7 voordelen van rode bonen voor baby's, goed voor hun groei
De voordelen van rode bonen voor baby's zijn nuttig voor het behoud van hun gezondheid omdat ze rijk zijn aan verschillende voedingsstoffen. Van een reeks voedingsstoffen uit rode bonen is ook aangetoond dat ze de intelligentie van de baby verhogen. Dit maakt rode bonen geschikt om te worden verwerkt tot aanvullende voeding voor moedermelk (MPASI). Dus, wat zijn de voordelen van rode bonen voor baby's? 
Kidneybonen bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen die goed zijn voor baby's. De voordelen van rode bonen voor baby's komen van de voedingsstoffen die ze bevatten. In een portie van 157 gram met calorieën van 200 kcal zijn rode bonen rijk aan voedingsstoffen, zoals: 
Het eiwit in rode bonen bouwt de spieren van baby's op.De voordelen van bruine bonen voor baby's zijn nuttig voor het opbouwen van de lichaamsweefsels en spieren van baby's. Omdat rode bonen rijk zijn aan eiwitten. Op basis van het dagelijkse voedingstoereikendheidspercentage (ADH) dat is vastgesteld door het ministerie van Volksgezondheid, kan één portie rode bonen voldoen aan de eiwitbehoefte van baby's van 6 maanden tot 11 maanden van 91,3% per dag. Ondertussen voldoet een portie rode bonen bij zuigelingen van 1 jaar tot 3 jaar aan 68,5% van de dagelijkse eiwitbehoefte. Volgens een onderzoek van de Journal of the International Society of Sports Nutrition verhoogt eiwit de spiermassa en bevordert het de spiergroei en -kracht. Bovendien, ander onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Nursing, is eiwit ook nuttig voor het herstellen van het lichaamsweefsel van baby's dat door verwondingen is beschadigd. Het is duidelijk dat als de baby eiwitten mist, de aanmaak van collageen, wat nuttig is voor het wondgenezingsproces, wordt belemmerd. 
Choline in rode bonen is goed voor het geheugen van Kleintje Op basis van de vastgestelde ADH hebben baby's van 6 tot 11 maanden 150 mg choline nodig. Ondertussen hebben baby's van 1 jaar tot 3 jaar 20 mg choline nodig. Dat wil zeggen, rode bonen voldoen aan de dagelijkse inname van choline maar liefst 24 tot 32 procent. Vanwege het choline-gehalte zijn de voordelen van bruine bonen voor baby's nuttig voor de hersenfunctie. Volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition, is choline een belangrijke voedingsstof die nuttig is voor de ontwikkeling van de hersenen, vooral voor het deel van de hersenen dat het geheugen reguleert (hippocampus). Een andere studie van Nutrition and Traumatic Brain Injury: Verbetering van acute en subacute gezondheidsresultaten bij militair personeel legde ook uit dat choline dopamine kan verhogen, wat nuttig is voor het herstellen van beschadigde herinneringen. Omdat, volgens het boek Identification of Neural Markers Accompanying Memory, dopamine nuttig is voor het reguleren van het geheugen wanneer de zenuwen in de hersenen werken. 
