Het gevaar van een druktecultuur, een cultuur van hard werken als een paard zonder rust
Heb je ooit het gezegde gehoord dat je hard moet werken als je succesvol wilt zijn? Deze zin is waar, maar wordt door sommige mensen nog steeds vaak verkeerd begrepen. Veel mensen interpreteren dat om succes in het leven te bereiken, ze hard moeten werken zonder tijd te kennen en moe zijn. Als u een van de mensen bent met deze mentaliteit, staat dit fenomeen bekend als: drukte cultuur . Als deze levensstijl wordt voortgezet en niet onmiddellijk wordt gewijzigd, kan deze zelfs een negatieve invloed hebben op de fysieke en mentale gezondheid van de dader. Daardoor was het uitgevoerde werk niet eens optimaal.
Wat is dat drukte cultuur?
Drukte cultuur is een levensstijl waarin een persoon het gevoel heeft dat hij moet blijven werken, met weinig rust, om succesvol te zijn. Sommige mensen noemen dit fenomeen 'workaholics' of werkverslaafde . Deze slechte cultuur bestaat al sinds de jaren 80 en is nog steeds aan de gang. Mensen die zich aan deze levensstijl houden, zullen werk voorrang geven boven hun persoonlijke leven. Als ze geen tijd besteden aan werken, zullen ze het gevoel hebben dat ze geen succes in het leven waard zijn. Gevolg drukte cultuur voor de gezondheid
Rust is erg belangrijk voor het lichaam. Door te rusten kan het lichaam verfrist terugkomen, kan er dan optimaal gewerkt worden. Zonder rust werken kan slecht zijn voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Vermoeidheid op het werk wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypertensie (hoge bloeddruk) en hart- en vaatziekten. Bovendien kan stress die niet op de juiste manier wordt behandeld als gevolg van overwerk, u ook depressief maken. Hoe kom je eruit? drukte cultuur?
Drukte cultuur is een levensstijl die een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid, daarom moet deze onmiddellijk worden opgegeven. Voor sommige mensen kan het moeilijk zijn om uit deze levensstijl te komen en veel inspanning vergen. Hier zijn een aantal tips die kunnen worden gedaan om eruit te komen drukte cultuur : 1. Bewustzijn cultiveren
Bewustzijn is binnen drukte cultuur kan u helpen stappen te zetten om te veranderen. Probeer jezelf af te vragen of je deze levensstijl hebt. “Is je energie elke dag uitgeput door werk? Heb je naast je werk geen andere bezigheden in het leven?” Als dat zo is, is dit een teken dat je vastzit in een drukte cultuur . 2. Het doel van het leven verduidelijken
Om het te definiëren, moet u duidelijk zijn over uw levensdoelen en ze opschrijven. Neem dan even de tijd om na te denken over welke acties je kunt ondernemen om dat levensdoel te bereiken. 3. Plan manieren om levensdoelen te bereiken
Als je hebt bepaald welke doelen je in het leven wilt bereiken, maak dan een plan met manieren om ze te bereiken. Vergeet niet om je werk in evenwicht te brengen met je welzijn. 4. Geef je lichaam en geest de tijd om te rusten
Rust is erg belangrijk voor het lichaam. Neem daarom een evenwichtige rust na een tijd op het werk. Voldoende rust kan u helpen beschermen tegen werkgerelateerde vermoeidheid. 5. Stel grenzen op het werk
Drukte cultuur de daders laten denken dat het harde werk en de vermoeidheid die ze nu voelen, bevredigende resultaten zullen opleveren. Doorbreek die mindset en beperk jezelf door een werkschema te maken dat voorkomt dat je een burn-out krijgt. Als je moeite hebt om eruit te komen drukte cultuur , raadpleeg een professional. Deze stap is belangrijk om te doen om te voorkomen dat de toestand van fysieke en mentale vermoeidheid die wordt gevoeld door overwerk erger wordt. [[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehatQ
Drukte cultuur is een levensstijl waarbij een persoon het gevoel heeft dat hij hard moet werken zonder rust te kennen om succes te kunnen behalen. Hoewel met hard werken inderdaad succes kan worden behaald, kan werken zonder aandacht voor rust een negatieve invloed hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de dader. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.
