cultureaftercomputation.com

Waterpolo bestaat uit twee teams die strijden om de bal in het doel van de tegenstander te gooien. Elk team bestaat uit zeven spelers, inclusief de keeper. Des te interessanter omdat alle spelers zich altijd in een zwevende positie bevinden en hun voeten de bodem van het zwembad niet mogen raken. Waterpolo is de enige sport die in het water wordt beoefend. Elke speler mag de bal slechts met één hand vasthouden en moet de bal binnen 30 seconden na het begin van de aanval gooien.

Spelregels waterpolo

Waterpolo wordt gespeeld in een twee meter diep zwembad. Elk teamgebied is 30 meter x 20 meter. Aangezien spelers niet met hun voeten de bodem van het zwembad mogen raken, moeten ze aan de oppervlakte blijven om de bal te passen en te schieten. Een waterpolowedstrijd bestaat uit vier ronden van elk acht minuten. Elke speler mag de bal slechts met één hand vasthouden, behalve de keeper. De ballen die in waterpolo worden gebruikt, zijn speciaal samengesteld met een gestructureerd oppervlak waardoor ze gemakkelijk met één hand vast te houden zijn. Bovendien moeten spelers binnen 30 seconden na aanvang van de aanval op het doel van de tegenstander schieten. Anders gaat het balbezit naar de tegenpartij. Om aanvallen binnen 30 seconden te maximaliseren, moet het team de bal naar het midden brengen. Van daaruit gewoon naar het doel van de tegenstander geleid.

Geschiedenis van waterpolo

De sport van waterpolo werd voor het eerst geïntroduceerd in Engeland en werd populair in Europa. Zij zijn ook degenen die de meeste Olympische medailles kopen. Het Hongaarse contingent heeft negen gouden medailles gewonnen sinds de sport voor het eerst deelnam aan de Olympische Spelen in 1900. Drie van de negen medailles werden gewonnen op de Olympische Spelen van 2000 in Sydney en in 2008 in Peking. Sinds 2000 werd op de Olympische Spelen van Sydney waterpolo voor vrouwelijke atleten geïntroduceerd. Australië als gastheer werd destijds de winnaar bij het debuut. Tijdens de Olympische Spelen van 2012 in Londen en 2016 in Rio wonnen de Verenigde Staten opeenvolgende gouden medailles. Tot nu toe blijft waterpolo groeien en wordt het steeds populairder. De troeven zijn bekwame zwemmers die kunnen worden getraind om een ​​winnende strategie voor waterpolo uit te voeren.

Vereist buitengewoon fysiek vermogen

Elke speler moet dynamische en snelle manoeuvres uitvoeren om de bal briljant te kunnen passeren. Met kracht en fysieke capaciteiten valt natuurlijk niet te knoeien. Idealiter bepalen spelers een strategie om het verdedigende team van de tegenstander te slim af te zijn. Dit is wat waterpolo zo spannend maakt voor zowel spelers als toeschouwers. Begrijp me ook niet verkeerd, in het waterpolo zijn er veel regels rondom overtredingen. Beginnend vanaf gewone fouten wanneer balbezit naar de tegenstander moet gaan, persoonlijke fouten met strafschoppencompensatie. Daarnaast zijn er ook consequenties wanneer spelers in de zone moeten zijn uitsluiting gedurende 20 seconden. Het aanraken van een speler die niet in balbezit is, wordt ook als een overtreding beschouwd. Als het contact echter onder water plaatsvindt en niet zichtbaar is voor de scheidsrechter, kan dit een tactiek zijn in het voordeel van het team.

Voordelen van waterpolo

Aangezien deze sport fysieke kracht vereist, is het duidelijk dat de fysieke voordelen voor spelers erg groot zijn. Sommige ervan zijn:

1. Verhoog de lichaamskracht

In één spel kan een speler een totale afstand van ongeveer vijf kilometer zwemmen. Natuurlijk kunnen alle uitdagingen die gepaard gaan met waterpolo zowel het boven- als het onderlichaam versterken. Tegelijkertijd, kern moet ook altijd actief zijn om spelers overeind te houden. Draai-, draai- en werpbewegingen hebben allemaal hun wortels in kern en helpt de buikspieren te versterken.

2. Verbrand calorieën

In een spel van een uur kan een speler 700 calorieën verbranden. Dit komt omdat spelers tijdens de wedstrijd niet alleen zwemmen, maar ook trappen, gooien en manoeuvreren.

3. Goed voor gewrichten

De sport van waterpolo is vriendelijk voor de gewrichten omdat water letsel aan de gewrichten voorkomt. Dus hoewel het intens is en enorme fysieke kracht vereist, maakt de arena in het water het gewrichtsvriendelijker dan sporten op het land.

4. Bouw spieren en houding op

Waterpolospelers moeten in beweging blijven om aan de oppervlakte te blijven. Elke spier in de benen tot aan de taille blijft actief werken. Klinkt makkelijk? Absoluut niet. Doen eierklopper kick slechts vijf minuten in het zwembad is vermoeiend, laat staan ​​een volledige wedstrijdsessie. Dit is wat deze sport goed maakt voor het vormgeven van de houding.

5. Versterk het uithoudingsvermogen

Het goede nieuws is dat alle uitdagingen en opofferingen van waterpolospelers niet voor niets zijn. Dit moet niet worden verward met een ontspannen duik. Omdat deze game een ongelooflijk snel tempo heeft, zoals doen sprint van de ene kant naar de andere. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Ook mentaal kan het spelen in een groep zoals een waterpolospeler de sociale vaardigheden verbeteren. Er moet communicatie, teamwerk en tactische regelingen zijn om tegenstanders effectief aan te kunnen vallen. Tegelijkertijd worden spelers ook getraind om problemen op te lossen om zo de verdediging van de tegenstander te slim af te zijn. Spelers moeten blijven nadenken over het beste scenario om te winnen, terwijl hun lichaam perfect in het water kan manoeuvreren. Voor meer informatie over de voordelen van waterpolo, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.