Hoe u duizeligheid kunt overwinnen met duizeligheidstherapie
Vertigo is een aandoening die een draaierig gevoel veroorzaakt door de patiënt. Deze aandoening kan de balans van het lichaam beïnvloeden. Er zijn verschillende behandelingsmaatregelen die kunnen worden genomen bij duizeligheidsaanvallen, waaronder het doen van duizeligheidstherapie.
Oorzaken van duizeligheid die u moet weten
Voordat we bespreken hoe om te gaan met duizeligheid, is het een goed idee om de symptomen en oorzaken van deze aandoening te kennen. Vertigo-symptomen kunnen kort of lang aanhouden. De meeste duizeligheidssymptomen verdwijnen echter spontaan zonder behandeling. Hoe duizeligheid te behandelen, hangt af van de onderliggende oorzaak. De meest voorkomende oorzaken van duizeligheid zijn: Goedaardige paroxismale positionele duizeligheid (BPPV). BPPV treedt op wanneer kleine calciumdeeltjes (kanalieten) samenklonteren in de binnenoorgang, die signalen naar de hersenen stuurt over hoofd- en lichaamsbewegingen die verband houden met de zwaartekracht. Het helpt je het evenwicht te bewaren. BPPV wordt meestal vanzelf beter na een paar weken tot maanden. Symptomen van duizeligheid kunnen echter plotseling weer optreden.Hoe vertigo te behandelen met vertigo-therapie?
Probeer bij een aanval van duizeligheid langzaam uit bed te komen om de verandering in hoofdpositie te verminderen. BPPV treedt op wanneer de otolieten/calciumkristallen in het oor het kanaal binnendringen en niet kunnen verlaten, waardoor het zicht roteert. Vermijd ook activiteiten waarbij het hoofd naar boven moet worden gekanteld om hyperextensie van de nek te voorkomen. BPPV kan worden behandeld met een procedure die de Epley-manoeuvre en de Brandt-Daroff-oefening wordt genoemd. Het volgende is een volledige uitleg van duizeligheidstherapie als een manier om duizeligheid te overwinnen.1. Epley-manoeuvre
Als duizeligheid uit het linkeroor komt, kan duizeligheid worden behandeld door de volgende bewegingen uit te voeren:- Ga op de rand van het bed zitten. Kantel vervolgens je hoofd in een hoek van 45 graden naar links (laat het je schouder niet raken).
- Leg een zacht kussen onder je lichaam, zodat wanneer je gaat liggen het kussen tussen je schouders valt en niet onder je hoofd.
- Ga in één snelle beweging liggen (met je hoofd op het bed, maar nog steeds gekanteld in een hoek van 45 graden. Het kussen moet onder je schouders liggen. Wacht 30 seconden totdat de duizeligheidssymptomen verdwijnen.
- Kantel uw hoofd 90 graden naar rechts zonder het op te tillen. Wacht maximaal 30 seconden.
- Verander vervolgens de positie van het hoofd en lichaam zijwaarts naar rechts, zodat je naar de grond kijkt. Wacht 30 seconden.
- Ga langzaam zitten, maar blijf een paar minuten in bed.
- Als duizeligheid uit het rechteroor komt, doe dan dezelfde stappen vanuit de tegenovergestelde richting.
2. Merk-Daroff-oefening
Als de Epley-manoeuvre niet werkt om van uw duizeligheid af te komen of als u het niet kunt (als u nek- of wervelkolomproblemen heeft), probeer dan een andere alternatieve manier om met duizeligheid om te gaan door de Brand-Daroff-beweging te doen. Deze oefening kun je zelf thuis doen en kan je duizeligheid in twee weken verbeteren. Deze oefening moet 3-4 keer per dag worden herhaald. Hoe u dit doet is als volgt:- Ga rechtop zitten aan de zijkant van het bed
- Kantel je hoofd in een hoek van 45 graden naar links
- Ga op je rechterzij liggen
- Houd deze positie 30 seconden vast of totdat de duizeligheid verdwijnt
- Keer terug naar de zitpositie met het hoofd naar voren gericht
- Kantel je hoofd in een hoek van 45 graden naar rechts
- Ga op je linkerzij liggen
- Houd deze positie 30 seconden vast of totdat de duizeligheid verdwijnt
- Keer terug naar de zitpositie met het hoofd naar voren gericht
- Herhaal bovenstaande stappen 4 keer
Andere vertigo-behandelingen op basis van de oorzaak
Duizeligheid als gevolg van vestibulaire neuritis en labyrintitis als gevolg van infectie. In deze toestand kunnen antibiotica worden gegeven als een onderliggende bacteriële infectie wordt vermoed. Bij vestibulaire neuritis is het infectieuze agens dat het veroorzaakt meestal een virus, dus het kan binnen een paar weken beter worden zonder medicijnen. Bij ernstige duizeligheid, bedrust (bedrust) zal helpen uw symptomen te verminderen. Bovendien moet u aandoeningen vermijden die deze aandoening kunnen verergeren, zoals alcoholgebruik, vermoeidheid en de aanwezigheid van andere ziekten die samen worden ervaren. Als de duizeligheid die u ervaart wordt veroorzaakt door de ziekte van Ménière, kunt u proberen de zoutinname in uw dieet te verminderen als een manier om met duizeligheid om te gaan. Daarnaast kunt u geluidstherapie en ontspanning doen om tinnitus (rinkelend geluid) te verminderen en gehoorapparaten gebruiken als u slechthorend bent. Tijdens een aanval van duizeligheid kunt u medicijnen gebruiken, zoals antihistaminica, om aanvallen te verminderen en betahistine om toekomstige aanvallen te voorkomen.Andere manieren om met duizeligheid om te gaan
Enkele andere manieren die u kunt doen om de symptomen van duizeligheid die u ervaart te verlichten, waaronder:- Probeer een rustige en donkere plek te vinden. Dit kan de symptomen van het ronddraaiende gevoel dat u ervaart, helpen verlichten.
- Beweeg tijdens het doen van activiteiten uw hoofd langzaam om geen duizeligheid te veroorzaken.
- Als u zich plotseling duizelig voelt ronddraaien, zoek dan onmiddellijk een stoel en wees even stil. Wees voorzichtig bij het lopen. Het is raadzaam om u door iemand anders te laten leiden of een houvast te zoeken om het risico op vallen te verkleinen.
- Terwijl u slaapt, kunt u met twee kussens een kleine verhoging van het hoofd doen. Als je 's ochtends wakker wordt, verschuif je lichaam langzaam van liggen naar zitten. Sta dan langzaam op. Dit is handig voor het verminderen van plotselinge veranderingen in de hoofdpositie die duizeligheid kunnen veroorzaken.
- U kunt ook plotselinge veranderingen in de positie van het hoofd voorkomen door uw nek niet te overstrekken en niet voorover te buigen om dingen van de vloer op te rapen.
- Het belangrijkste is dat u het uzelf zo comfortabel en ontspannen mogelijk maakt. Gevoelens van angst en stress kunnen de duizeligheid die je ervaart verergeren en verergeren.