Rijk aan calcium, magnesium en fosfor, bruine bonen zijn goed voor de botten en tanden van baby's.In bruine bonen zijn er drie mineralen die de voordelen van rode bonen voor baby's ondersteunen. De drie zijn magnesium, fosfor en calcium die in staat zijn om gezonde botten en tanden te behouden. Om de botstructuur goed te laten vormen, legt onderzoek van de Journal of Endocrinology uit, heeft het lichaam ook magnesium nodig. Bovendien bleek uit onderzoek van Nutrients dat maar liefst 60% van de magnesiumreserves van het lichaam te vinden zijn in botten en tanden. Dit betekent dat magnesium nuttig is voor het handhaven van de botdichtheid. Dat blijkt ook uit onderzoek van het tijdschrift Scientifica. Ondertussen bleek uit onderzoek van het Nutrition Journal dat het consumeren van calcium en fosfor de botdichtheid kan verhogen en de botopbouwende mineralen kan verhogen. Daarom verbetert de algehele botgezondheid. [[Gerelateerd artikel]] 
Kidneybonen bevatten ijzer en folaat die het risico op bloedarmoede helpen verminderen.Het is bewezen dat de voordelen van rode bonen voor baby's voorkomen dat baby's bloedarmoede krijgen. Dit komt omdat rode bonen ijzer en folaat bevatten. IJzer in een portie rode bonen maar liefst 157 gram is in staat om te voldoen aan 32% van de dagelijkse inname bij zuigelingen van 6 maanden tot 11 maanden. Ondertussen kan bij zuigelingen van 12 maanden tot 3 jaar het ijzer in één portie pinda's in de helft van hun dagelijkse behoeften voorzien. Aanvullende voedingsmiddelen met rode bonen kunnen zelfs voldoen aan de dagelijkse behoefte aan foliumzuur bij zuigelingen van 6 maanden tot 1 jaar. IJzer is nuttig voor de aanmaak van rode bloedcellen (hemoglobine). Ondertussen, volgens onderzoek gepubliceerd in het National Center for Biotechnology Information, is foliumzuur nuttig voor het versnellen van de rijping van rode bloedcellen. Als er een tekort aan rode bloedcellen is, loopt de baby risico op bloedarmoede. Bovendien bleek uit de studie ook dat folaatdeficiëntie nauw verband houdt met baby's die bloedarmoede hebben. 
Kidneybonen leveren energie omdat ze rijk zijn aan koolhydraten, mangaan en fosfor.De voordelen van rode bonen voor baby's zijn nuttig om baby's de energie te geven die ze nodig hebben als ze onderweg zijn. Kidneybonen bevatten fosfor, koolhydraten en mangaan, drie voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de energieproductie. Onderzoek gepubliceerd in Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations legt uit dat fosfor nuttig is voor de productie adenosinetrifosfaatmolecuul (ATP) die het lichaam gebruikt om energie op te slaan. [[gerelateerde artikelen]] Daarnaast speelt fosfor ook een belangrijke rol bij het reguleren van de verbranding van calorieën uit koolhydraten en lichaamsvet. Tegelijkertijd melden onderzoeksresultaten gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Nutrition dat koolhydraten in aanvullende voedingsmiddelen van rode bonen nuttig zijn voor het kanaliseren van energie door het lichaam van de baby via cellen. Uit onderzoek van Frontiers in Bioscience blijkt dat mangaan nuttig is om het lichaam te ondersteunen bij het produceren van energie. 
Oplosbare vezels in rode bonen helpen constipatie en diarree te overwinnen.Het hoge vezelgehalte in vaste stoffen van rode bonen is nuttig om de uitscheiding van ontlasting te vergemakkelijken. Het is bekend dat rode bonen kunnen voldoen aan 52-91% van de dagelijkse vezelinname bij zuigelingen van 6 maanden tot 3 jaar. De vezels in aanvullend voedsel voor rode bonen zijn in water oplosbare vezels. Deze vezel zal nuttig zijn voor het absorberen van overtollig vocht in de darmen. Daardoor wordt de ontlasting stevig en niet te vloeibaar. Dankzij deze manier van werken kunnen oplosbare vezels diarree bij baby's behandelen en voorkomen. Daarnaast is de oplosbare vezel in kidneybonen aanwezig in de vorm van pectine. Onderzoek van Nutrients legt uit dat pectine kan werken als een prebioticum om het aantal goede bacteriën in het spijsverteringskanaal in evenwicht te houden. De aanwezigheid van voldoende goede bacteriën in het spijsverteringskanaal kan het lichaam helpen de slechte bacteriën die ziekten veroorzaken te bestrijden. Om de prebiotische eigenschappen van de voordelen van rode bonen voor baby's te krijgen, moeten rode bonen echter worden verwerkt door fermentatie. 
