Niet alleen kan het voor sommige mensen het uiterlijk verstoren, een opgezwollen maag kan ook een teken zijn van iemand die aan bepaalde ziekten lijdt. De gevaren van een opgezwollen maag variëren van lactose-allergieproblemen, zelden sporten, tot ernstiger zoals kanker. Er zijn twee soorten vet die een opgezwollen maag veroorzaken, namelijk visceraal vet dat de organen omringt en onderhuids vet dat zich onder het huidoppervlak bevindt. Meestal treden complicaties van gezondheidsproblemen vaker op als de opgezwollen maag wordt veroorzaakt door visceraal vet. [[Gerelateerd artikel]]
Wat zijn de gevaren van een opgezwollen maag?
Wanneer een persoon overgewicht heeft, is een van de tekenen een opgezwollen maag. Een van de gevaren van een opgezwollen maag is dat het andere ziekten kan veroorzaken, zoals:
- Hartaanval
- Hoge bloeddruk
- hartinfarct
- Type 2 diabetes
- Astma
- Darmkanker
- Borstkanker
- Alzheimer en dementie
Om te weten of een opgezwollen maag gevaarlijk is of niet, is het ook noodzakelijk om andere begeleidende symptomen te observeren. Enkele van de symptomen waar u op moet letten zijn:
Drastisch gewichtsverlies
Maak je geen zorgen als je tot 10% van je totale lichaamsgewicht verliest, zelfs als je geen bepaald dieet volgt of niet aan lichaamsbeweging doet. Het kan zijn, dit geeft aan dat er een tumor op de darm drukt, zodat een persoon gemakkelijk een vol gevoel heeft, ook al heeft hij net een beetje gegeten.
Een ander symptoom van het gevaar van een opgezwollen maag is ascites of vochtophoping in de buikholte. Gewoonlijk wordt ascites veroorzaakt door een leverziekte, drastische gewichtstoename en ook door kanker. Als de persoon een leverziekte heeft, kunnen de ogen en de huid er gelig uitzien.
Pijn in de maag tot misselijkheid en braken kan ook wijzen op littekenweefsel of tumoren in de maag. Om complicaties te voorkomen, moet onmiddellijk medische actie worden ondernomen.
Oorzaken van een opgezwollen maag
Er zijn verschillende dingen die ervoor zorgen dat een persoon een opgezwollen maag heeft. Meestal hangt het nauw samen met levensstijl of onjuiste voeding. Iets?
- Te veel eten en drinken met een hoog suikergehalte
- Te veel alcoholgebruik
- Sport zelden, dus calorieën verbranden niet
- Stress waardoor mensen meer calorieën eten
- Genetica
- Slechte slaapkwaliteit
- Rook
Kijkend naar enkele van de oorzaken van een opgezwollen maag hierboven, is het duidelijk dat er een nauw verband bestaat tussen levensstijl en een opgezwollen maag. Als dit op de lange termijn blijft gebeuren, kan het gevaar van een opgezwollen maag echt optreden.
Hoe zich te ontdoen van een opgezwollen maag?
Buikvet is een van de moeilijkst te verbranden. Daarom moet het toepassen van hoe je van een opgezwollen maag afkomt natuurlijk gebaseerd zijn op toewijding en discipline. Wijzigingen die kunnen worden aangebracht zijn onder meer:
1. Betere voeding
Bouw zoveel mogelijk een gezonder dieet op om het ideale lichaamsgewicht te kunnen bereiken. Het is niet alleen effectief om een opgezwollen maag te verminderen, het verbeteren van het dieet heeft ook een positief effect op de algehele gezondheid van het lichaam. Vermijd voedingsmiddelen en dranken met een te hoog suikergehalte, vet voedsel en geraffineerde koolhydraten met een laag voedingsniveau. Breid de consumptie van fruit, groenten, eiwitten en complexe koolhydraten uit.
2. Verminder alcohol
Een gezondere levensstijl moet ook gepaard gaan met vermindering van het alcoholgebruik. Bovendien bevatten alcoholische dranken vaak kunstmatige zoetstoffen die gewichtstoename kunnen veroorzaken.
3. Actief sporten
Het is niet nodig om buitensporige doelen te stellen, het belangrijkste is om elke dag 30 minuten actief te zijn. Combineer cardiovasculaire training met intensieve training om buikvet te verminderen.
4. Veel zonnebaden
Blijkbaar kan veel zonnebaden in de ochtend, wanneer de zon rijk is aan vitamine D, ook helpen om een ideaal lichaamsgewicht te bereiken. Daarnaast kan ook de metabolische functie van het lichaam meer optimaal worden.
5. Verminder stress
Wanneer iemand gestrest is, zal het hormoon cortisol dominanter worden en vetreserves opslaan in bepaalde lichaamsdelen, waaronder de maag. Vermijd daarom stress door te doen wat je leuk vindt, zoals yoga, meditatie, lichaamsbeweging of andere productieve activiteiten.
6. Verbeter slaappatronen
Slaaptijd is essentieel voor iedereen. Slaapduur die te kort is, kan ertoe leiden dat een persoon aankomt. Zorg er daarom voor dat je altijd streeft naar een gezond slaappatroon zodat het lichaam optimaal kan rusten. De gevaren van een opgezwollen maag kunnen worden voorkomen door een gezondere levensstijl en voeding. Het maakt het lichaam niet alleen fitter, het kan ook voor de lange termijn een gezond lichaam behouden.
