8 onverwachte voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen

Fruit is een van de gezonde voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten consumeren. Verschillende voedingsstoffen die het bevat, kunnen een aantal voordelen bieden voor de moeder en de foetus. Een van de vruchten die tijdens de zwangerschap kunnen worden geconsumeerd, is zuurzak. Er zijn verschillende soorten voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen die buitengewoon zijn. Iets?

8 voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen

Aangenomen wordt dat de voordelen van zuurzakfruit voor zwangere vrouwen het immuunsysteem, een gezonde spijsvertering en de bestrijding van bacteriën verbeteren. Lees meer over deze voordelen.

1. Hoge voeding

De voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen komen van de voedingswaarde. Deze vrucht die zuur en zoet smaakt, bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen die goed zijn voor de zwangerschap. Hier is de voedingswaarde in 100 gram zuurzak.
  • Calorieën: 66
  • Eiwit: 1 gram
  • Koolhydraten: 16,8 gram
  • Vezel: 3,3 gram
  • Vitamine C: 34 procent van de voedingswaarde (ADH)
  • Vitamine B1: 5 procent van de ADH
  • Kalium: 8 procent van de ADH
  • Magnesium: 5 procent van de ADH.
Niet alleen dat, zuurzakfruit bevat ook foliumzuur, ijzer en vitamine B2 en B3.

2. Boost het immuunsysteem

Het volgende voordeel van zuurzak voor zwangere vrouwen is het verhogen van het immuunsysteem. Zuurzakfruit bevat vitamine C die kan werken als een antioxidant om het immuunsysteem te behouden. Een sterk immuunsysteem kan het lichaam van zwangere vrouwen beschermen tegen ziekten, vrije radicalen bestrijden en oxidatieve schade voorkomen. Eén zuurzakfruit bevat ongeveer 215 procent van je dagelijkse vitamine C-behoefte.

3. Voorkom constipatie

De toename van het hormoon progesteron in het lichaam van zwangere vrouwen kan ervoor zorgen dat de spieren van het lichaam ontspannen, inclusief de darmen. Deze aandoening zorgt ervoor dat de darmen langzamer bewegen, wat constipatie veroorzaakt. Het goede nieuws is dat er veel soorten fruit zijn die constipatie bij zwangere vrouwen kunnen voorkomen, waaronder zuurzak. De voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen komen van het vezelgehalte. Er wordt aangenomen dat vezels helpen om de stoelgang (BAB) soepel te laten verlopen, zodat spijsverteringsproblemen zoals constipatie kunnen worden overwonnen

4. Vecht tegen bacteriën

De voordelen van zuurzakfruit voor de volgende zwangere vrouw is dat deze vrucht de potentie heeft om ziekteverwekkende bacteriën te bestrijden. In een reageerbuis vrijgelaten in Tijdschrift voor klinisch en diagnostisch onderzoekVan zuurzak is bewezen dat het effectief is in het doden van verschillende soorten bacteriën, waaronder bacteriën die vaak gingivitis, gaatjes en schimmelinfecties veroorzaken. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de voordelen van zuurzak te bewijzen.

5. Bloedsuikerspiegel verlagen

Om zwangerschapsdiabetes of hoge bloedsuikerspiegels tijdens de zwangerschap te voorkomen, kunt u zuurzakfruit consumeren. Volgens een proefdierstudie uitgebracht in African Journal of Traditional, Complementary and Alternative MedicinesZuurzakfruit kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden bij ratten met diabetes. Nogmaals, verdere studies bij mensen zijn nog steeds nodig om deze bewering te bewijzen.

6. Hoge bloeddruk verlagen

Rapporterend van ACOG, als de bloeddruk tijdens de zwangerschap stijgt, kan deze aandoening het hart en de nieren onder druk zetten, waardoor het risico op hartaandoeningen, nieraandoeningen en beroertes mogelijk toeneemt. Zuurzakfruit voor zwangere vrouwen wordt verondersteld de bloeddruk te verlagen. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift farmaceutisch Biologie stelt, is deze vrucht in staat de bloeddruk bij proefdieren te verlagen zonder de hartslag te verhogen. Zoals eerder mogen de voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen niet rauw worden ingeslikt, omdat het onderzoek nog steeds beperkt is tot proefdieren.

7. Zwangerschapskrampen voorkomen

Zuurzakfruit bevat kalium dat een belangrijke rol speelt tijdens de zwangerschap. Van dit mineraal wordt aangenomen dat het krampen voorkomt die vaak worden gevoeld door zwangere vrouwen. Als u dit probleem vaak ervaart, probeer dan uw kaliumspiegel te controleren. Het kan zijn dat de kramptoestand wordt veroorzaakt door een laag kaliumgehalte in het lichaam.

8. Voorkom kanker

Volgens een studie levend en in vitro vrijgelaten BMC complementaire geneeskunde en therapieënZuurzakfruitextract is in staat om borstkankercellen te bestrijden. Daarnaast is dit tropische fruitextract ook in staat om T-cellen te verhogen, namelijk lymfocyten in het lichaam die kankercellen kunnen doden. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen te bewijzen.

Tips voor het eten van fruit tijdens de zwangerschap

Er zijn enkele tips voor het consumeren van fruit die zwangere vrouwen moeten weten, waaronder:
  • Kies biologisch zuurzakfruit dat niet is blootgesteld aan pesticiden en synthetische meststoffen.
  • Was het fruit grondig voordat je het eet.
  • Verwijder de zwartgeblakerde huid omdat deze bacteriën kan bevatten.
  • Bewaar fruit in de koelkast, maar houd het uit de buurt van rauw vlees.
  • Eet fruit direct na het schillen of snijden.
[[gerelateerde artikelen]] Hoewel de voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen hierboven veelbelovend zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u nieuwe voedingsmiddelen probeert. Dit wordt gedaan zodat de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen altijd behouden blijft. Vraag het gerust gratis aan een arts in de SehatQ family health app. Download hem nu in de App Store of Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found