Tips voor veilig en gezond vasten voor auto-immuunpatiënten
Tijdens het vasten tijdens de Ramadan wordt het lichaam uitgenodigd om zich aan te passen aan een nieuw dieet. Welnu, voor auto-immuunpatiënten die meestal een speciaal voedingspatroon hebben, kan een volledige maand vasten natuurlijk de toestand van de patiënt beïnvloeden. Is vasten eigenlijk veilig voor auto-immuunziekten? 
Effect van dieet bij auto-immuunziekte
Auto-immuunziekte is een aandoening die optreedt wanneer het immuunsysteem gezonde cellen in het lichaam aanvalt. In een gezond lichaam heeft het immuunsysteem het vermogen om onderscheid te maken tussen gezonde lichaamscellen en vreemde micro-organismen zoals bacteriën en virussen. Ondertussen verliest het immuunsysteem in het lichaam van mensen die zijn getroffen door auto-immuunziekten zijn vermogen. Het immuunsysteem kan dus per ongeluk de lichaamseigen cellen aanvallen door eiwitten vrij te geven die auto-antilichamen worden genoemd. Deze auto-antilichamen vallen gezonde cellen in het lichaam aan. Genetische factoren, voeding, infectie en blootstelling aan chemicaliën worden verondersteld de oorzaak te zijn van een persoon die wordt blootgesteld aan auto-immuunziekten. Voedingsfactoren spelen een grote rol in de gezondheid van auto-immuunpatiënten. De reden is dat het juiste dieet de essentiële voedingsstoffen kan leveren die uw immuunsysteem nodig heeft om optimaal te blijven. Daarom moet het dieet van auto-immuunpatiënten altijd worden gehandhaafd. Wat is dan het effect van vasten tijdens de ramadan, waardoor de inname van eten en drinken voor auto-immuunpatiënten wordt beperkt?Is vasten tijdens de Ramadan veilig voor auto-immuniteit?
Vasten is niets nieuws in de discussie over auto-immuunkwesties. Recent onderzoek gepubliceerd in 2019 stelt dat vasten in het algemeen de celregeneratie kan verhogen en auto-immuunreacties kan verminderen. Want tijdens het vasten verandert ook de stofwisseling van het lichaam. Een van deze veranderingen wordt aangetoond door het lichaam dat leptine aanzienlijk vermindert. Deze stof veroorzaakt vaak ontstekingen bij patiënten met reumatoïde artritis, diabetes type 1, auto-immuunhepatitis en multiple sclerose. Daarom, hoewel er beperkingen zijn aan eten en drinken tijdens het vasten, kunnen de positieve effecten worden gevoeld door auto-immuunpatiënten. Dit blijkt ook uit eerdere onderzoeken waarin de effecten van vasten tijdens de ramadan op auto-immuunpatiënten werden onderzocht. De studie omvatte mensen die leden aan een auto-immuunziekte met lupus, multiple sclerose en inflammatoire darmaandoeningen. Auto-antilichamen die vaak worden aangetroffen bij lupuspatiënten nemen niet snel in aantal toe als ze vasten. De nieuwe toename vond plaats nadat ze niet langer vastten. Uit de resultaten van deze onderzoeken kan worden geconcludeerd dat mensen met lupus veilig kunnen vasten. Bovendien kan het vasten van de ramadan voor mensen met multiple sclerose nog steeds veilig worden geleefd. Zolang het soort voedsel, slaappatroon en medicatie worden gecontroleerd. Vasten wordt niet aanbevolen voor mensen met multiple sclerose die hoge doses anti-epileptica krijgen voorgeschreven. Een andere studie keek naar vasten tijdens de ramadan voor mensen met IBD (inflammatoire darmziekte). Er is gemeld dat bij 60 geobserveerde patiënten vasten tijdens de ramadan geen verband vertoonde met de ernst van de ziekte of verslechtering van de algemene gezondheid van de patiënt. Er kan dus worden gezegd dat vasten veilig is voor het lichaam van mensen met IBD. Uit de verschillende onderzoeken hierboven kan worden geconcludeerd dat vasten tijdens de ramadan relatief veilig is voor auto-immuunpatiënten. Er zijn echter nog steeds veel soorten auto-immuunziekten die niet zijn onderzocht in verband met vasten tijdens de ramadan. Daarom wordt aan auto-immuunpatiënten gevraagd voorzichtig te blijven als ze besluiten te vasten.Tips voor veilig vasten voor auto-immuunziekten
Hier zijn tips die mensen met auto-immuunziekten kunnen leven om gezond en veilig te vasten.1. Mis sahur . niet
