5 manieren om de zin van het leven te vinden die moet worden begrepen

Wanneer ze zich verloren en ongelukkig voelen met het leven dat ze leiden, twijfelen de meeste mensen vaak aan de zin van hun leven. Deze gedachten ontstaan ​​vaak bij het ingaan van de volwassenheid. Voor sommige mensen kan het kennen van de zin van het leven van invloed zijn op hoe ze denken en zich gedragen. Wanneer iemand het gevoel heeft dat zijn leven geen zin heeft, kan deze toestand leiden tot acties die de eigen veiligheid in gevaar kunnen brengen.

De zin van het leven volgens de psychologie

In de psychologie zijn er een aantal theorieën die de zin van het leven bespreken. In de theorie van Steger, Frazier, Oishi en Kaler (2006) wordt de zin van het leven opgedeeld in twee afzonderlijke dimensies, namelijk samenhang (relatie) en doel. Coherentie verwijst naar hoe je het leven begrijpt, terwijl doelen betrekking hebben op wat je wilt bereiken of nastreven in het leven. Ondertussen stelt de theorie van Reker en Wong (1988) dat de zin van het leven uit drie dimensies bestaat, waaronder samenhang, doel en betekenis. Betekenis verwijst naar het gevoel dat het leven inherente waarden heeft en de moeite waard is om geleefd te worden.

Hoe vind je zin in het leven?

Sommige mensen vinden het vaak moeilijk om zin in hun leven te vinden. Om de betekenis van het leven dat wordt geleefd te begrijpen, kunnen verschillende acties worden ondernomen, waaronder:

1. Identificeer je waarden

De manier om uw waarden te identificeren, is om erachter te komen wat de kenmerken en gedragingen zijn die u motiveren en begeleiden bij het nemen van beslissingen. Wanneer iemand zich gedraagt ​​​​in overeenstemming met de waarden die ze hebben, zal het leven vol zin en doel aanvoelen. Ondertussen zult u zich vaak ontevreden voelen als u zich gedraagt ​​op een manier die niet in overeenstemming is met uw waarden. Daarom is het belangrijk dat u uw waarden identificeert om de zin van het leven te kennen. De volgende zijn veelvoorkomende waarden:
  • Baan/carrière
  • Spiritualiteit/religie
  • Relatie met familie
  • Gezondheid/lichamelijk welzijn
  • Deelname aan de gemeenschap
  • Vriendschap en andere sociale relaties
  • Persoonlijke groei/opleiding/leren
  • Intieme relaties (bijvoorbeeld huwelijk)
Nadat u hebt vastgesteld welke waarden u heeft, schrijft u ze op. Zorg ervoor dat je de waarden opschrijft die je echt hebt, niet degene die je wilt hebben.

2. Groeiende motivatie en enthousiasme

Motivatie en enthousiasme stimuleren iemands verlangen en interesse in activiteiten. Motivatie is handig voor het doen van activiteiten die als saai worden beschouwd. Ondertussen is enthousiasme de aanzet tot zinvolle of belangrijke activiteiten. Om beide te cultiveren, moet je relaties opbouwen met mensen die dezelfde passies delen. Zo groeien de motivatie en het enthousiasme vanzelf in jou.

3. Ontwikkel relaties met anderen

Het aangaan en onderhouden van relaties met andere mensen is een manier om een ​​gevoel van zin in het leven te ontwikkelen. Mensen met minimale sociale connecties hebben vaak het gevoel dat ze geen zin hebben in het leven.

4. Focus op relaties die je gevoel van verbondenheid vergroten

Sociale relaties zijn een belangrijk aspect van het leven, maar ze zijn niet allemaal gelijk. Om een ​​gevoel van betekenis te ontwikkelen, focus je op relaties waardoor je je eigendom voelt en bij de mensen in hen past. De hulp, steun en lof die u ontvangt, kunnen het leven zinvoller maken.

5. Beheer van de stemming

Positieve stemmingen leiden naar verluidt tot een hoger gevoel van zingeving. Hoewel het soms moeilijk is, kunnen enkele eenvoudige acties worden ondernomen om de stemming te beheersen, waaronder tijd nemen voor hobby's, voldoende rust nemen, regelmatig sporten, een gezond dieet volgen, tot zelfontspanning (bijv. meditatie of yoga). Als je moeite hebt om de zin van het leven te begrijpen, raadpleeg dan onmiddellijk een psycholoog of psychiater. Wanneer deze aandoening niet goed wordt behandeld, kan deze een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid, en zelfs leiden tot de wens om iemands leven te beëindigen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het realiseren van de zin van het leven kan van invloed zijn op de mentaliteit en de manier waarop een persoon zich gedraagt ​​en gedraagt. Om het te krijgen, kunnen verschillende acties worden ondernomen, waaronder het identificeren van eigenwaarde, het ontwikkelen van relaties met anderen, het vergroten van motivatie en enthousiasme en het goed beheren van de stemming. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found