cultureaftercomputation.com

Het gebruik van dadels voor een dieet is misschien niet populair in Indonesië. In feite wordt deze vrucht al heel lang op grote schaal gebruikt als onderdeel van het dieet in het Midden-Oosten. Je denkt misschien dat fruit met een hoog suikergehalte, zoals dadels, niet geschikt zijn voor opname in het dieet, maar die veronderstelling is niet helemaal waar. Men denkt dat het dadeldieet je helpt af te vallen zonder je suikerinname te verminderen. Deze vrucht wordt ook als nuttig beschouwd om het immuunsysteem van het lichaam tijdens een dieet te helpen verbeteren. Om meer te weten te komen over datums voor het dieet, is hier een uitleg waarnaar u kunt verwijzen.

Datum inhoud

De voordelen van dadels voor de voeding kunnen niet los worden gezien van hun hoge voedingswaarde. Dadels die over het algemeen op grote schaal worden verpakt en verkocht, zijn Medjool-dadels die rijk zijn aan voedingsstoffen. Rapportage van WebMD, hier zijn enkele van de voedingswaarde op twee datums.

• Calorieën: 110
• Eiwit: 1 gram
• Koolhydraten: 31 gram
• Vezel: 3 gram
• Suiker: 27 gram

Je kunt via het dadeldieet ook andere belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgen, zoals selenium, calcium, magnesium, kalium en koper. Bovendien zijn dadels een bron van fytonutriënten die het lichaam een ​​aantal voordelen kunnen bieden. Dadels zijn een rijke bron van eiwitten en vezels. Hoewel deze vrucht een hoog aantal calorieën bevat, komt het meeste alleen uit koolhydraten en niet uit vet. Als je verse (ongedroogde) dadels eet, kan het aantal calorieën nog lager zijn.

Voordelen van dadels voor een dieet

Het dadeldieet kan verschillende voordelen bieden voor degenen onder u die op een gezonde manier willen afvallen. Hier zijn enkele van de mogelijke voordelen die u kunt krijgen.

1. Maakt je langer vol

Dadels bevatten veel vezels en eiwitten. Het consumeren van dadels voor het dieet wordt als gunstig beschouwd om het metabolisme te verhogen en u langer een vol gevoel te geven. Daarnaast kunnen dadels ook honger voorkomen en helpen om een ​​gezond gewicht te behouden.

2. Verminder honger en trek in zoet voedsel

De natuurlijke zoetheid van dadels kan helpen de honger te stillen en het verlangen naar snoep te verminderen. Deze vrucht is een gezonde natuurlijke zoetstof en kan dus suiker of andere kunstmatige zoetstoffen vervangen die slecht voor de gezondheid kunnen zijn.

3. Help verschillende ziekten te voorkomen

Dieetdadels worden als heilzaam beschouwd omdat deze vrucht verschillende soorten antioxidanten en veel onverzadigde vetzuren bevat. Deze inhoud maakt deze vrucht gezonder en heeft het potentieel om hartaandoeningen en kanker te helpen voorkomen. Er wordt ook gedacht dat het consumeren van dadels voor het dieet ontstekingen helpt verminderen, een aandoening die vaak wordt geassocieerd met obesitas en diabetes.

Andere voordelen van dadels

Naast enkele voordelen van dadels voor het dieet, zijn er nog een aantal andere voordelen die je kunt krijgen door deze vrucht uit het Midden-Oosten te eten.

• Boost het immuunsysteem van het lichaam
• Voorkom DNA-schade
• Hormoonregulatie verbeteren
• Help de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
• Verlaagt mogelijk de bloeddruk
• Verhoog de stofwisseling
• Voorkom vermoeidheid en lethargie
• Vermindert de symptomen van Alzheimer.

[[Gerelateerd artikel]]

Hoe dadels te eten voor een dieet?

Er is nog steeds heel weinig onderzoek gedaan naar de datum waarop dieet kan afvallen. Als je het wilt proberen, moet ook de portie worden overwogen. De reden is dat overmatige consumptie van dadels voor een dieet uw gewicht daadwerkelijk kan verhogen. Veel experts raden aan om elke dag 4-6 dadels te consumeren. Je kunt het 's ochtends en' s avonds consumeren met zwarte koffie of groene thee. Dadels worden niet alleen direct als tussendoortje gegeten, maar kunnen ook worden toegevoegd aan diverse andere soorten voedsel, bijvoorbeeld gemengd met haver, soep, smoothies, of gebruik puree dadels als vervanging voor suiker. Om gewicht te verliezen, wordt u ook geadviseerd om uw dagelijkse calorie-inname te verminderen, een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen en regelmatig te sporten. Voordat je het probeert te eten, moet je ervoor zorgen dat je niet allergisch bent voor de inhoud van dadels en dat je geen gezondheidsproblemen hebt die je verbieden ze te eten. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.