cultureaftercomputation.com

Pound fit is een cardio-oefening met hoge intensiteit die beweegt als een drummer. In pond-fit zijn er twee groen gekleurde stokken genaamd RipStix, de belangrijkste instrumenten. Gedurende de oefening gedurende ongeveer 1 uur, zal worden begeleid door muziek up-beat volgens de beweging van het pond past. Als je een persoon bent die van sporten met hoge intensiteit houdt en opgewonden is om onder begeleiding van muziek te bewegen, dan kan pound fit de juiste keuze zijn. Meestal wordt deze oefening gedaan in een studio met een instructeur en een groep van meerdere personen.

Maak kennis met pond fit

Pound fit is een sport waarbij alle delen van het lichaam in beweging worden gebracht. Binnen de beweging is er een combinatie van cardiotraining , conditionering, en krachttraining met houdingen vergelijkbaar met yoga en pilates. Dat wil zeggen, als je een liefhebber bent van yoga en pilates, dan zul je bekend zijn met de bewegingen in de pond fit. Het verschil is alleen dat bij pond-fit alle bewegingen worden begeleid door liedjes en de beats zijn sneller zodat het de adrenaline stimuleert. Pound fit verscheen voor het eerst in 2011, afkomstig van 2 vrouwen genaamd Kirsten Potenza en Cristina Peerenboom, die graag drummen en atleten waren op de universiteit. Om ervoor te zorgen dat hun lichaam in beweging blijft en hun houding behouden blijft, zijn ze eindelijk geïnspireerd om een ​​pond-fit sport te maken. Ze ontdekten dat de pond fit-beweging veel opwindender was dan gewone pilates en yoga. Zonder het te beseffen kan de combinatie van drummen en sporten net als elk ander sportief doel plezier opleveren en calorieën verbranden. Tot op heden zijn er 17.000 instructeurs die over de hele wereld certificeringen hebben behaald en hun liefde voor de sport van pound fit verspreiden. Als je het nog niet hebt geprobeerd, word je misschien verliefd op de opwinding van deze ene sport.

De voordelen van sportponden passen

Pound fit is nu een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging over de hele wereld geworden. Geen wonder, want naast plezier kan pond fit ook verschillende gezondheidsvoordelen bieden, zoals hieronder.

• Effectief vet verbranden

Bij het doen van pond fit, zal er zijn spoor speciale liedjes met bewegingen om vet te verbranden. Dat wil zeggen, binnen 2-4 minuten is de intensiteit van de beweging erg hoog, maar niet te lang om je moe te maken. Stelt u zich eens voor, in 45 minuten pond fit-les - exclusief cooling-down - zijn er 15.000 herhalingen met 70 bewegingstechnieken die niet eens worden gerealiseerd en helemaal niet belastend zijn omdat ze boordevol plezier zitten.

• Goed voor de hersenen en verlicht stress

Een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat een beukende fit een goede oefening is voor de hersenen en ook om stress te verlichten. De adrenaline die wordt opgewekt wanneer je RipStix verslaat onder begeleiding van opwindende muziek, zal endorfines hun hoogtepunt doen bereiken, zodat de stemming erg goed wordt. Zelfs voor mensen die regelmatig kilo's fit doen, wordt het vermogen om beslissingen te nemen en te denken in een hogere en kritische context ook steeds meer aangescherpt. Het heeft ook betrekking op oog-, hand- en lichaamscoördinatie bij het uitvoeren van snelle bewegingen.

• Verbrand veel calorieën en versterk spieren

In een trainingssessie van één pond kan een persoon meer dan 900 calorieën verbranden. Om nog maar te zwijgen van de bewegingen die spieren opbouwen en versterken. Alle pond-fit bewegingen zullen, indien correct uitgevoerd, een sterkere en stabielere houding vormen.

• Verhoog het uithoudingsvermogen en de muzikale gevoeligheid

Wees niet verbaasd als een pond-fit je uithoudingsvermogen en muzikale gevoeligheid drastisch kan verhogen. Niet alleen gefixeerd op de herhaling van bewegingen die saai kunnen zijn, pond fit zorgt er strategisch voor dat je meer van de sport geniet door de duur en hoge intensiteit van de muziek en zijn bewegingen. Dus tijdens je pound fit-sessie zul je je concentreren op de muziek en het volume. Er zijn fasen zoals één keer RipStix raken, dan twee keer in de volgende set, dan versnellen wat concentratie vereist en erg spannend is. [[gerelateerde artikelen]] Voor degenen die nog niet bekend zijn met het proberen van pond fit, zorg ervoor dat je heel goed weet wat de juiste houding is bij het uitvoeren van de bewegingen. In feite moet ook bekend zijn hoe u RipStix vasthoudt. Zonder de juiste houding te kennen, zullen de gebruikte spieren niet gelijkmatig worden verdeeld. Als gevolg hiervan kunnen het verbranden van calorieën en het versterken van spieren worden verspild. Na het geprobeerd te hebben, wees niet verbaasd als deze ene sport verslavend wordt en je verliefd maakt!