Karoshi, het fenomeen van overwerk tot de dood

Veel mensen lijken blij met betaald worden voor hard werken of met een hoog carrièrepad. Helaas overwerken sommige werknemers zichzelf tot het punt van uitputting en uiteindelijk sterven. Dit fenomeen verscheen oorspronkelijk in Japan onder de naam karoshi of overwerk zonder vrije tijd. Deze buitensporige werkuren hebben een nadelig effect op de gezondheid. Als je je verveeld en genoeg hebt van repetitieve activiteiten, zal de immuunfunctie verminderen. Dit verhoogt het risico op gevaarlijke ziekten, waaronder psychische stoornissen.

Karoshi en gezondheidsproblemen

Het eerste geval van overlijden als gevolg van overwerk werd gemeld in 1969. Werknemers van Japanse kranten stierven als gevolg van overwerk. In Indonesië was in 2013 ook een geval van overlijden door overwerk. Een medewerker van een reclamebureau overleed na 30 uur non-stop werken. Een studie zegt dat er een zeer nauwe correlatie bestaat tussen werkuren en het risico op hartaandoeningen. Een persoon die 55 uur per week werkte, had 16 procent meer kans op een hartaanval dan een werknemer die 10 uur minder werkte. Als de arbeidstijd met nog eens 10 uur wordt verlengd, neemt het risico met 33 procent toe. Niet alleen dat, een andere studie vond ook dat overmatig werk het risico op diabetes verhoogt. Naast fysieke gezondheid, zal te veel werken stress op de geest leggen om stress te bevorderen. Volgens een studie hebben degenen die te veel werken de neiging om verschillende andere aandoeningen te ervaren. Ze zullen nerveuzer, angstiger en depressiever zijn. Endocriene en metabole stoornissen kunnen ook optreden als gevolg van slechte gewoonten van overmatig werk.

Gezondheidsproblemen die kunnen ontstaan ​​door overwerk

Gezondheid is een gok die je moet opofferen als je ervoor kiest om te veel te werken. Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die kunnen optreden:

1. Hand- en polsblessures

Polsblessure ontstaat door lange tijd dezelfde handpositie, deze blessure kan ontstaan ​​doordat je steeds weer hetzelfde doet. Als u achter een computer werkt, blijven uw handen urenlang in dezelfde positie.

2. Rugblessure

Te lang zitten of staan ​​is niet goed voor het lichaam. Het meest getroffen deel is de rug. U zult pijn of pijn voelen na te lang werken.

3. Verwondingen aan het onderlichaam

Bij te lang zitten zullen de benen en enkels pijnlijk aanvoelen. Daarvoor moet je na meer dan 30 minuten zitten lopen.

4. Visuele stoornissen

Lang naar het beeldscherm staren is zeker gevaarlijk voor het gezichtsvermogen. Droge ogen, wazig zien en verziendheid.

5. Stress

Stress zal leiden tot overmatige angst, concentratieproblemen, slaapstoornissen en depressie. Dit komt door de spanning die bij elke klus komt kijken.

6. Gewichtstoename

Stress zal je ook dwingen om ongezond voedsel te eten. Bovendien zal te veel werken de fysieke activiteit verminderen. Dit leidt tot drastische gewichtstoename.

7. Hernia

Hernia's kunnen door veel dingen voorkomen, waaronder de werkdruk waarop u leeft. Vaak zijn het tillen van zware voorwerpen, roken of het volgen van een ongezond voedingspatroon een van de oorzaken. Deze dingen zijn te vinden op de werkvloer.

Verschil karoshi en werkverslaafde

Iemand die verslaafd is aan zijn werk kan karoshi ervaren. karoshi het wordt vaak geassocieerd met werkverslaafde of degenen die erg workaholic zijn. Sommige mensen zijn bereid harder - en langer - te werken om hun arbeidsethos aan het bedrijf te demonstreren. De angst om ontslagen te worden, geen bonus te krijgen of beter te willen zijn dan collega's is ook de reden dat veel mensen dit doen. Degenen die geroepen zijn werkverslaafde het gevoel dat werk de verslaving aan zijn leven is. Ze voelen zich eenzaam als ze niet aan het werk zijn. Dit is net als mensen die verslaafd zijn aan drugs, alcohol, gokken of seks. Mensen die verslaafd zijn, zullen zich dood voelen als ze dit niet doen. Toen mensen zich voorstelden om op kantoor op vakantie naar het strand te gaan, werkverslaafde zou me voorstellen dat hij tijdens zijn vakantie naar kantoor zou terugkeren. Deze workaholics komen meestal uit een familiale omgeving die geen goede orde heeft. Dit zorgt ervoor dat ze veel werk willen overnemen om ze te kalmeren. EENwerkverslaafde kan mogelijk karoshi ervaren als hij te lang zonder pauze werkt. Maar niet altijd is iemand die door te lang werken overlijdt, iemand die verslaafd is aan werk. Hij had het kunnen doen om redenen zoals angst om ontslagen te worden of angst om de klus niet af te krijgen.

Hoe het risico op werkstress te verminderen?

U bevindt zich misschien in een positie om te overwerken, maar u kunt nog steeds aandacht besteden aan uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Hier zijn enkele manieren om overmatige stress tijdens lange werkuren te voorkomen:
  • Rust 3-5 minuten na het werk 50-60 minuten
  • Maak een korte wandeling terwijl je een frisse neus haalt
  • Tussen de pauzes door naar muziek luisteren
  • Bewaar grappige video's en foto's om naar te kijken als je je verveelt
  • Chat en maak grapjes met collega's
  • Geef even de tijd om te vragen hoe het met de familie gaat
[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Fenomeen karoshi kan iedereen en overal overkomen. De manier om het te voorkomen moet van jezelf zijn door vrij te maken of regelmatig vrij te nemen. Als je lange dagen moet werken, neem dan vaker pauzes. Voor verdere discussie over: karoshi en de gevaren van te lang werken, vraag de dokter direct op HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op App Store en Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found