10 schone en gezonde levensgedragingen in het huishouden

Schoon en Gezond Gedrag (PHBS) is een speciaal programma van de Indonesische overheid. Dit programma heeft tot doel de algehele gezondheidskwaliteit van Indonesische mensen te verbeteren. Het PHBS-programma verloopt via een bewustmakingsproces. Hiermee wordt van elk individu verwacht dat hij gezondheidsbewust wordt en in staat is om schoon en gezond gedrag uit te voeren in het dagelijks leven. [[Gerelateerd artikel]]

Orde in schoon en gezond leefgedrag

Er zijn vijf regels voor Schoon en Gezond Levensgedrag die zijn vastgesteld door de overheid, namelijk PHBS in huishoudens, scholen, werkplekken, gezondheidsinstellingen en openbare plaatsen. Deze vijf vormen het uitgangspunt voor een bewustwordingsprogramma over schoon en gezond leefgedrag. De PHBS-regeling in het huishouden is het belangrijkste punt in de beweging. Met het bereiken van gezonde huishoudomstandigheden via de PHBS-regeling, wordt verwacht dat elk gezinslid bereid en in staat is om een ​​actieve rol te spelen bij het beoefenen van schoon en gezond leefgedrag op gemeenschapsniveau.

Indicatoren van schoon en gezond woongedrag op huishoudniveau

PHBS op huishoudniveau heeft 10 indicatoren als referentie voor succes bij het realiseren van een gezond huishouden. Wat zijn deze indicatoren?

1. Bevalling ondergaan bijgestaan ​​door deskundig medisch personeel

De meeste complicaties van de bevalling kunnen worden voorkomen of beheerd als elke zwangere vrouw toegang heeft tot gezondheidsfaciliteiten en gezondheidswerkers wanneer het tijdstip van levering arriveert. Bijvoorbeeld verloskundigen, verpleegkundigen of verloskundigen. Wereldwijd werd bijna 80% van de arbeidsprocessen in 2012-2017 afgehandeld door medische professionals. De stijging van het geboortecijfer met de hulp van medische experts droeg ook bij aan de daling van de moedersterfte van 1990 tot 2015. Volgens het Indonesische gezondheidsprofiel van 2015 is het moedersterftecijfer (MMR) in Indonesië nog steeds hoog voor de Zuidoost-Aziatische regio. Indonesië heeft 305 moedersterfte per 100.000 levendgeborenen. Om deze reden is een bevalling met de hulp van deskundig medisch personeel een van de schone en gezonde levensstijlen die in Indonesië moeten worden geïmplementeerd.

2. Exclusieve borstvoeding

Het wordt aanbevolen om uitsluitend moedermelk (ASI) te geven voor kinderen van 0 tot 6 maanden als een schone en gezonde levensstijl. Wat is de reden? Moedermelk bevat volledige voeding die is afgestemd op de behoeften van zuigelingen in de eerste zes maanden van hun leven. Bovendien verkleint exclusieve borstvoeding ook het risico van de baby om diarree te krijgen. De reden dat diarree vaak dodelijk is als het door zuigelingen wordt ervaren. Het bestaan ​​van exclusieve borstvoeding heeft ook op lange termijn een positief effect op de gezondheid van moeders en baby's. Bijvoorbeeld het verminderen van het risico op obesitas bij kinderen en adolescenten. Hoewel de vorming van moedermelk en borstvoeding een natuurlijk proces is, is exclusieve borstvoeding een gewoonte die moet worden geleerd. Daarom is er steun van familie en omgeving nodig, zodat een moeder haar baby met succes exclusieve borstvoeding kan geven.

