De voordelen van het IKIGAI-concept voor gezondheid, hoe het te vinden?

Bij het bespreken van de definitie van geluk zal iedereen een ander antwoord hebben. Sommigen zijn blij als ze veel geld hebben, anderen zijn blij als aan al hun behoeften wordt voldaan zonder hard te hoeven werken. Er is echter een idee dat geluk in het leven niet alleen wordt bepaald door geld of luxe. Dit Japanse idee staat bekend als het IKIGAI-concept. Van Japanners is bekend dat ze een lang leven hebben. Volgens gegevens die in 2020 zijn vrijgegeven, is Sakura het land met de op één na grootste levensverwachting ter wereld. Van de Japanse bevolking is bekend dat ze een gemiddelde leeftijd van 84,5 jaar heeft. De hoge levensverwachting in Japan zou onlosmakelijk verbonden zijn met het IKIGAI-concept dat zij hanteren. Velen beweren dat dit concept verschillende positieve effecten op het leven heeft. Is dat juist?

Wat is het IKIGAI-concept?

Het IKIGAI-concept is het idee dat geluk in het leven meer is dan geld, positie en luxe. IKIGAI is de middenweg tussen wat de wereld liefheeft, beheerst, nodig heeft en waarvoor je betaald krijgt. Letterlijk is IKIGAI zelf een combinatie van de woorden ikiru (Leven en kai (realisatie van wat verwacht wordt). Met andere woorden, IKIGAI kan worden geïnterpreteerd als een waarde of doel in het leven.

Het effect van het IKIGAI-concept op de gezondheid

Het IKIGAI-concept heeft verschillende voordelen voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Volgens een studie uit 1994 verlaagt dit concept het risico op stress en verbetert het de algehele gezondheid. Toch is tot nu toe niet bekend of IKIGAI de lengte van iemands leven kan beïnvloeden. Met andere woorden, dit idee garandeert niet dat zijn aanhangers een lang leven zullen hebben.

Hoe vind ik IKIGAI?

IKIGAI kan niet van de ene op de andere dag worden gevonden. Om het te kunnen krijgen, moet je bereid zijn om te experimenteren en jezelf grondig te kennen. Hier zijn enkele stappen die moeten worden genomen om IKIGAI te bereiken:

1. Vraag jezelf af

Probeer de antwoorden op de vragen die je jezelf stelt op te schrijven.Om te beginnen met het vinden van IKIGAI, zijn er een paar vragen die je jezelf moet stellen. Deze vragen omvatten:
  • Waar hou je van? (gerelateerd aan passie of renjana)
  • Waar ben je goed in? (gerelateerd aan het beroep)
  • Wat heeft de wereld nodig? (gerelateerd aan de missie van het leven)
  • Wat krijg je betaald? (gerelateerd aan werk)
Schrijf de antwoorden serieus en eerlijk op een blanco vel papier. Ga daarna op zoek naar het patroon. Dit proces kost tijd en je hebt mogelijk feedback van vrienden of familie nodig om deel te nemen aan de beoordeling.

2. Breng je antwoorden in kaart

Breng na het beantwoorden van de vragen en het zoeken naar patronen je antwoorden in kaart, bijvoorbeeld door ze om te zetten naar een Venn-diagram. De antwoordkaart kan worden gebruikt om uw gedachten te ordenen. Wanneer de test om IKIGAI te vinden begint, kunt u antwoorden wijzigen of toevoegen op basis van hoe u zich voelt.

3. Controleer of het antwoord overeenkomt met wat je voelt

Controleer de antwoorden, zijn ze in overeenstemming met wat je voelt? Past het bij jouw leven, werk en kijk op de wereld? Je instincten valideren, reflecteren en gebruiken (intuïtieve benadering).

4. Test jezelf

Maak een verbintenis om consequent acties te ondernemen die u kunnen helpen IKIGAI te bereiken. Doe wat testen om te zien of je echte doel in het leven iets is dat je altijd zinvol en bevredigend hebt gevonden.

5. Bouw een ondersteuningssysteem

Voel je vrij om te blijven leren van anderen die meer ervaren zijn Ondersteuning is erg belangrijk wanneer je het concept van IKIGAI bewust ontwikkelt. Als u een nieuwe baan aanneemt, aarzel dan niet om iemand met meer ervaring om hulp te vragen als u problemen ondervindt. Het zal het niet alleen gemakkelijker voor je maken om je levensdoelen te bereiken, het kan ook helpen om betekenisvolle relaties met andere mensen op te bouwen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

IKIGAI zijn waarden en doelen in het leven. Onderzoek zegt dat leven met dit idee het risico op stress helpt verlagen en je algehele gezondheid verbetert. Het effect op iemands leeftijd is echter niet bewezen. Als u meer wilt weten over het IKIGAI-concept en hoe u het kunt vinden, kunt u dit rechtstreeks aan uw arts vragen via de SehatQ-gezondheidsapplicatie. Download nu in de App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found