cultureaftercomputation.com

De nieren zijn organen aan weerszijden van de wervelkolom. Dit orgaan functioneert om afvalstoffen, zoals gifstoffen, overtollig zout en ureum in het bloed, te filteren en te verwijderen. Natuurlijk wil niemand een verminderde nierfunctie hebben. Maar blijkbaar kunnen beschadigde nieren worden aangetast door verschillende kleine en triviale gewoonten. Sommigen van hen hebben misschien een verbintenis nodig om het te stoppen, omdat het ingebakken zit.

De oorzaak van beschadigde nieren wordt veroorzaakt door deze gewoonte

Hier zijn enkele gewoonten die u moet doorbreken, omdat ze na verloop van tijd schade aan de nieren kunnen veroorzaken.

1. Overmatig zout consumeren

Het natrium in zout kan hoge bloeddruk veroorzaken. Indien niet onder controle, is hoge bloeddruk of hypertensie niet alleen gevaarlijk voor het hart, maar kan het ook de nieren beschadigen. Hoge bloeddruk is zelfs een van de oorzaken van nierfalen. Overmatige zoutconsumptie kan leiden tot nierbeschadiging Tips: Om de zoutinname te verminderen, kun je het vervangen door verschillende kruiden en smaakstoffen. Bijvoorbeeld basilicum, basilicum, rozemarijn en oregano.

2. Niet genoeg water drinken

Het handhaven van voldoende lichaamsvloeistoffen is belangrijk om de nieren te helpen natrium en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Het risico op nierstenen en urineweginfecties kan ook worden verminderd als aan de waterbehoefte kan worden voldaan. Tips: Ieders vochtbehoefte kan anders zijn omdat deze door verschillende factoren wordt bepaald. Simpel gezegd, je moet drinken als je dorst hebt, als het warm weer is, je diarree en overgeven hebt en als je zweet.

3. Vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken

Pijnstillers, zoals steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), hebben zelfs effect op de nieren. Deze waarschuwing moet vooral in acht worden genomen als u een voorgeschiedenis heeft van nieraandoeningen. Tips: Deel altijd uw medische geschiedenis met uw arts voordat u medicijnen gebruikt. Vermijd ook het gebruik van medicijnen boven de aanbevolen dosis, zowel vrij verkrijgbare medicijnen als medicijnen op recept.

4. Bewerkt voedsel eten

Bewerkte of bewerkte voedingsmiddelen zijn de velden voor natrium en fosfor. Hoewel het een mineraal is dat het lichaam nodig heeft, kunnen te hoge niveaus nierbeschadiging veroorzaken. Sommige onderzoeken tonen ook aan dat overmatige consumptie van fosfor de nieren en botten kan schaden. Tips: U kunt proberen bewerkte voedingsmiddelen te verminderen (en te vermijden) om een ​​gezond lichaam te behouden, inclusief de nieren.

5. Te veel vlees eten

Het consumeren van te veel dierlijke eiwitten kan hoge zuurniveaus in de bloedbaan veroorzaken en kan leiden tot acidose. Acidose treedt op wanneer de nieren zuur niet goed kunnen afscheiden. Complicaties van acidose variëren ook, waaronder nierstenen en nierfalen. Tips: Eiwit is inderdaad een essentiële macronutriënt voor het lichaam. Zorg er echter voor dat je het niet overdrijft, terwijl je het in evenwicht houdt met groenten en fruit.

6. Gebrek aan rust

Gebrek aan slaap kan schadelijk zijn voor verschillende systemen en organen van het lichaam, inclusief de nieren. De reden, de nierfunctie wordt gereguleerd door slaapcycli en waakcycli. Deze cyclus helpt de workflow van de nieren gedurende 24 uur onder controle te houden. Tips: Zorg voor voldoende slaap, dit is 7-9 uur voor volwassenen. Als u moeite heeft met slapen, wordt het raadplegen van een arts ten zeerste aanbevolen.

7. Te veel suiker consumeren

U weet waarschijnlijk al dat suiker gewichtstoename en obesitas kan veroorzaken. Obesitas kan het risico op hoge bloeddruk en diabetes verhogen, twee medische problemen die ook nieraandoeningen veroorzaken. Tips: U wordt geadviseerd om altijd voorzichtig te zijn bij het lezen van de voedingswaarde-informatie in voedsel. Snacks en consumptie van hedendaags eten en drinken moeten ook worden gecontroleerd.

8. Roken

Sigaretten bieden geen enkel voordeel voor de gezondheid, ook niet voor de nieren. Blijkbaar hebben mensen die roken meer kans om te plassen die eiwit bevat, een teken dat er iets mis is met de nieren. Tips: Als u momenteel rookt, overweeg dan om met deze gewoonte te stoppen.

9. Alcohol consumeren

Personen die te veel alcohol drinken, hebben een tweevoudig verhoogd risico op chronische nierziekte. Als u alcohol en rook drinkt, kan het risico tot vijf keer toenemen. Tips: Het verminderen van alcoholgebruik is een manier om de gezondheid van de nieren te behouden. Aangezien de limiet voor het drinken van alcohol kan variëren afhankelijk van het soort drank, wordt het aanbevolen dat u een arts raadpleegt om de juiste limiet voor uw lichaam te bepalen.

10. Minder bewegen

De hele dag zitten is in verband gebracht met een risico op nierproblemen. Daarentegen kan fysieke activiteit de bloeddruk en het glucosemetabolisme regelen, twee factoren die ook verband houden met de nieren. Plan tijd in voor rustige wandelingen zodat de nierfunctie behouden blijft Tips: Als u een werknemer bent die het grootste deel van de tijd zit, kunt u een paar minuten de tijd nemen om te bewegen en te staan. Vergeet niet om tijd te vinden voor oefeningen die u gemakkelijk kunt doen, zoals wandelen en hardlopen. Veel kleine en schijnbaar triviale gewoonten hebben direct of indirect invloed op de gezondheid van de nieren. Je kunt bovenstaande gewoontes minimaliseren door tips voor een gezonder leven toe te passen. Niet alleen gezonde nieren, een gezonde levensstijl helpt ook om een ​​gezond lichaam en geest als geheel te behouden. [[Gerelateerd artikel]]

Wat zijn de tekenen van nierproblemen?

Wanneer het niet goed kan functioneren, kan nierfalen optreden. Er zijn twee soorten nierziekte, namelijk acuut nierfalen en chronisch nierfalen. Acuut nierfalen treedt op wanneer de nieren plotseling niet meer werken. Ondertussen treedt chronisch nierfalen op wanneer de nierfunctie geleidelijk afneemt. De symptomen van een nierziekte die u kunt ervaren zijn:

• Verminderd urinevolume
• Urine is troebel of vermengd met bloed
• Pijn in de onderrug
• Pijn bij het plassen
• Gezwollen ledematen
• Misselijkheid en overgeven
• Verlies van eetlust
• Jeukende huid
• Bloedarmoede (gebrek aan rode bloedcellen)
• Vermoeidheid
• Moeilijk om te ademen.

Als u deze symptomen voelt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor een juiste behandeling. De arts kan medicijnen voorschrijven of dialyse voorstellen. Dialyse helpt de nieren om afvalstoffen in het bloed te filteren.