cultureaftercomputation.com

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) is een plant die groeit in koude berggebieden in Europa en Azië. Met de bijnaam gouden wortel, wordt deze kruidenwortel beschouwd als een adaptogeen. Dat wil zeggen, Rhodiola-wortel helpt het lichaam zich beter aan te passen bij het omgaan met stress na consumptie. Rhodiola wordt beschouwd als een kruid dat rijk is aan voordelen, met als belangrijkste ingrediënten rosavine en salidroside. Het is niet verrassend dat rhodiola nu veel wordt geconsumeerd in de vorm van supplementen. Ontdek wat de voordelen van rhodiola zijn.

Diverse voordelen Rhodiola rosea voor gezondheid

Hier zijn enkele voordelen: Rhodiola rosea voor gezondheid:

1. Verlicht stress

Rhodiola wordt al lang erkend als een adaptogene plant. Dat wil zeggen, rhodiola bevat verbindingen die de weerstand van het lichaam tegen stress helpen verhogen - of het lichaam helpen om 'sterker' te zijn in het beheersen van stress. In een studie gepubliceerd in Onderzoek naar fytotherapie , kan consumptie van rhodiola-extract na drie dagen symptomen van stress, zoals vermoeidheid en angst, onder controle houden. De verbetering van deze voorwaarden vond plaats tijdens het uitgevoerde onderzoek. Van Rhodiola is ook gemeld dat het de symptomen onder controle houdt burn-out , een aandoening die vaak samengaat met chronische stress.

2. Potentieel om symptomen van depressie te verminderen

Niet alleen stress verlichten, Rhodiola rosea naar verluidt antidepressieve effecten hebben door neurotransmitters in de hersenen in evenwicht te brengen. Aangenomen wordt dat de onbalans van hersenverbindingen het risico van een persoon op het ervaren van depressie beïnvloedt. Er is een onderzoek uitgevoerd om de effecten van Rhodiola rosea met het antidepressivum sertraline. In dit onderzoek, extraheer Rhodiola rosea en sertraline bleken hetzelfde effect te hebben op het verminderen van depressieve symptomen na 12 weken inname. Toch concludeerden deskundigen in het onderzoek dat het effect van rhodiola eigenlijk inferieur was aan het effect van sertraline. Interessant is echter dat Rhodiola rosea gemeld minder bijwerkingen te hebben.

3. Elimineer vermoeidheid

Adaptogene eigenschappen in Rhodiola rosea gemeld om vermoeidheid te verminderen. Vermoeidheid zelf heeft veel factoren, zoals stress, angst en gebrek aan slaap. Volgens een onderzoek uit 2017 kan het nemen van 400 mg rhodiola per dag gedurende acht weken vermoeidheid en stress verlichten en helpen verbeteren humeur , concentratie en kwaliteit van leven.

4. Verbeter fysieke prestaties

Niet alleen voor de psychische gezondheid, Rhodiola rosea Er is ook gemeld dat het een positief effect heeft op de fysieke prestaties. In verschillende onderzoeken die door experts zijn uitgevoerd, is gemeld dat rhodiola de trainingsprestaties verbetert door te verminderen waargenomen inspanning , dat is het gevoel van een persoon om te voelen hoe hard zijn lichaam werkt tijdens het sporten. Hoewel interessant om in de praktijk te gebruiken, Rhodiola rosea hebben meestal geen effect op de spierkracht ( stroom ).

5. Ondersteunt hersenprestaties

Neem supplementen Rhodiola rosea geassocieerd met verbeterde hersenprestaties en -functie. In onderzoeken die zijn gedaan, helpt rhodiola mentale vermoeidheid te verminderen en de prestaties bij het voltooien van het werk te verbeteren. Consumptie Rhodiola rosea Het verhoogt ook de leermotivatie en verbetert het slaappatroon. Hoewel interessant, supplementen nemen Rhodiola rosea Natuurlijk moet het met de arts worden besproken om de juiste dosis te krijgen.

6. Potentieel om diabetes onder controle te houden

Een ander interessant potentieel voordeel van rhodiola is het beheersen van diabetes. In een dierstudie, Rhodiola rosea heeft het potentieel om de bloedsuikerspiegel te verlagen door de overdracht van glucose naar de cellen te ondersteunen. Aangezien deze studies nog steeds op dieren worden uitgevoerd, zijn studies bij mensen zeker nodig om deze bevindingen te bevestigen en het gebruik ervan moet met een arts worden besproken.

7. Potentieel om kanker te bestrijden

Rhodiola rosea bevat een stof genaamd salidroside. Salidroside begon door experts te worden bestudeerd en er wordt aangenomen dat het eigenschappen tegen kanker heeft. In verschillende reageerbuisstudies werd gemeld dat salidroside de groei van colon-, borst-, lever- en blaaskankercellen kan remmen. Hoewel interessant, is menselijk onderzoek nodig om de bovenstaande bevindingen te bevestigen.

Wat zijn supplementen? Rhodiola rosea veilig om te eten?

Over het algemeen supplementen Rhodiola rosea veilig voor consumptie en goed verdragen. Toch is het zeker aan te raden om dit met uw arts te bespreken voordat u dit supplement probeert. Houd er rekening mee dat rhodiola-supplementen geen vervanging zijn voor een lopende medische behandeling. U moet nog steeds het door de arts voorgeschreven geneesmiddel volgens de dosering innemen. Op zoek naar supplementen Rhodiola rosea , kies een product dat de standaardniveaus van verbindingen in dit kruid vermeldt - namelijk 3% rosavine en 1% salidroside. Zorg ervoor dat u een supplement koopt dat een distributievergunning heeft in Indonesië. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Rhodiola rosea is een kruid dat naar verluidt effectief is om stress te bestrijden, symptomen van depressie te verminderen en de hersenfunctie te verbeteren. Rhodiola is verkrijgbaar in de vorm van supplementen waarvan het gebruik met een arts moet worden overlegd. Als je nog gerelateerde vragen hebt Rhodiola rosea , kunt u de arts vragen in de SehatQ gezinsgezondheidsapplicatie. De SehatQ-applicatie is gratis beschikbaar in de Appstore en Playstore en biedt betrouwbare kruideninformatie.