inhoud van meloen, die rijk is aan vitamine C, infecties kan voorkomen, verkorten en verminderen.4. Voorkom kanker
Als een van de ziekten waar veel mensen bang voor zijn, kan kanker worden voorkomen door meloen te consumeren. Omdat bèta-caroteen, tocoferol (in vet oplosbare antioxidanten) en andere antioxidanten in meloen celbeschadiging door oxidatieve stress kunnen voorkomen. Er zijn aanwijzingen dat supplementen met bètacaroteen, tocoferol en andere antioxidanten het risico op longkanker en prostaatkanker kunnen verminderen. De vezel in meloen was ook in staat om darmkanker (darmkanker) te voorkomen. Ten minste één kopje meloen bevat 1,6 gram vezels.5. Verbeter de gezondheid van huid en haar
De voordelen van meloen helpen de schoonheid van huid en haar te behouden.Voor degenen onder u die uw huid en haar willen verfraaien, is het consumeren van meloen een van de juiste opties. Het gehalte aan vitamine A in meloen draagt bij aan de groei en het onderhoud van weefsels in het lichaam, inclusief huid en haar. Ondertussen helpt de vitamine C van meloen het lichaam om collageen te produceren om structuur te geven aan cellen, huid en haar. Vitaminen zoals vitamine A, C en E, tot mineralen zoals foliumzuur, ijzer, selenium en zink (zink), spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van haaruitval. Omdat meloen je ook gehydrateerd houdt, zal je huid ook gezond zijn. Twijfel niet aan de voordelen van meloen voor je eigen schoonheid. 6. Vlotte spijsvertering
Net als watermeloen bevat meloen veel water. Daarnaast bevat meloen ook vezels. Vezels en water zijn dingen die je spijsvertering nodig heeft om constipatie te voorkomen. Daarom kan meloen, die rijk is aan vezels en water, het spijsverteringskanaal voeden.7. Maculadegeneratie door leeftijd
Maculaire degeneratie is een oogziekte die in de loop van de tijd erger wordt. Maculadegeneratie kan ook bij ouderen (ouderen) van 60 jaar en ouder blijvende blindheid veroorzaken. Cantaloupe bevat twee antioxidanten genaamd luteïne en zeaxanthine. Beide kunnen helpen blauwe lichtstralen te filteren, die schadelijk zijn voor de ogen. [[gerelateerd artikel]] Artsen zijn van mening dat de combinatie van de twee de ogen kan voeden en maculaire degeneratie bij ouderen kan voorkomen.8. Voorkom uitdroging
De voordelen van meloen zijn nuttig om uitdroging te voorkomen. Omdat meloen rijk is aan water, wat goed is voor consumptie om de wateropname in het lichaam te verhogen. Het lichaam is dus goed gehydrateerd en kan uitdroging voorkomen.9. Verminder het risico op geboorteafwijkingen
Van meloen is aangetoond dat het gunstig is voor het voorkomen van neurale buisdefecten bij de foetus in de baarmoeder. Dit komt omdat meloen foliumzuur bevat. Bovendien bevat meloen koolhydraten en eiwitten die goed zijn voor het in stand houden van de groei en ontwikkeling van de foetus om te voorkomen dat u bij de geboorte een te laag gewicht krijgt.10. Help af te vallen
Laag in calorieën en veel vezels, de voordelen van meloen helpen uw dieetprogramma De voordelen van meloenfruit voor een dieet zijn bewezen effectief voor gewichtsverlies. Omdat meloen een caloriearme vrucht is, dus het verhoogt uw dagelijkse calorie-inname niet drastisch. Cantaloupe houdt je echter langer vol omdat meloen vezels en water bevat 