Naast belonen is sahur het belangrijkste onderdeel van het vasten tijdens de Ramadan. De reden is dat ons lichaam afhankelijk is van de inname van voedingsstoffen door het eten van sahur.Als je sahur mist, wordt de vastenperiode van de dag langer. Omdat je langer vast, is de kans groter dat je je overdag uitgedroogd en moe voelt. Als er helemaal geen energie-inname is, wordt het lichaam snel moe en kan het immuunsysteem worden aangetast.2. Kies een speciaal dieet voor auto-immuunpatiënten
Op basis van de voedingsrichtlijnen voor auto-immuunpatiënten, The Autoimmune Protocol (AIP), worden de volgende soorten voedingsmiddelen aanbevolen voor consumptie:- Kokosolie, olijfolie en avocado-olie
- Groenten, behalve tomaten, paprika's, aardappelen en aubergines
- Vetarm vlees, hoed
- Zeevruchten rijk aan omega-3-zuren zoals garnalen, zalm, snapper en schaaldieren
- Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals augurken, kimchi, kefir en kombucha
- Kruiden en specerijen
- Gelatine gemaakt van biologisch rundvlees
- Honing in kleine porties
- Fruit in kleine porties, niet meer dan twee stuks in één maaltijd
3. Consumptie van extra voedingsstoffen en vitamines voor auto-immuunziekten
Naast voedingsstoffen, zink en vitamine D is in veel onderzoeken gebleken dat deze twee stoffen het immuunsysteem kunnen helpen beter te functioneren. Het is aangetoond dat vitamine D-therapie niet alleen de ontwikkeling van auto-immuunziekten voorkomt, maar ook als een soort behandeling kan worden gebruikt. Raadpleeg uw arts over de juiste dosis om vitaminetherapie voor deze auto-immuunziekte te starten.4. Blijf uit de buurt van auto-immuunbeperkingen tijdens het vasten
- Vermijd voedselmenu's die moeten worden vermeden door auto-immuunpatiënten, waaronder:
- Granen zoals havermout, bruine rijst, zwarte rijst of volkoren granen.
- Solamaceae groenten, zoals tomaten, paprika's, aardappelen en aubergine.
- Ei
- Suiker of kunstmatige zoetstof
- Plantaardige olie en koolzaadolie
- Verwerkte, verpakte en ingeblikte producten
- Koffie
- Alcohol
- melk en zijn verwerkte producten
- Voldoende slaap, ook al moeten we bij het vasten voor zonsopgang wakker worden voor sahur, voldoende slaap is een verplichting voor auto-immuunpatiënten.
- Rook niet en vermijd passief roken. Blootstelling aan passief roken kan de auto-immuunsymptomen alleen maar verergeren, wat het vasten nog moeilijker kan maken.
5. Raadpleeg een arts als er medicijnen zijn die tijdens het vasten moeten worden aangepast
Als u gedurende de dag gewoonlijk meerdere medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts of er medicijnen zijn met verlengde effecten. Als u antibiotica of ontstekingsremmers gebruikt, kunt u vragen naar de dosis die u eenmaal per dag moet nemen, zodat u deze bij zonsopgang of iftar kunt innemen. Medicijnen in de vorm van inhalatoren, oog- of oordruppels, crèmes of andere soorten die door de huid worden opgenomen, evenals injecties die geen voedingsstoffen bevatten, kunnen overdag nog steeds worden gebruikt omdat ze het vasten niet verbreken.6. Voldoe aan de waterbehoeften
Zorg ervoor dat uw lichaam geen vocht tekort komt dat uitdroging kan veroorzaken. Uitdroging kan de normale functie verstoren van lichaamscellen die al harder werken aan het lichaam van iemand die auto-immuun heeft. Voldoe daarom aan de vochtbehoefte van het lichaam door bij zonsopgang voldoende water te drinken. De gemiddelde mens heeft twee liter water per dag nodig. Verdeel gelijkelijk op het moment van je sahur, iftar en voordat je naar bed gaat.7. Dwing jezelf niet af
Het onderhouden en verzorgen van de gezondheid van het lichaam is een verplichting, ook in de maand Ramadan. Dus als u zich niet sterk genoeg voelt om te vasten omdat de auto-immuunsymptomen terugkeren, hoeft u het niet te doen. Schaam je niet als je niet kunt vasten. Er zijn veel andere aanbiddingen die kunnen worden gedaan in deze heilige maand Ramadan.8. Raadpleeg altijd een arts
Overleg altijd met uw arts voordat u gaat vasten.
- Vastentips voor gastritispatiënten zodat de maand Ramadan soepel verloopt
- Kan ik pittig eten tijdens Suhoor en Iftar?
- Hoe fit te worden tijdens het vasten, probeer de voordelen van Nabeez-water
