Wil je afvallen met gember? Brouw het gewoon

Blijkbaar is gember niet alleen nuttig als specerij die de smaak van eten lekkerder maakt. Nog verbazingwekkender is dat gember de eetlust kan onderdrukken, zodat afslanken met gember kan worden gerealiseerd. Maar het moet natuurlijk wel gepaard gaan met een gezonde voeding en levensstijl. Niet alleen het onderdrukken van de eetlust, het gemberdieet geeft ook een goede stimulans voor de spijsvertering en vermindert ontstekingen of ontstekingen. Voor wie gember wil gebruiken voor een dieet, moet je natuurlijk eerst kijken hoe het reageert op het lichaam. [[Gerelateerd artikel]]

Slim met gember

Het gebruik van gember voor de voeding is zeker niet los te zien van de 2 hoofdingrediënten, namelijk: gingerol en shogaol. Beide ingrediënten stimuleren de biologische activiteit van het lichaam na het nuttigen van gember. Enkele voordelen van gember voor het dieet zijn:

1. Voorkomt ontstekingen en oxidatieve stress

Ontsteking en oxidatieve stress kunnen overal voorkomen, waaronder obesitas. Daarnaast komt oxidatieve stress ook vaak voor door blootstelling aan vrije radicalen. Het antioxidantgehalte in gember kan vrije radicalen onder controle houden. Bovendien krijgen degenen die het gemberdieet volgen ook ontstekingsremmende voordelen.

2. Voorkom hartaandoeningen

Overgewicht of obesitas kan leiden tot andere ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes. Consumptie van gember als dieet kan de bijwerkingen van obesitas helpen voorkomen.

3. Houdt de eetlust onder controle

Een van de dingen die vaak obesitas veroorzaken, is wanneer iemand zijn eetlust niet kan beheersen. Maar gember voor het dieet kan het gevoel van volheid langer onder controle houden. Dit werd geconcludeerd uit een onderzoek bij 10 mannen met een body mass index van 27,2 of geclassificeerd als zwaarlijvig die regelmatig gember consumeerden.

4. Buikomtrek verkleinen

Een van de moeilijkste vetophopingen om van af te komen, bevindt zich in de buik. In een meta-analyse onderzoek in november 2017 bleek dat afslanken met gember gerealiseerd kan worden door het verminderen van lichaamsgewicht en buikomtrek. Uit 14 onderzoeken met 473 respondenten, vermindert de consumptie van gemberdieet het lichaamsgewicht, de verhouding taille tot heup, verhouding heup, nuchtere glucose en insulineresistentie-index.

5. Goed voor de spijsvertering

Gemberdieet is ook een goede stimulans voor de spijsvertering. Gember helpt de vertering van voedsel sneller totdat het de darm bereikt. Dit helpt een persoon het risico om zwaarlijvig te worden te verminderen.

6. Beheers de bloedsuikerspiegel

Inhoud gingerol Gember helpt ook de bloedsuikerspiegel in het lichaam onder controle te houden. Natuurlijk is een stabiele bloedsuikerspiegel erg belangrijk om af te vallen. Niet minder belangrijk, het verminderen van de consumptie van enkelvoudige koolhydraten of een dieet zonder rijst kan ook een optie zijn. Gemberwater kan inderdaad helpen om gewicht te verminderen. Maar natuurlijk moet het gepaard gaan met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Gemberdieet kan helpen de eetlust onder controle te houden, u langer een vol gevoel te geven en de bloedsuikerspiegel in het lichaam onder controle te houden.

Hoe gember te consumeren voor een dieet?

In tegenstelling tot andere soorten diëten die bepaalde menu's duidelijk vermijden, kan het zijn dat het concept van gember voor het dieet nog steeds niet bekend is. Hier zijn enkele ideeën voor verwerkte gember voor een dieet die u kunt proberen:
  • Gember en citroen

Een eenvoudige manier om slank te worden met gember is door het te consumeren met citroen. Om het te maken, meng je citroen in verwerkte gemberthee of andere verwerkte gemberdranken. Bij regelmatig gebruik kan de combinatie van gember en citroen de eetlust onder controle houden. Bonus, het lichaam krijgt voldoende vitamine C-inname. Je kunt het 2-3 keer per dag consumeren.
  • Gember- en appelciderazijn

Er zijn veel gezondheidsvoordelen van appelciderazijn. Gember voor het dieet kan ook worden gecombineerd met appelciderazijn. Het is gemakkelijk, meng gewoon gemberthee met appelciderazijn. Maar denk eraan, wacht tot de thee voldoende is afgekoeld voordat je de appelciderazijn toevoegt, zodat de bacteriën in de probiotische appelciderazijn niet verdwijnen.
  • Gember en groene thee

Niet alleen als ontstekingsremmende ingrediënten, gember en groene thee kunnen ook het gewicht verminderen. De inhoud van beide helpt de stofwisselingsprocessen van het lichaam te versnellen. De truc, meng gember met groene thee en consumeer het 1-2 keer per dag. Maar vergeet niet dat groene thee ook cafeïne bevat, dus let goed op hoe het op je lichaam reageert. Over het algemeen is gember als dieet voor veel mensen vrij veilig om te consumeren. Er kunnen bijwerkingen optreden, zoals constipatie of overmatig urineren. Degenen die problemen hebben met de galblaas, worden ook niet aanbevolen om het gemberdieet te consumeren. Het is belangrijk om te weten hoe je lichaam reageert als je echt wilt afvallen met gember. Ken je lichaam, als er geen probleem is, dan kan gember een goede vriend zijn bij het afvallen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found