Het menselijk brein heeft een zeer groot vermogen. Dit orgaan kan veranderen en zich aanpassen aan nieuwe dingen. Dit vermogen wordt neuroplasticiteit genoemd of
neuroplasticiteit . Neuroplasticiteit stelt neuronen in staat om te herschikken en nieuwe neurale verbindingen te vormen. Deze reset kan optreden wanneer een persoon nieuwe ervaringen in zijn leven ervaart. Het kan ook zijn vanwege de veranderingen die door de persoon worden gevoeld.
Neuroplasticiteit herkennen
In het menselijk brein zijn er 86 miljard neuronen (zenuwcellen) die een buitengewone capaciteit hebben. Ze kunnen zelf nieuwe verbindingen maken en opnieuw verbinding maken. Dit concept van hersencapaciteit wordt neuroplasticiteit genoemd. Het vermogen om de hersenzenuwen te reorganiseren kan optreden op voorwaarde dat de axonen of zenuwuiteinden niet beschadigd zijn. Axonen die niet beschadigd zijn, kunnen verbonden worden met andere axonen die ook niet beschadigd zijn. Vervolgens zullen deze zenuwen nieuwe paden vormen om de vereiste functie te bereiken. Bij neuroplasticiteit kunnen hersenzenuwen ook samenwerken om de beschadigde rol over te nemen. Om te hervormen, moet er stimulatie van de zenuwen van de hersenen zijn. Deze stimulatie kan met verschillende activiteiten. Er zijn twee soorten neuroplasticiteit:
Hierdoor kunnen de hersenen de functie van het beschadigde gebied van de hersenen overdragen naar een ander gebied dat niet is beschadigd.
De hersenen hebben het vermogen om hun fysieke structuur te veranderen als gevolg van het leren van ervaringen.
Voordelen van neuroplasticiteit
De grootsheid van dit ene brein stelt mensen ook in staat om goed te veranderen en zich aan te passen. Dit zijn de voordelen die u kunt krijgen:
- Kan nieuwe dingen leren
- In staat om cognitieve vaardigheden te verbeteren
- Ervaar genezing van beroertes en ander hersenletsel
- Versterkt hersengebieden waarvan de functie verloren is gegaan of is afgenomen
- Verbeteringen aanbrengen om de gezondheid van de hersenen te verbeteren
Hoe hersencellen opnieuw te stimuleren?
Volgens studies kunnen de hersenen weer gestimuleerd worden door verschillende activiteiten te doen. Zo kun je hersencellen weer stimuleren.
1. Videogames spelen
Deze hobby is door onderzoek erkend vanwege de voordelen ervan. Je kunt veel sensorische motorische training krijgen, problemen oplossen, samenwerken met andere mensen. Verschillende soorten
spellen zal ook verschillende voordelen opleveren. Je kunt beter spelen
videospelletjes gedurende 16 uur om de voordelen te krijgen.
2. Leer een vreemde taal
De expertise hebben om een vreemde taal te gebruiken is zeker erg prettig. U kunt contact maken met moedertaalsprekers zonder de taalbarrière. Daarnaast stimuleert taal ook de zenuwen in de hersenen om nieuwe paden te creëren.
3. Muziek afspelen
Muziek heeft ook veel voordelen. De juiste muziek zal helpen verbeteren
humeur en concentratie. Bovendien kan muziek het voor u gemakkelijker maken om nieuwe informatie te onthouden.
4. Maak een wandeling
Tijdens deze pandemie vind je het misschien moeilijk om ver te reizen alleen voor een vakantie. Dat betekent echter niet dat je niet kunt gaan wandelen. Probeer nieuwe bezienswaardigheden te verkennen terwijl u de mensen om u heen begroet. U kunt beginnen door rond te lopen in de woning terwijl u rondkijkt. Vergeet echter niet een masker te dragen.
5. Ambachten maken
Kunst is ook erg goed voor het behoud van de gezondheid van de hersenen. Naast muziek kun je schilderen of tekenen. Maak je geen zorgen als je die vaardigheden niet hebt. Als je dit blijft doen, weet je hoe je de borstel moet vasthouden.
6. Oefening
De hersenen zijn het orgaan dat er het meeste baat bij heeft als je regelmatig beweegt. Onbewust onthoud je tijdens het sporten bepaalde bewegingen. Oefening zorgt ook voor een gelukkiger humeur. Daarnaast zorgt lichaamsbeweging ervoor dat je 's nachts goed kunt slapen.
Aantekeningen van SehatQ
Kennis van neuroplasticiteit kan heel nuttig zijn, zodat je je hersenen elke dag kunt blijven prikkelen. Leuke dingen doen, zoals spelen
spellen En lichaamsbeweging moet zeker regelmatig worden gedaan om de gezondheid van de hersenen te behouden. Om neuroplasticiteit verder te bespreken, kunt u rechtstreeks contact opnemen met uw arts op:
HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op
App Store en Google Play .