Omdat de glycemische index laag is, neemt het risico op diabetes bij kinderen ook af omdat rode bonen zijn opgenomen in de categorie granen die een bron zijn van MPASI met een lage glycemische index. Van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index is bekend dat ze goed zijn voor de bloedsuikerspiegel. Deze lage glycemische waarde is afkomstig van oplosbare vezels die de reactie van het lichaam op de verwerking van glucose kunnen verminderen, zodat de bloedsuikerspiegel in het lichaam niet drastisch stijgt. Wanneer bloedsuikerpieken dramatisch toenemen, kan dit het risico op diabetes bij kinderen verhogen. 
Zorg ervoor dat de baby geen pinda-allergie heeft nadat hij rode bonen vast heeft gekregen.Ook al heb je rode bonen goed verwerkt en gekookt, het is niet onmogelijk voor de baby om bepaalde klachten te krijgen. Als de baby een roodachtige huid, jeukende huid en bultjes, tot kortademigheid heeft, kan het zijn dat de baby allergisch is voor voedingsmiddelen die pinda's en kidneybonen bevatten. Daarom, als je net begint met het geven van rode bonen als babyvoeding, zorg er dan eerst voor dat de porties klein zijn. Als er binnen 24 uur geen allergische reactie is, kunt u rode bonen vast blijven geven.
Voedingswaarde van rode bonen
Kidneybonen bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen die goed zijn voor baby's. De voordelen van rode bonen voor baby's komen van de voedingsstoffen die ze bevatten. In een portie van 157 gram met calorieën van 200 kcal zijn rode bonen rijk aan voedingsstoffen, zoals: - Koolhydraten: 35,9 gram
- Eiwit: 13,7 gram
- Vezel: 10,1 gram
- Calcium: 55,1 mg
- IJzer: 3,5 mg
- Kalium: 637,8 mg
- Magnesium: 66,1 mg
- Mangaan: 0,7 mg
- Fosfor: 217,3 mg
- Zink: 1,6 mg
- Vitamine B1: 0,3 mg
- Foliumzuur: 204,7 mcg
- Choline: 48 mg
Voordelen van rode bonen voor baby's
Van de talloze voedingsstoffen die nuttig zijn voor de gezondheid van het lichaam, zijn hier de voordelen van rode bonen voor baby's:1. Helpt de spiermassa van de baby op te bouwen
Het eiwit in rode bonen bouwt de spieren van baby's op.De voordelen van bruine bonen voor baby's zijn nuttig voor het opbouwen van de lichaamsweefsels en spieren van baby's. Omdat rode bonen rijk zijn aan eiwitten. Op basis van het dagelijkse voedingstoereikendheidspercentage (ADH) dat is vastgesteld door het ministerie van Volksgezondheid, kan één portie rode bonen voldoen aan de eiwitbehoefte van baby's van 6 maanden tot 11 maanden van 91,3% per dag. Ondertussen voldoet een portie rode bonen bij zuigelingen van 1 jaar tot 3 jaar aan 68,5% van de dagelijkse eiwitbehoefte. Volgens een onderzoek van de Journal of the International Society of Sports Nutrition verhoogt eiwit de spiermassa en bevordert het de spiergroei en -kracht. Bovendien, ander onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Nursing, is eiwit ook nuttig voor het herstellen van het lichaamsweefsel van baby's dat door verwondingen is beschadigd. Het is duidelijk dat als de baby eiwitten mist, de aanmaak van collageen, wat nuttig is voor het wondgenezingsproces, wordt belemmerd. 2. Ondersteunt de hersenontwikkeling van baby's
