cultureaftercomputation.com

Voor degenen onder u die lange tijd achter de computer werken, voelen de vingers soms zwak, gevoelloos of tintelend aan. Negeer deze aandoening niet, want het kan een teken zijn dat u lijdt aan een syndroom genaamd carpaal tunnel syndroom of CTS. Carpaal tunnel syndroom Dit is een aandoening die optreedt wanneer de medianuszenuw onder druk staat. De medianuszenuw bevindt zich in de handpalm en wordt ook wel de carpale tunnel genoemd. Deze zenuw zorgt ervoor dat de duim, wijsvinger, middelvinger en ringvinger het vermogen hebben om bepaalde sensaties te voelen. CTS kan een of beide handpalmen aanvallen. Om het te behandelen, kunt u polsspalken, therapie, ontstekingsremmende medicijnen gebruiken, uw levensstijl veranderen om gezonder te zijn, tot een operatie als laatste redmiddel.

Hoe te voorkomen dat het gebeurt? carpaal tunnel syndroom?

Als u een kantoormedewerker bent die uren achter de computer moet typen, kan CTS u waarschijnlijk raken. Om dit te voorkomen, moet je in principe de druk op je handpalmen verminderen. U kunt de volgende 5 preventieve maatregelen nemen om het optreden van CTS te voorkomen.

1. Rust

Zelfs als je wordt achtervolgd deadline of op tijd drukt om uw werk gedaan te krijgen, laat uw vingers elk uur 10-15 minuten rusten. Typ niet eerst en leg zelfs niet uw handpalmen op het computerbureau.

2. Rekken

Terwijl u uw handpalmen laat rusten, of wanneer uw handpalmen beginnen te tintelen, voert u eenvoudige rekoefeningen uit. Bal eerst je handpalmen, open dan je vingers en schud ze. Herhaal 5-10 keer.

3. Typ langzamer

Als u graag te snel typt of te hard op de toetsen drukt, verlaag dan die intensiteit. Niet zelden doe je dit echter onbewust omdat het een oude gewoonte is geworden en je je langzaam weer moet aanpassen.

4. Afwisselend:

Als u meestal rechtshandig werkt, verschuif dan indien mogelijk het gewicht af en toe naar links.

5. Neutrale positie

De stand van de handpalmen is een van de belangrijke factoren die CTS veroorzaken. Probeer je handpalmen in lijn te houden met je armen, niet lager, omdat dit meer druk op je handpalmen zal uitoefenen. Voor degenen onder u die op de computer werken, zorg ervoor dat typen uw pols niet doet buigen. Let ook op de stand van de ellebogen die zo ver mogelijk van uw lichaam verwijderd zijn. Het belangrijkste is dat u de grenzen van uw eigen typevaardigheid kent. Dwing jezelf niet om al het werk in één keer af te maken als het niet mogelijk is. Als de pijn aanhoudt, neem dan contact op met uw arts om een ​​reeks passende behandelingsstappen te ondergaan. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe methode traktatie carpaal tunnel syndroom?

Carpaal tunnel syndroom Het is een aandoening die gemakkelijk te behandelen is als deze vroeg wordt ontdekt. U kunt het echter negeren omdat het in het begin minder pijnlijk aanvoelt, en zelfs de gevoelloosheid, tintelingen of pijn verdwijnen vanzelf. CTS die niet onmiddellijk wordt behandeld, kan echter terugkomen om u aan te vallen, zelfs met een ernstiger aandoening. Daarom is het erg belangrijk om dit syndroom te genezen, terwijl de symptomen uw activiteiten niet belemmeren of te veel werken. Niet-chirurgische behandeling wordt meestal eerst gekozen door de arts wanneer hij symptomen vindt carpaal tunnel syndroom wat niet erg is. Sommige niet-chirurgische CTS-behandelingen omvatten:

• Gebruik van een polsbrace (cast of spalk): Deze polsbrace wordt meestal 's nachts gebruikt om te voorkomen dat uw pols buigt terwijl u slaapt. Soms moet u het echter ook dragen tijdens activiteiten om polsbewegingen te beperken en CTS-symptomen te verlichten.

• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's): dit zijn medicijnen, zoals ibuprofen of naproxen, die worden gebruikt om pijn in uw pols of handpalm te verminderen.

• Gewoonteveranderingen: Uw arts kan u ook vragen om gebruikelijke veranderingen aan te brengen om de ronding van uw pols te verminderen.

• Zenuwoefeningen in de handpalmen: om de medianuszenuw te helpen ontspannen en pijn of gevoelloosheid en tintelingen te verminderen. De details van de oefening worden door de arts geregeld op basis van de ernst van uw carpaaltunnelsyndroom.

• Injecties met steroïden: injecties van corticosteroïden in de handpalm kunnen een snelle verlichting van CTS-symptomen geven, maar zijn meestal slechts tijdelijk.

Als een niet-chirurgische behandeling uw CTS-symptomen niet kan genezen, is er geen andere manier dan een operatie te ondergaan. Daarnaast kunnen artsen ook direct een operatie aanraden als je CTS-symptomen ernstig genoeg zijn, bijvoorbeeld ondraaglijke pijn of gevoelloze handen. Operatie te overwinnen carpaal tunnel syndroom gebeld door 'carpale tunnel release'. Tijdens deze operatie kunt u plaatselijke, algemene of lichte anesthesie krijgen die in een ader in uw arm wordt ingebracht. Er zijn twee manieren om deze operatie uit te voeren, maar het doel is hetzelfde: de druk op de medianuszenuw verlichten door het ligament dat zich in het dak van de carpale tunnel vormt, door te snijden. Deze methode zal de grootte van de carpale tunnel vergroten, waardoor de druk op de medianuszenuw wordt verminderd.

• Open carpale tunnel release: De arts maakt een incisie in de handpalm en snijdt vervolgens het dak van de carpale tunnel zodat deze groter wordt.

• Endoscopische carpale tunnel release: de arts zal een klein stukje van uw huid snijden om een ​​instrument, een endoscoop genaamd, in te brengen om de binnenkant van uw hand te zien. De volgende procedure is vergelijkbaar met: open handworteltunnelversie, dat wil zeggen dat het tunnelplafond wordt gesplitst zodat het groter is.

Wat gebeurt er als het carpaaltunnelsyndroom niet wordt behandeld?

Indien onbehandeld, kan het carpaaltunnelsyndroom zwakte en gebrek aan coördinatie in uw vingers en duim veroorzaken. Een juiste behandeling kan de druk op de zenuwen helpen verlichten en de symptomen verlichten. Beide procedures hebben echter hun respectieve risico's. Praat met uw arts over de juiste methode om uw carpaaltunnelsyndroom te behandelen.