Fastfood voor Iftar, OK of niet?
Vasten in de maand Ramadan heeft veel gezondheidsvoordelen. U zult deze voordelen echter niet voelen als vasten gepaard gaat met een ongezonde levensstijl. Een voorbeeld: eet graag fastfood om het vasten te verbreken. Op basis van onderzoek heeft vasten van ten minste 12 uur per dag een positief effect op het lichaam, variërend van afvallen tot mogelijk het verbeteren van de hersenprestaties. Aan de andere kant, consumptie van fastfood Fast food of junk food wanneer sahur en iftar een slecht effect kunnen hebben, zelfs als je aan het vasten bent. Bekijk hieronder de uitleg! 
Door fastfood te eten tijdens het verbreken van het vasten, voel je je eigenlijk zwak.Het lichaam heeft suikerinname nodig om de energie te vervangen die verloren is gegaan na een dag vasten. Fastfood bevat zeker veel suiker. Wees echter nog niet blij. Fastfood eten als je open bent, kan je zelfs zwak en slaperig maken. Begeleidende drankjes op het menu Fast food alleen kan 140 calorieën en 39 gram suiker bevatten, zonder toevoeging van andere voedingsstoffen. Zelfs als je niet drinkt, Fast food meestal gedomineerd door het koolhydraatgehalte. Koolhydraten worden vervolgens door het lichaam verteerd en worden glucose (suiker) in het bloed. Dit proces veroorzaakt een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel, wat vervolgens het risico op diabetes verhoogt. 
De negatieve invloed van fastfood heeft gevolgen voor de gezondheid. Door het eten van fastfood kun je verschillende gezondheidsproblemen krijgen. Naast een verhoogd risico op diabetes en hartaandoeningen, junk food zal ook het spijsverteringsstelsel beïnvloeden, variërend van constipatie tot een afname van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal. Om nog maar te zwijgen van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Trek blijkt dat mensen die vaak fastfood eten, vatbaarder zijn voor de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Dit komt door het hoge gehalte aan verzadigd vet en enkelvoudige koolhydraten die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen, zonder in balans te zijn met vezels en andere voedingsstoffen. [[Gerelateerd artikel]]
De negatieve impact van fastfood op het verbreken van het vasten
consumeren Fast food Zelfs als het lichaam niet vast, kan het verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral als je je vasten onmiddellijk verbreekt door deze voedingsmiddelen met weinig voedingsstoffen te eten. Wat zijn de negatieve effecten van fastfood dat wordt geconsumeerd tijdens iftar?1. Zwakte, slaperigheid en diabetes
Door fastfood te eten tijdens het verbreken van het vasten, voel je je eigenlijk zwak.Het lichaam heeft suikerinname nodig om de energie te vervangen die verloren is gegaan na een dag vasten. Fastfood bevat zeker veel suiker. Wees echter nog niet blij. Fastfood eten als je open bent, kan je zelfs zwak en slaperig maken. Begeleidende drankjes op het menu Fast food alleen kan 140 calorieën en 39 gram suiker bevatten, zonder toevoeging van andere voedingsstoffen. Zelfs als je niet drinkt, Fast food meestal gedomineerd door het koolhydraatgehalte. Koolhydraten worden vervolgens door het lichaam verteerd en worden glucose (suiker) in het bloed. Dit proces veroorzaakt een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel, wat vervolgens het risico op diabetes verhoogt. 2. Gewichtstoename
Langer dan een halve dag niet eten en drinken zou effect moeten hebben op het gewichtsverlies. Maar dit geldt niet als je fastfood eet voor iftar. Fastfood bevat niet alleen veel koolhydraten, maar ook veel calorieën en weinig vezels. Dit is wat het lichaam ertoe kan aanzetten om veel vet op te hopen, wat de gewichtstoename beïnvloedt. Deze gewichtstoename is ook niet goed omdat het vet van junk food vallen over het algemeen in de categorie transvetten. Dit type vet kan het slechte cholesterol (LDL) en het goede cholesterol (HDL) verlagen. Op de lange termijn kan deze aandoening het risico op hartgerelateerde ziekten verhogen.3. Zout kan lichaamsvloeistoffen vasthouden
Naast koolhydraten en suikers, junk food Het bevat ook een hoog natriumgehalte (zout). Deze combinatie maakt fastfood erg lekker als het wordt geconsumeerd tijdens het verbreken van het vasten. De functie van natrium is om lichaamsvloeistoffen in balans te brengen, dus zout wordt vaak gebruikt om iemand die uitgedroogd is te helpen uitdroging te voorkomen. Door een hoog zoutgehalte kan er vocht in de bloedvaten vast komen te zitten. Als gevolg hiervan werkt het hart harder om het verhoogde bloedvolume rond te pompen, wat een hoge bloeddruk veroorzaakt. De American Heart Association (AHA) beveelt een maximale zoutinname van 2.300 milligram per dag aan. Terwijl een portie fastfood meestal 1.292 milligram zout bevat, oftewel de helft van de maximale zoutconsumptielimiet per dag.Lange termijn effecten van consumeren junk food tegen het lichaam
De negatieve invloed van fastfood heeft gevolgen voor de gezondheid. Door het eten van fastfood kun je verschillende gezondheidsproblemen krijgen. Naast een verhoogd risico op diabetes en hartaandoeningen, junk food zal ook het spijsverteringsstelsel beïnvloeden, variërend van constipatie tot een afname van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal. Om nog maar te zwijgen van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Trek blijkt dat mensen die vaak fastfood eten, vatbaarder zijn voor de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Dit komt door het hoge gehalte aan verzadigd vet en enkelvoudige koolhydraten die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen, zonder in balans te zijn met vezels en andere voedingsstoffen. [[Gerelateerd artikel]] 
