Wil je efficiënt leren? Probeer Pomodoro-leertechnieken

De manier waarop mensen leren is zeker anders, een van de interessante dingen is de Pomodoro leertechniek. Deze techniek werd voor het eerst geïntroduceerd door Francesco Cirilo, een ontwikkelaar die tijdens zijn studie moeite had om geconcentreerd te leren. Gewapend met een tomaatvormige kookwekker bedacht hij een studietechniek met tijdsintervallen. De leertechniek Pomodoro is populair geworden omdat het mensen helpt die zich niet te lang kunnen concentreren. Dat wil zeggen, een persoon krijgt vaak de gelegenheid om te rusten om lichaam en geest te kalmeren. In feite wordt gezegd dat de Pomodoro-leertechniek nuttig is voor het trainen van focus en hersenen.

Maak kennis met de leertechnieken van Pomodoro

De methode in de Pomodoro leertechniek is heel eenvoudig. Wanneer je voor een taak staat of behoorlijk intensief moet studeren, wordt de leertijd verdeeld in verschillende tijdsintervallen die "Pomodoro" worden genoemd. Met deze techniek worden de hersenen getraind om zich in een kortere periode te concentreren zonder de productiviteit in gevaar te brengen. Enkele voordelen van de Pomodoro-leertechniek zijn:

1. Train focus

Idealiter kan iemand zich echt niet te lang concentreren in de tijdspanne. Uiteraard zal de focus na verloop van tijd langzaam afnemen. Door de Pomodoro leertechniek wordt dit goed gefaciliteerd. Dat wil zeggen, de hersenen zijn getraind om in een kortere tijdspanne te wennen aan focus.

2. Blijf productief

Ook al lijkt de leertechniek van Pomodoro vaak voor pauzes of pauzes te zorgen, dat betekent niet dat zijn productiviteit is afgenomen. In plaats daarvan slaagde de focus die in korte tijd werd besteed in het voltooien van de taak of leerbehoeften volgens het doel.

3. Eenvoudig

Je zou kunnen zeggen dat de Pomodoro-leertechniek de eenvoudigste methode is en dat iedereen het kan. Je hebt alleen een timer nodig zonder boeken, apps of extra tools. Dus iedereen die geïnteresseerd is in de Pomodoro-leertechniek kan het op elk moment proberen.

4. Oefen discipline

Er moet ook worden opgemerkt dat als een persoon wordt afgeleid in de vertragingstijd tijdens het doen van de Pomodoro-leertechniek, dit betekent dat deze techniek vanaf het begin moet worden herhaald. Bijvoorbeeld als je tijdens pauzes andere mensen ontmoet en praat totdat je de tijdslimiet voorbij bent, of gewoon telefoontjes beantwoordt tot de pauze voorbij is.

5. Zorg voor je fysieke en mentale gezondheid

Door elke 25 minuten werk of studie regelmatig te pauzeren, krijgen lichaam en geest ook tijd om te rusten. Tijdens een pauze van 5 minuten kan men rekken of strekken uitrekken, iets te drinken, met andere mensen te praten of gewoon naar andere dingen op internet te kijken die vermakelijk zijn.

Hoe de Pomodoro-leertechniek te doen?

De essentie van het doen van de Pomodoro leertechniek zit in deze 5 fasen, namelijk:
  1. Kies een taak om te voltooien
  2. Zet de timer op 25 minuten
  3. Doe opdrachten of studeer tot de timer afgaat, geef dan checklist op een vel papier
  4. Neem een ​​pauze van ongeveer 5 minuten
  5. Elke keer dat de timer 4 keer afgaat, kan de pauze ongeveer 15-30 minuten langer zijn
De pauzetijd nadat de timer 4 keer afgaat, kan van persoon tot persoon verschillen. Bepaal gewoon hoeveel rusttijd nodig is tussen 15-30 minuten om je weer energiek te voelen en klaar om de taak opnieuw te doen gedurende 25 minuten. Herhaal het proces van het leren van de Pomodoro-techniek een paar dagen en bekijk de resultaten. Gewoonlijk erkennen mensen die de Pomodoro-leertechniek hebben beoefend, dat veel taken op een evenwichtige manier worden voltooid. [[Gerelateerd artikel]]

Klaar om de Pomodoro-leertechniek te proberen?

Hoewel het er eenvoudig uitziet, moeten mensen die de Pomodoro-leertechniek willen doen, echt gedisciplineerd zijn. Laat je niet afleiden als je in de leerfase zit of 25 minuten opdrachten doet. Sommige dingen die kunnen worden gedaan voor degenen die alleen de Pomodoro-leertechniek proberen te doen, zijn:
  • Vertel andere mensen in de buurt of die vaak contact met je opnemen dat je op dit moment bezig bent met opdrachten of studeren
  • Onderhandel wanneer u contact met hen kunt opnemen
  • Plan een uitgestelde follow-up terwijl je de Pomodoro-leertechniek doet
  • Neem contact op met anderen in nood wanneer de Pomodoro-leertechniek is voltooid
Het is zo belangrijk om je te concentreren terwijl je de Pomodoro-leertechniek doet, als er afleiding is in de pauze van 5 minuten, moet je prioriteiten stellen. Of je nu afleiding achterlaat en teruggaat naar 25 minuten Pomodoro-leertechnieken of de Pomodoro-leertechnieken stopt en je overgeeft aan die afleiding. [[gerelateerd-artikel]] Wie weet, deze Pomodoro leertechniek kan je productiviteit verhogen. Of voor ouders, misschien kan je baby zich meer concentreren door Pomodoro-leertechnieken aan te passen. Veel geluk!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found