Choline in rode bonen is goed voor het geheugen van Kleintje Op basis van de vastgestelde ADH hebben baby's van 6 tot 11 maanden 150 mg choline nodig. Ondertussen hebben baby's van 1 jaar tot 3 jaar 20 mg choline nodig. Dat wil zeggen, rode bonen voldoen aan de dagelijkse inname van choline maar liefst 24 tot 32 procent. Vanwege het choline-gehalte zijn de voordelen van bruine bonen voor baby's nuttig voor de hersenfunctie. Volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition, is choline een belangrijke voedingsstof die nuttig is voor de ontwikkeling van de hersenen, vooral voor het deel van de hersenen dat het geheugen reguleert (hippocampus). Een andere studie van Nutrition and Traumatic Brain Injury: Verbetering van acute en subacute gezondheidsresultaten bij militair personeel legde ook uit dat choline dopamine kan verhogen, wat nuttig is voor het herstellen van beschadigde herinneringen. Omdat, volgens het boek Identification of Neural Markers Accompanying Memory, dopamine nuttig is voor het reguleren van het geheugen wanneer de zenuwen in de hersenen werken. 3. Versterkt de botten en tanden van de baby
Rijk aan calcium, magnesium en fosfor, bruine bonen zijn goed voor de botten en tanden van baby's.In bruine bonen zijn er drie mineralen die de voordelen van rode bonen voor baby's ondersteunen. De drie zijn magnesium, fosfor en calcium die in staat zijn om gezonde botten en tanden te behouden. Om de botstructuur goed te laten vormen, legt onderzoek van de Journal of Endocrinology uit, heeft het lichaam ook magnesium nodig. Bovendien bleek uit onderzoek van Nutrients dat maar liefst 60% van de magnesiumreserves van het lichaam te vinden zijn in botten en tanden. Dit betekent dat magnesium nuttig is voor het handhaven van de botdichtheid. Dat blijkt ook uit onderzoek van het tijdschrift Scientifica. Ondertussen bleek uit onderzoek van het Nutrition Journal dat het consumeren van calcium en fosfor de botdichtheid kan verhogen en de botopbouwende mineralen kan verhogen. Daarom verbetert de algehele botgezondheid. [[Gerelateerd artikel]] 4. Vermindert het risico op bloedarmoede bij baby's
Kidneybonen bevatten ijzer en folaat die het risico op bloedarmoede helpen verminderen.Het is bewezen dat de voordelen van rode bonen voor baby's voorkomen dat baby's bloedarmoede krijgen. Dit komt omdat rode bonen ijzer en folaat bevatten. IJzer in een portie rode bonen maar liefst 157 gram is in staat om te voldoen aan 32% van de dagelijkse inname bij zuigelingen van 6 maanden tot 11 maanden. Ondertussen kan bij zuigelingen van 12 maanden tot 3 jaar het ijzer in één portie pinda's in de helft van hun dagelijkse behoeften voorzien. Aanvullende voedingsmiddelen met rode bonen kunnen zelfs voldoen aan de dagelijkse behoefte aan foliumzuur bij zuigelingen van 6 maanden tot 1 jaar. IJzer is nuttig voor de aanmaak van rode bloedcellen (hemoglobine). Ondertussen, volgens onderzoek gepubliceerd in het National Center for Biotechnology Information, is foliumzuur nuttig voor het versnellen van de rijping van rode bloedcellen. Als er een tekort aan rode bloedcellen is, loopt de baby risico op bloedarmoede. Bovendien bleek uit de studie ook dat folaatdeficiëntie nauw verband houdt met baby's die bloedarmoede hebben. 5. Energiebron
Kidneybonen leveren energie omdat ze rijk zijn aan koolhydraten, mangaan en fosfor.De voordelen van rode bonen voor baby's zijn nuttig om baby's de energie te geven die ze nodig hebben als ze onderweg zijn. Kidneybonen bevatten fosfor, koolhydraten en mangaan, drie voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de energieproductie. Onderzoek gepubliceerd in Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations legt uit dat fosfor nuttig is voor de productie adenosinetrifosfaatmolecuul (ATP) die het lichaam gebruikt om energie op te slaan. [[gerelateerde artikelen]] Daarnaast speelt fosfor ook een belangrijke rol bij het reguleren van de verbranding van calorieën uit koolhydraten en lichaamsvet. Tegelijkertijd melden onderzoeksresultaten gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Nutrition dat koolhydraten in aanvullende voedingsmiddelen van rode bonen nuttig zijn voor het kanaliseren van energie door het lichaam van de baby via cellen. Uit onderzoek van Frontiers in Bioscience blijkt dat mangaan nuttig is om het lichaam te ondersteunen bij het produceren van energie. 6. Maak het spijsverteringsstelsel van de baby glad
