Hoe zich te ontdoen van luiheid om verschillende dromen na te jagen
Het nieuwe jaar is aangebroken, verschillende verplichtingen begonnen te naderen. Luiheid wordt echter soms een ander zelfbeperkend probleem. Als u niet graag uw verplichtingen nakomt en in plaats daarvan nieuwe problemen creëert, moeten manieren worden toegepast om van luiheid af te komen. Het leven hoeft natuurlijk niet snel te gaan. We hebben ook tijd nodig om te ontspannen. U moet deze tips toepassen als het gevoel van luiheid overdreven is en verschillende dagelijkse activiteiten verstoort. 
Creëer realistische doelen zodat je gemotiveerder bent om ze te bereiken.Je bent bijvoorbeeld bezig met het afronden van een scriptie en bent lui om vergeving te vragen voor het doen ervan. U kunt eerst kortetermijndoelen stellen. Voltooi bijvoorbeeld 1 pagina in 1 dag. Dit doel is beter dan dromen van 5 pagina's in 1 dag schrijven, en uiteindelijk wordt er niets aangeraakt omdat het vanaf het begin is 'gekrompen'. 
Je kunt nummers zoeken die je kunnen helpen je meer te concentreren Afleidende afleiding kan ook worden vermeden door naar instrumentale muziek te luisteren of podcast, tijdens het werken, sporten of het afronden van taken, zodat een rustige sfeer kan worden gecreëerd.
Hoe zich te ontdoen van luiheid die kan worden toegepast?
Pas met een beetje toewijding de volgende manieren toe om van luiheid af te komen:1. Creëer meer realistische doelen
Dit is een manier om van de belangrijkste luiheid af te komen, namelijk het doel dat je wilt bereiken. Maak ze bij het stellen van doelen zo realistisch mogelijk en pas ze aan uw mogelijkheden aan. Het stellen van onrealistische en buitensporige doelen zal het syndroom alleen maar triggerenburn-out. Dit syndroom kan je moe en ongemotiveerd maken en natuurlijk een gevoel van luiheid veroorzaken.
Creëer realistische doelen zodat je gemotiveerder bent om ze te bereiken.Je bent bijvoorbeeld bezig met het afronden van een scriptie en bent lui om vergeving te vragen voor het doen ervan. U kunt eerst kortetermijndoelen stellen. Voltooi bijvoorbeeld 1 pagina in 1 dag. Dit doel is beter dan dromen van 5 pagina's in 1 dag schrijven, en uiteindelijk wordt er niets aangeraakt omdat het vanaf het begin is 'gekrompen'. 2. Wees niet te perfectionistisch
Studies tonen wel aan dat de huidige generatie competitiever is en leidt tot een toenemende neiging om perfectie na te streven in verschillende activiteiten. Deze perfectionistische eigenschap maakt ons echter vaak overdreven kritisch over onszelf en anderen. In meer ernstige gevallen loopt deze perfectionistische aard zelfs het risico depressies en angststoornissen te veroorzaken.3. Pas affirmaties toe en positieve zelfpraat
De kracht van zelfpraat (selftalk) niet te onderschatten, zowel positief als negatief. Negatieve zelfpraat zal alleen maar de intentie verminderen om doelen na te streven, ook wanneer we zeggen: "Ik ben lui, ja." U kunt beginnen met het toepassen van affirmaties en positieve zelfpraat tegen jezelf. De negatieve woorden 'Ik denk niet dat ik het kan' worden bijvoorbeeld vervangen door 'Oké, als je het niet probeert, weet je de resultaten niet'. Blijf deze positieve zinnen herhalen, waardoor je productiever wordt.4. Een plan ontwerpen (actieplan)
Werkplannen kunnen richting geven aan wat we moeten doen om onze doelen te bereiken. Maak een tijdlijn die echt bij uw situatie past en denk na over de middelen die u heeft. U wilt bijvoorbeeld afvallen. U kunt beginnen met het maken van dingen om te doen voor dit dieetprogramma, zoals:- Sportprogramma dat je wilt doen. Is het nodig om naar het fitnesscentrum te gaan? Bereken dan de kosten, de afstand van waar u woont of werkt, tot de voorzieningen.
- Maaltijdplannen en recepten tijdens het diëten. Ga je zelf koken of catering bestellen? Als je zelf kookt, leer dan over recepten voor de komende weken die weinig calorieën bevatten maar toch voedzaam zijn.
5. Focus op je sterke punten, niet op je zwakke punten
We hebben tenslotte allemaal onze voor- en nadelen. In plaats van stil te staan bij je zwakke punten waardoor je krimpt, kun je proberen je te concentreren op je sterke punten. Een onderzoek in het tijdschrift Het tijdschrift voor positieve psychologie onthulde dat een focus op zelfkracht positief gecorreleerd was met productiviteit, positieve gevoelens en werkprestaties.6. Onthoud de prestaties die zijn bereikt
Soms kan productiviteit worden aangewakkerd door de positieve gevoelens die je voelde toen je eerdere prestaties bereikte. Als je je eenmaal lui voelt, waarom probeer je dan deze tips niet eens? Het onthouden van prestaties kan zelfvertrouwen en positieve gevoelens aanmoedigen, waardoor u uw doelen kunt nastreven.7. Vermijd afleiding
Afleiding kan van alles zijn waar je van geniet, zoals sociale media, vrienden die aan het chatten zijn op het werk, of zelfs huisdieren thuis. Wanneer je werkt of andere doelen nastreeft, creëer dan voorwaarden om die afleiding moeilijker te bereiken.
Je kunt nummers zoeken die je kunnen helpen je meer te concentreren Afleidende afleiding kan ook worden vermeden door naar instrumentale muziek te luisteren of podcast, tijdens het werken, sporten of het afronden van taken, zodat een rustige sfeer kan worden gecreëerd. 