3. Elke maand baby's en peuters wegen

Het regelmatig wegen van zuigelingen en peuters is bedoeld om de groei van kinderen te volgen en ervoor te zorgen dat hun voedingsstatus goed is. Dit is erg belangrijk omdat de prevalentie van kinderen dwerggroei in Indonesië is in 2017 nog steeds hoog, namelijk 29,6%. Dit cijfer overschrijdt nog steeds de door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gestelde grens van 20%. Daarom, uitroeiing van het probleem dwerggroei uitgegroeid tot een van de speerpunten van de Indonesische regering.

4. Was handen met zeep en schoon water

Deze schone en gezonde levensstijl is gericht op het handhaven van persoonlijke hygiëne en het voorkomen van de overdracht van verschillende ziekten via handen die besmet zijn met ziektekiemen. Overdracht van de ziekte vindt vaak plaats via: fecaal-oraal . Dit betekent dat uitwerpselen die ziektekiemen bevatten van mensen die de ziekte hebben, per ongeluk door anderen kunnen worden ingeslikt. Hoe? Wanneer mensen met bepaalde ziekten hun handen niet wassen na gebruik van het toilet, zal alles wat die persoon aanraakt besmet zijn met ziektekiemen. Ook als hij voedsel bereidt dat door anderen zal worden gegeten.

5. Schoon water gebruiken

Schoon water is een basisbehoefte die gevolgen heeft voor de volksgezondheid. Schoon water wordt gebruikt om te drinken, te baden, te wassen enzovoort. Verontreinigd water kan een bron van verspreiding van vele ziekten zijn. Bijvoorbeeld diarree, cholera en dysenterie.

6. Gebruik van de latrine

De latrine is een zeer belangrijke sanitaire voorziening en wordt meegenomen in het gedrag van schoon en gezond leven. De reden is dat latrines verband houden met de veilige verwijdering van menselijk afval, het milieu niet vervuilen en geen ziekten verspreiden. De gewoonte van mensen die nog steeds openlijk poepen, moet worden geëlimineerd. Dit kan het milieu vervuilen en een middel worden voor de overdracht van verschillende ziekten.

7. Uitroeien van muggennesten

Muggen behoren tot de dodelijkste dieren ter wereld en hun uitroeiing maakt deel uit van een schone en gezonde levensstijl in het huishouden. De reden dat deze dieren dragers en verspreiders van verschillende ziekten kunnen zijn. Stilstaand water in het huis en rond de woning moet regelmatig worden schoongemaakt. Deze stap is bedoeld om te voorkomen dat plassen een plek worden voor muggenlarven om te leven aedes aegypti die knokkelkoorts overdraagt.

8. Eet fruit en groenten

Groenten en fruit zijn rijk aan vitamines, mineralen en vezels. Deze voedingsstoffen zijn nodig voor het lichaam om optimaal te kunnen functioneren en gezond te blijven. Combineer daarom groenten en fruit in je dagmenu. Verrijk de kleur van de groenten en fruit die je eet, zodat de voedingsstoffen die het lichaam binnenkomen ook compleet zijn.

9. Elke dag fysieke activiteit doen

Lichamelijke activiteit in de vorm van sportactiviteiten moet elke dag minstens 30 minuten worden gedaan. Je hoeft ook geen ingewikkelde sport te kiezen. Je doet gewoon een simpele fysieke activiteit. Bijvoorbeeld wandelen joggen , fietsen of zwemmen.

10. Niet roken

Rookgewoonten kunnen de oorzaak zijn van verschillende gezondheidsproblemen. Van long- en luchtwegaandoeningen, hart- en vaatziekten, tot kanker. Naast het schaden van de gezondheid van actieve rokers, lopen mensen rond de roker of passieve roker ook het risico gezondheidsproblemen te krijgen als ze voortdurend worden blootgesteld aan giftige sigarettenrook. [[gerelateerde artikelen]] Door deze 10 schone en gezonde leefgewoonten op gezinsniveau te implementeren, wordt van u verwacht dat u de kwaliteit van de persoonlijke en gezinsgezondheid kunt verbeteren. Deze goede gewoonte kan dan ook in de samenleving worden beoefend.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found