Verschillende voordelen van knuffels om het leven te verwarmen
Knuffelen of een knuffel krijgen van de naaste mensen is inderdaad het meest vredige moment. In elke relatie, van man en vrouw, ouders en kinderen tot vriendschap, zijn knuffels een symbool van dichterbij komen. Ben jij een van die mensen die graag de mensen omhelst die het dichtst bij je staan, als ze verdrietig zijn? Er zijn veel voordelen van knuffels voor de lichamelijke en psychische gezondheid. Een gevoel van kalmte en sereniteit is er maar één van. Bekijk dit artikel, zodat je je partner, kleintje en ouders vaker kunt knuffelen. 
Knuffels kunnen helpen bij het verlichten van stress. Daarom zal het geven van een echte knuffel als je vrienden en familie in verdriet zijn en het tonen van stress hen helpen kalmeren, angst verminderen en stress verlichten. 
Knuffels en knuffels zijn momenten die de ziel kalmeren. Mee eens? Enkele van de knuffelposities, namelijk:
4 Voordelen van knuffels die je misschien niet verwacht
Hier zijn enkele van de voordelen van knuffels die je moet weten.1. Helpt stress te verminderen
knuffelen, inclusief knuffelen, kan helpen de stress te verminderen die u plaagt. Als je knuffelt, produceert je lichaam het hormoon oxytocine, dat je kalmeert en je helpt stress onder controle te houden. Knuffelen kan ook de niveaus van het stresshormoon cortisol verlagen. Bij te hoge niveaus kan het hormoon cortisol schadelijk zijn, zowel voor psychische als voor lichamelijke aandoeningen.
Knuffels kunnen helpen bij het verlichten van stress. Daarom zal het geven van een echte knuffel als je vrienden en familie in verdriet zijn en het tonen van stress hen helpen kalmeren, angst verminderen en stress verlichten. 2. Het lichaam helpen gezond te blijven
Naast het behouden van een gezond hart, helpt knuffelen het lichaam ook om te worden beschermd tegen verschillende ziekten en houdt het je fysiek gezond. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift psychologische wetenschap staten, knuffels verminderen uw risico op infectie en ziekte. Bij dit onderzoek waren 404 volwassenen betrokken, door middel van vragenlijsten en telefonische interviews. Onderzoekers hebben onderzoek gedaan naar de impact van knuffels op de respondenten. Bovendien waren de respondenten blootgesteld aan het verkoudheidsvirus en stonden ze onder toezicht van onderzoekers toen verkoudheidsverschijnselen optraden. De studie concludeerde dat respondenten die knuffels kregen vaker mildere symptomen van pijn vertoonden dan respondenten die zelden knuffelden.3. Handhaaf de gezondheid van het hart
Knuffelen verbetert en onderhoudt ook de gezondheid van je hart. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Gedragsgeneeskunde, die de relatie tussen fysieke aanraking, zoals knuffels, en de gezondheid van het hart onderzocht. In dit onderzoek verdeelde de onderzoeker de respondentenparen in twee groepen. De eerste groep werd gevraagd om elkaars hand vast te houden en te knuffelen met hun partners. Ondertussen werd de tweede groep stellen alleen gevraagd om stil te zitten, of fysiek contact te maken. Het resultaat, vond een verlaging van de bloeddruk en hartslag in de eerste groep. Zoals u waarschijnlijk weet, worden hoge bloeddruk en een snelle hartslag geassocieerd met hartaandoeningen.4. Verlicht pijntjes en kwalen
Aanraken, inclusief knuffelen, helpt de fysieke pijn of pijn die u voelt te verminderen. Een studie in het tijdschrift Holistische verpleegpraktijk bewijs dit. Deze studie werd uitgevoerd om de effectiviteit van aanraking te achterhalen bij patiënten met het fibromyalgiesyndroom. Onderzoeksrespondenten die de therapeutische aanraking kregen, ervoeren een significante vermindering van pijn. Daarnaast verbetert het geven van aanraking ook de kwaliteit van leven van de respondenten. Hoewel dit onderzoek specifiek is uitgevoerd voor mensen met het fibromyalgiesyndroom, is het niet onmogelijk, deze voordelen kunnen ook worden gevoeld door mensen met andere ziekten. In feite zijn er verschillende andere voordelen van knuffels. Knuffels kunnen bijvoorbeeld angst verminderen bij mensen met een laag zelfbeeld, helpen communiceren met anderen en het geluk vergroten. Daarnaast activiteiten knuffelen, inclusief knuffels, helpt je ook gemakkelijker in slaap te vallen en is erg goed voor de ontwikkeling van kinderen.De voordelen van knuffels zijn zo warm
De sleutel tot alle voordelen van knuffels is het hormoon oxytocine, of het liefdeshormoon, dat je lichaam afgeeft wanneer je aanraakt en knuffelt. Net als dopamine en serotonine wordt het hormoon oxytocine geassocieerd met alle dingen die prettig en positief zijn. Oprechte aanraking en knuffels zijn rustgevend en gunstig voor de lichamelijke gezondheid. Hoeveel knuffels zijn er ongeveer nodig op een dag om de voordelen te krijgen? Experts raden 12 knuffels per dag aan om je kwaliteit van leven te verbeteren. Toch wordt u nog steeds geadviseerd om zo vaak mogelijk te knuffelen. Het hoeft niet lang te duren, je krijgt ook de voordelen van een knuffel, al is het maar voor even. [[Gerelateerd artikel]]Knuffel positie en knuffelen met de dichtstbijzijnde mensen
Afgezien van de gebruikelijke knuffels. Er zijn verschillende soorten knuffelposities enknuffelenom het moment te zoeten met de naaste mensen. Eigenlijk is de positie van knuffelen en knuffelen niet alleen voor mensen in paren, maar ook als een vorm van ouderlijke genegenheid voor kinderen en vice versa.
Knuffels en knuffels zijn momenten die de ziel kalmeren. Mee eens? Enkele van de knuffelposities, namelijk: 