Oplosbare vezels in rode bonen helpen constipatie en diarree te overwinnen.Het hoge vezelgehalte in vaste stoffen van rode bonen is nuttig om de uitscheiding van ontlasting te vergemakkelijken. Het is bekend dat rode bonen kunnen voldoen aan 52-91% van de dagelijkse vezelinname bij zuigelingen van 6 maanden tot 3 jaar. De vezels in aanvullend voedsel voor rode bonen zijn in water oplosbare vezels. Deze vezel zal nuttig zijn voor het absorberen van overtollig vocht in de darmen. Daardoor wordt de ontlasting stevig en niet te vloeibaar. Dankzij deze manier van werken kunnen oplosbare vezels diarree bij baby's behandelen en voorkomen. Daarnaast is de oplosbare vezel in kidneybonen aanwezig in de vorm van pectine. Onderzoek van Nutrients legt uit dat pectine kan werken als een prebioticum om het aantal goede bacteriën in het spijsverteringskanaal in evenwicht te houden. De aanwezigheid van voldoende goede bacteriën in het spijsverteringskanaal kan het lichaam helpen de slechte bacteriën die ziekten veroorzaken te bestrijden. Om de prebiotische eigenschappen van de voordelen van rode bonen voor baby's te krijgen, moeten rode bonen echter worden verwerkt door fermentatie. 7. Het risico op diabetes bij kinderen verlagen
Omdat de glycemische index laag is, neemt het risico op diabetes bij kinderen ook af omdat rode bonen zijn opgenomen in de categorie granen die een bron zijn van MPASI met een lage glycemische index. Van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index is bekend dat ze goed zijn voor de bloedsuikerspiegel. Deze lage glycemische waarde is afkomstig van oplosbare vezels die de reactie van het lichaam op de verwerking van glucose kunnen verminderen, zodat de bloedsuikerspiegel in het lichaam niet drastisch stijgt. Wanneer bloedsuikerpieken dramatisch toenemen, kan dit het risico op diabetes bij kinderen verhogen. Hoe rode bonen voor baby's te koken
Voordat u vaste stoffen van rode bonen in de vorm van rode bonenpap voor baby's maakt, moet u ervoor zorgen dat u ze op de juiste manier kiest en verwerkt. Dit is ook handig, zodat de voordelen van rode bonen voor baby's niet verloren gaan. Zorg ervoor dat u:- Kies verse rode bonen, geen geur en geen slijm.
- Kies geen droge rode bonen met poeder op het oppervlak en niet beschimmeld.
- Week rode bonen een nacht om het fytinezuurgehalte te verlagen, dat de opname van calcium, ijzer, magnesium en zink verstoort.
Wees alert als de baby een allergische reactie op pinda's vertoont
Zorg ervoor dat de baby geen pinda-allergie heeft nadat hij rode bonen vast heeft gekregen.Ook al heb je rode bonen goed verwerkt en gekookt, het is niet onmogelijk voor de baby om bepaalde klachten te krijgen. Als de baby een roodachtige huid, jeukende huid en bultjes, tot kortademigheid heeft, kan het zijn dat de baby allergisch is voor voedingsmiddelen die pinda's en kidneybonen bevatten. Daarom, als je net begint met het geven van rode bonen als babyvoeding, zorg er dan eerst voor dat de porties klein zijn. Als er binnen 24 uur geen allergische reactie is, kunt u rode bonen vast blijven geven. 
