6 voordelen van bubbelbad, leuke me-time-activiteiten
Neem na een lange en vermoeiende dag een bad met bubbelbad een stressverlichter zijn. Niet alleen het lichaam reinigen, het is ook een manier om je meer ontspannen te voelen en beter te slapen. Als u echter zeep gebruikt die op de markt voor bubbelbaden wordt verkocht, let dan op de samenstelling ervan. Vooral voor mensen met een gevoelige huid kunnen de chemicaliën in zeep ongewenste reacties veroorzaken.
Voordeel bubbelbad
Vergelijk de sensatie die optreedt na een eenvoudig bad met een bubbelbad. Natuurlijk is het gevoel van ontspanning anders. Dit is het voordeel bubbelbad, met de volgende uitleg:1. Bevorder de bloedcirculatie
Als je pijn voelt in sommige delen van het lichaam, probeer het dan te doen bubbelbad. De voordelen die direct voelbaar zijn, zijn een soepelere bloedcirculatie, zoals gepubliceerd in The Journal of Physiology in 2016. Op basis van dat onderzoek bleek dat dit bubbelbad ook de bloedvaten meer ontspannen kan maken. Het is nauw verwant aan de gezondheid van het hart, zoals bloeddruk.2. Verlicht stress
Gedachten voelen traag aan omdat veel dingen niet gaan zoals verwacht? In plaats van tijd te besteden aan het vervloeken, kun je een paar minuten de tijd nemen om een bubbelbad te nemen. Dit is waar het belang van allocatie is: tijd voor mezelf te midden van verschillende stressoren. Het duurt niet lang. Slechts 15 minuten weken kan stress verlichten tot overmatige angst. de bonus, humeur nog wakkerder. Wie weet komt er daarna een onverwachte oplossing.3. Verbeterde slaapkwaliteit
Als er een natuurlijke manier was om iemand beter te laten slapen, bubbelbad zou een optie kunnen zijn. Een warm bad zal de lichaamstemperatuur geleidelijk verhogen, wat de perfecte introductie is om in slaap te vallen. Bovendien zal dit bubbelbad het lichaam het signaal geven om melatonine aan te maken. Dit is een hormoon dat een rol speelt bij het ontstaan van slaperigheid. Als je van etherische oliën houdt, kun je ook inschakelen verdeler met uw favoriete aromatherapie.4. Verlicht spierspanning
Wanneer uw spieren pijnlijk aanvoelen na een training of een dag vol activiteiten, is een bubbelbad een effectief tegengif. Deze activiteit versnelt het spierherstelproces, zoals het gebruik van een warm kompres op een ontstoken lichaamsdeel. Niet alleen dat, veel atleten hebben ook gebaad met de toevoeging van Epsom-zout. Het doel is hetzelfde, om de spieren te ontlasten na gebruik voor intensieve oefeningen.5. Verlicht griepsymptomen
Virussen kunnen overal vandaan komen. De meest voorkomende ziekten zijn griep en koorts. Om ongemak te verlichten wanneer u door deze ziekte wordt getroffen, kunt u proberen in warm water te weken. De stoom van het warme water helpt de ademhaling te verlichten. Het is niet onmogelijk, een bubbelbad met warm water verlicht hoofdpijn en koorts. Tegelijkertijd zal het immuunsysteem toenemen. Vergeet niet door te gaan met optimale rust zodat het lichaam het virus optimaal kan bestrijden.6. Fysiek en mentaal gezond
Er is een interessante studie van 38 deelnemers in Japan die de voordelen aantoont bubbelbad op lichamelijke en geestelijke gezondheid. De deelnemers werden in twee groepen verdeeld. De ene groep werd gevraagd om een warm bubbelbad te nemen, terwijl de andere groep een gewoon bad nam. Als gevolg hiervan ervoeren degenen die een bubbelbad namen een beter gevoel voor hun fysieke en mentale gezondheid. Beginnend bij vermoeidheid, stress, pijn, tot je gelukkig voelen. Op basis van de Profile of Mood State-scores bleek dat de neiging om boos, depressief en gestrest te zijn lager was. De reden is dat naast een vlottere bloedcirculatie ook het proces van het verwijderen van metabolische afvalstoffen optimaal is. Zo voelt het lichaam zich zowel fysiek als mentaal fitter. [[Gerelateerd artikel]]Is het veilig om het elke dag te doen?
Bubbelbad is een relatief veilige activiteit om elke dag te doen. Er zijn echter enkele dingen om op te merken, zoals:- Zorg ervoor dat de watertemperatuur niet te warm of te koud is
- Let op de inhoud van de gebruikte zeep
- Indien nodig, doe patchtest 48 uur van tevoren om te zien of er een allergie is voor de inhoud van het bubbelbad
- Voor mensen met een gevoelige huid, gebruik zeep met zachte ingrediënten
- Let op als er tekenen zijn van een schimmelinfectie, vooral in de geslachtsdelen
- Let op huidreacties, vooral als je gewond bent
