Krachtige natuurlijke remedies tegen hoofdpijn om pijn te overwinnen
Hoofdpijn interfereert vaak met dagelijkse activiteiten, dus het is belangrijk om ze te behandelen. Gelukkig zijn er verschillende opties voor natuurlijke hoofdpijnremedies om van de pijn in je hoofd af te komen. Dit natuurlijke middel is niet moeilijk te vinden en je kunt het meteen in huis halen.
Oorzaken van hoofdpijn
Hieronder volgen de oorzaken van hoofdpijn die vaak vervelend is:1. Clusterhoofdpijn of clusterhoofdpijn
Clusterhoofdpijn is zeldzaam, maar kan zeer pijnlijk zijn. Over het algemeen treden de symptomen op aan één kant van het hoofd en zijn ze gecentreerd rond de ogen, slapen of voorhoofd. Dit type hoofdpijn verschijnt ook vaak plotseling en kan uren aanhouden. Naast frontale hoofdpijn kunnen symptomen van clusterhoofdpijn ook een loopneus of verstopte neus, rusteloosheid en tranende of gezwollen ogen omvatten. Perioden van clusterhoofdpijn kunnen enkele weken tot maanden aanhouden en daarna volledig verdwijnen. Deze periode zonder hoofdpijn wordt een periode van remissie genoemd. Tijdens perioden van remissie verschijnen hoofdpijn maanden en soms jaren niet. Het is niet precies bekend welke aandoeningen clusterhoofdpijn veroorzaken.2. Hoofdpijn door sinusitis
Zwelling van de sinussen kan een trigger zijn voor hoofdpijn. Het voorhoofd, de wangen en de ogen kunnen ook pijnlijk aanvoelen. Daarnaast zijn andere veel voorkomende symptomen een doffe en kloppende pijn, hoofdpijn bij het bewegen, een loopneus of verstopte neus, koorts en kiespijn. Het overwinnen van hoofdpijn als gevolg van sinusitis moet worden gedaan door de sinusinfectie zelf aan te pakken.Keuze uit natuurlijke hoofdpijnremedies om pijn te verlichten
Hier zijn enkele natuurlijke remedies voor hoofdpijn wanneer de pijn in het hoofd u begint te storen:1. Gember
Gember bevat een verscheidenheid aan antioxidantmoleculen en ontstekingsremmende stoffen die kunnen worden gebruikt als remedie tegen hoofdpijn. Studies tonen aan dat gemberpoeder effectief kan zijn voor het verminderen van migrainepijn of hoofdpijn. Een andere verbazingwekkende bevinding was dezelfde effectiviteit van gemberpoeder als het medicijn sumatriptan. Je kunt stukjes gember in warm water doen om te drinken als je hoofdpijn krijgt.2. IJsblokjes
IJsblokjes kunnen de bloedvaten vernauwen en de overdracht van pijn veroorzaakt door migraine remmen. Wanneer deze hoofdpijn begint te voelen, kun je meteen een ijsblokje nemen en het in een kleine handdoek wikkelen. Ice packs kan gedurende 15 minuten direct op het voorhoofd worden aangebracht. Niet alleen ijsblokjes, je kunt er ook koud mee douchen. Koude voorwerpen kunnen de pijn van hoofdpijn helpen verlichten.3. Water
Gebrek aan lichaamsvloeistoffen is een oorzaak van hoofdpijn. Studies hebben zelfs geconcludeerd dat chronische uitdroging een veelvoorkomende oorzaak is van migraine en spanningshoofdpijn. Studies tonen ook aan dat het drinken van water hoofdpijnsymptomen kan verlichten bij mensen die uitgedroogd zijn. Dus als je hoofdpijn voelt door een uitgedroogd lichaam, kan een glas water een natuurlijke remedie tegen hoofdpijn zijn die gemakkelijk te vinden is.4. Aromatherapie-olie
Essentiële oliën of etherische oliën kunnen een natuurlijke remedie tegen hoofdpijn zijn. Niet dronken, maar besmeurd. Volgens deskundigen kan lavendelolie migrainepijn verlichten wanneer het op de lippen wordt aangebracht, zodat het door de neus kan worden ingeademd. Hetzelfde geldt voor pepermuntolie, waarvan wordt geconcludeerd dat het effectief is voor het verlichten van spanningshoofdpijn.5. Koffie en thee
Cafeïne in koffie en thee kan helpen verbeteren humeur, helpt u wakker te worden en vernauwt de bloedvaten. De voordelen van cafeïne hebben een positief effect op het verlichten van hoofdpijn. Een ander voordeel van cafeïne is dat het de effectiviteit van medische hoofdpijnmedicatie, zoals ibuprofen en paracetamol, helpt. Op die manier kunt u proberen een kopje thee of koffie te drinken als u hoofdpijn heeft. Hoewel het nuttig is, moet u ervoor zorgen dat u het niet overdrijft met cafeïne.6. Comprimeer warm water
Als u pijn voelt door spanningshoofdpijn, kunt u een warm kompres op uw nek of op uw achterhoofd leggen. Als de hoofdpijn die u voelt te wijten is aan een sinus, kunt u het kompres op het getroffen gebied aanbrengen. Een warm bad kan ook helpen om hoofdpijn te verlichten.Hoe om te gaan met hoofdpijn natuurlijk
Naast de natuurlijke hoofdpijnremedies hierboven, kun je de onderstaande methoden ook toepassen als de hoofdpijn begint. Enkele van deze manieren, namelijk:1. Zorg voor voldoende slaap
Gebrek aan slaap of zelfs te veel slapen kan de oorzaak zijn van hoofdpijn. Om deze reden kan voldoende slaap een manier zijn om met hoofdpijn om te gaan en deze te voorkomen. Adequate slaapduur voor volwassenen is 7-9 uur.2. Volg een yogales
Yoga kan stress verminderen en pijn verlichten. Als je vaak hoofdpijn hebt en vaak medicijnen gebruikt om ze te overwinnen, kan een yogales zeker geen kwaad. Studies hebben aangetoond dat het beoefenen van yoga gedurende 3 maanden de frequentie en ernst van hoofdpijn kan verminderen.3. Let op de intolerantie van het lichaam voor bepaalde voedingsmiddelen
Sommige mensen krijgen hoofdpijn door bepaalde voedingsmiddelen. Als uw hoofdpijn verschijnt na het eten, kan er een soort voedsel zijn dat uw lichaam niet kan verdragen. Voor migraine zijn enkele veelvoorkomende voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken kaas, alcohol, chocolade, citrusvruchten en koffie.4. Doe een massage op de nek
Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door stress. Om de hoofdpijn te laten verdwijnen, probeert u deze te overwinnen door een massage op de nek en slapen te geven.5. Train regelmatig
Naast yoga kun je ook de pijn overwinnen die wordt veroorzaakt door hoofdpijn die vaak ontstaat bij regelmatige lichaamsbeweging. De gemakkelijkste manier om het lichaam te bewegen is door meer tijd te besteden aan het lopen.Vermijd dit tijdens hoofdpijn en migraine
Naast natuurlijke remedies tegen hoofdpijn en hoe ermee om te gaan, moet je bij hoofdpijn ook de volgende dingen vermijden. Sommige ervan zijn:- Te sterke geuren, zoals parfums en schoonmaakmiddelen
- Voedingsmiddelen met een hoog histaminegehalte, zoals gefermenteerd voedsel, bier, wijn, gerookte vis en gemarineerd vlees
- Alcohol
