cultureaftercomputation.com

De wekker is afgegaan om aan te geven dat je uit bed moet om te douchen en naar je werk te gaan. Maar wat kun je doen, ook al ben je wakker geworden, je lichaam voelt zwaar aan en plakt het liefst aan de matras. Overkomt u bovenstaande ervaring vaak? Als dat zo is, is het niet onmogelijk dat je een probleem hebt dysania. [[Gerelateerd artikel]]

Wat is dat dysania?

bij het ervaren van dysania, zult u heel moeilijk en moe zijn om 's ochtends uit bed te komen. Je bent eigenlijk al een of twee uur geleden wakker, maar het voelt terughoudend om een ​​centimeter van het bed te komen. Bovendien kan de moeilijkheid om wakker te worden van dag tot dag erger worden, zodat uw activiteiten belemmerd worden.

Dysania anders dan lui

Begrijp me niet verkeerd, dysania niet lui. Lui verwijst naar een houding en je hebt de mogelijkheid om het te corrigeren. Hoewel je niet kunt kiezen om te hebben dysania of niet. Hoewel het niet is bevestigd als een medische aandoening, dysania Dit is een ernstige aandoening die niet mag worden genegeerd. Omdat, dysania kan een symptoom zijn van bepaalde gezondheidsproblemen.

Verschillende oorzaken dysania

Dysania eigenlijk beter een symptoom dan een ziekte genoemd. Het volgende is een lijst met medische aandoeningen die deze aandoening kunnen veroorzaken:

1. Depressie

Wanneer een persoon depressief is, zal hij zich moe voelen, gemakkelijk verdrietig zijn en zijn enthousiasme verliezen. Een hobby doen die ooit heel leuk was, zal heel zwaar voelen. Deze dingen maken activiteiten zo eenvoudig als uit bed komen erg moeilijk.

2. Chronisch vermoeidheidssyndroom

Mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom hebben zeer waarschijnlijk last van dysania. Dit syndroom wordt gekenmerkt door zeer ernstige vermoeidheid en verbetert niet, zelfs niet na rust. Geen wonder dat de patiënt zich 's ochtends down voelt en niet sterk genoeg is om uit bed te komen.

3. Slaapapneu

Slaapapneu is een slaapstoornis die een paar seconden stopt met ademen, en meerdere keren tijdens de slaap. Patiënten worden vaak 's nachts wakker om lucht te bereiken of in te ademen. Als gevolg hiervan wordt de slaap onrustig en treedt vermoeidheid op dysania de volgende ochtend.

4. Bloedarmoede

Bloedarmoede of een tekort aan rode bloedcellen in het lichaam kan een verlaging van uw energieniveau veroorzaken. Wanneer de energievoorraad daalt, wordt het lichaam automatisch zwak. Geen wonder wanneer het zich voordoet dysania in de ochtend.

5. Hartziekte

Een van de symptomen van hartaandoeningen is vermoeidheid, waardoor de patiënt niet normaal kan functioneren. Het gevoel altijd te willen slapen is ook onderdeel van de klachten van deze medische aandoening.

6. Diabetes

Veranderingen in de bloedsuikerspiegel, complicaties van diabetes en stress door complicaties kunnen allemaal bijdragen aan vermoeidheid. Deze toestand kan dan leiden tot: dysania. Beleven dysania Natuurlijk kan het je routine in de war brengen. Daarom is het noodzakelijk om precieze stappen te nemen om het te overwinnen.

Wat zijn de manieren om ermee om te gaan? dysania?

Het verbeteren van slaapgewoonten is de belangrijkste stap om symptomen van moeilijk opstaan ​​in de ochtend of dysania. Dit zijn dingen die je kunt toepassen:

• Stel een slaapschema in

Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Deze stap zal je lichaam helpen om beter te slapen.

• Slaaptijd beperken

Als u te lang een dutje doet, kunt u 's nachts zelfs moeilijk in slaap komen. Als gevolg hiervan slaap je niet genoeg en voel je je zwak als je 's ochtends wakker wordt. Als je echt slaperig bent en een dutje wilt doen, probeer dan niet langer dan 30 minuten te slapen.

• Vermijd cafeïneconsumptie

Cafeïne maakt de hersenen wakker, waardoor u moeilijk in slaap komt. Wees ook voorzichtig met alcohol en nicotine, omdat beide je slaaptijd kunnen verstoren.

• Een comfortabele slaapkamersfeer creëren

Creëer een comfortabele omgeving om te slapen. U kunt bijvoorbeeld de lichten dimmen, de televisie niet in de kamer zetten, ervoor zorgen dat de kamertemperatuur niet te koud of te warm is en aromatherapie gebruiken.

• Blijf weg van gadgets

Gooi al je gadgets minstens 30 minuten voor het slapengaan weg. Anders houden deze apparaten je wakker en maken ze het moeilijk om in slaap te vallen.

• Oefen regelmatig

Je wordt er niet alleen energieker van, regelmatige lichaamsbeweging kan er ook voor zorgen dat je beter slaapt. Maar denk eraan: sport niet te dicht bij het slapengaan, omdat dit de kwaliteit van uw slaap kan beïnvloeden.

• Omgaan met stress

Er zijn veel dingen die je kunt doen om met stress om te gaan. Beginnend met het doen van een hobby die je leuk vindt, het overgieten van vrienden of familie voor ondersteuning, op vakantie gaan of gewoon een warm bad nemen. Je hoeft je ook niet te schamen om een ​​psycholoog of psychiater te bezoeken om met je angst om te gaan. [[gerelateerde artikelen]] Als deze methoden niet werken, wordt het tijd om een ​​arts te raadplegen voor medische hulp. Artsen kunnen een reeks onderzoeken uitvoeren om de oorzaak op te sporen, zodat een passende behandeling kan worden gegeven.