cultureaftercomputation.com

Hij zei dat het regenseizoen het lichaam vatbaarder maakt voor ziekten, zoals griep of griep. Maak je geen zorgen, want er zijn verschillende manieren om griep te voorkomen die jij en je gezin kunnen aanvragen om beschermd te worden tegen deze ene ziekte. Wat zijn de stappen om griep te voorkomen? Hier is de informatie!

Wat is het verband tussen het regenseizoen en de griep?

Eigenlijk is het regenseizoen en de kou niet de oorzaak van de griep. Het griepvirus is de boosdoener van de ziekte. Weersomstandigheden, zoals regen en kou, 'ondersteunen' alleen transmissie. In tropische landen kan griep het hele jaar door voorkomen. Uit de studie bleek echter dat griep er een van is die vaak voorkomt in het regenseizoen met vochtige luchtomstandigheden. Waarom krijgen zoveel mensen griep in het regenseizoen? Een hypothese hierover is dat mensen tijdens het regenseizoen de neiging hebben om tijd binnenshuis door te brengen. Hierdoor hebben we vaker contact met elkaar waardoor ook de overdracht van ziekten toeneemt.

Hoe griep te voorkomen bij het betreden van het regenseizoen?

De manier om griep te voorkomen, ook in het regenseizoen, is door een gezonde en schone levensstijl te leiden. Iets?

1. Was zorgvuldig je handen

Virussen kunnen tot 24 uur overleven op vaste oppervlakken, dus u moet ijverig zijn met het reinigen van uw handen. Enkele van de belangrijke tijden om uw handen te wassen zijn voor het bereiden van voedsel, voor het eten, voordat u het gezicht aanraakt en na gebruik van het toilet.

2. Gebruik handreinigingsmiddel

Soms heb je te veel moeite om je handen naar de badkamer te wassen. De oplossing, u kunt zich voorbereiden handreinigingsmiddel op je bureau of in je tas. Kiezen handreinigingsmiddel met ten minste 60% alcohol. Handdesinfecterend middel is erg praktisch als het voor u niet mogelijk is om uw handen te wassen. Voordat u uw gezicht aanraakt, wanneer u gaat eten, of na en voordat u andere mensen aanraakt, handreinigingsmiddel op beide handen gesmeerd.

3. Stop met roken

Dit regenseizoen kan je momentum zijn om te stoppen met roken. Niet alleen als preventie van griep, maar ook ter voorkoming van andere ziekten die organen kunnen beschadigen. Roken kan het immuunsysteem van het lichaam aantasten, waardoor u vatbaarder wordt voor verkoudheid en griep (gemeenschappelijkkoud).

4. Gebruik een masker

Volgens studies is het dragen van een masker ook een effectieve manier om verkoudheid en hoesten te voorkomen. U kunt een mondkapje dragen als u regelmatig met het openbaar vervoer reist en wanneer u zich in een menigte bevindt. Gebruik altijd een mondkapje als je in een menigte bent.Als je op kantoor bent en je collega's griep hebben, is er ook niets mis met het dragen van een mondkapje. Degenen onder u die griep en verkoudheid hebben gehad, moeten ook een masker dragen om anderen niet te besmetten. Zorg ervoor dat je begrijpt hoe je het masker op de juiste manier gebruikt, namelijk de blauwe of groene kant aan de buitenkant en de witte kant aan de binnenkant.

5. Eet voedzaam voedsel

Het eten van voedzaam voedsel is ook een manier om griep te voorkomen. Voedingsmiddelen zoals fruit en groenten bevatten stoffen waarvan door vele onderzoeken is bewezen dat ze het immuunsysteem kunnen versterken. Voedingsmiddelen die u kunt consumeren als een manier om griep te voorkomen, zijn onder meer:

• Oranje
• Kiwi
• Pawpaw
• Rode paprika
• Broccoli
• Gember
• Knoflook
• Spinazie blad
• Yoghurt
• Amandelnoot
• Kurkuma
• Garnaal

[[Gerelateerd artikel]]

6. Oefen regelmatig

Een sterk immuunsysteem kan infecties bestrijden die het lichaam binnendringen. Ook als je besmet bent met het griepvirus, zal je immuunsysteem ook voorkomen dat de infectie erger wordt. Er zijn veel manieren om het immuunsysteem te versterken en verkoudheid te voorkomen, een daarvan is door te sporten. Je hoeft het niet te overdrijven, je kunt drie keer per week 30 minuten per dag sporten.

7. Zorg voor voldoende rust

Een van de redenen waarom het lichaam vatbaar is voor ziekten zoals griep, is slaapgebrek. De reden is dat gebrek aan slaap het immuunsysteem verzwakt. Zorg daarom dat je voldoende slaapt als je op dit soort momenten niet verkouden wilt worden. Idealiter zou je elke dag 7-9 uur moeten slapen om je lichaam gezond en fit te houden.

8. Vermijd contact met mensen die ziek zijn

De volgende manier om griep te voorkomen, is door tijdelijk contact te vermijden met mensen waarvan bekend is dat ze griep hebben, of het nu familieleden, vrienden, familieleden of collega's zijn. Dit komt omdat ze vatbaar zijn voor het overdragen van de ziekte op u.

9. Blijf thuis als je je niet lekker voelt

Als u zich onwel voelt, moet u een tijdje thuis blijven totdat u voelt dat uw lichaam weer terug isfit.Dit is niet alleen bedoeld om te voorkomen dat de aandoening verergert, maar ook om te voorkomen dat u de griep waaraan u lijdt, overdraagt ​​op andere mensen die u ontmoet.

10. Haal het griepvaccin

De circulerende griepvirussen kunnen in de loop van de tijd veranderen. Het is dus belangrijk om het griepvaccin te krijgen om het risico op het oplopen van deze ziekte te verminderen, wat kan worden gedaan in de dichtstbijzijnde gezondheidsfaciliteiten. Naast het griepvaccin kunt u uw arts ook om het PCV-vaccin vragen. Dit vaccin kan het risico op het ontwikkelen van meningitis, longontsteking en andere infecties verlagen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Griep in tropische landen komt vaak voor in het regenseizoen met vochtige luchtomstandigheden. Toch kun je de bovenstaande methoden toepassen om griep te voorkomen en toch het hele jaar door van de routine te genieten. Om meer te weten te komen over hoe u griep kunt voorkomen, kunt u:dokter chatin de SehatQ gezinsgezondheidsapp.Download de HealthyQ-appnu in de App Store en Google Play.