Obesitas bij kinderen, deze oorzaken en hoe het te overwinnen?
Dikke kinderen zien er schattig uit, maar ouders moeten op hun hoede zijn als vet is veranderd in obesitas. Omdat obesitas bij kinderen uw kind vatbaarder maakt voor verschillende gezondheidsproblemen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) noemt obesitas bij kinderen een van de grootste gezondheidsproblemen van de 21e eeuw. Opgetekend in 2016, telde obesitas bij kinderen meer dan 41 miljoen, waarvan bijna de helft in Azië. Niet alle kinderen die er groot uitzien, zijn zwaarlijvig. Om erachter te komen of een kind zwaarlijvig is of niet, kunt u een arts om hulp vragen om te controleren met behulp van een groeimeter, de body mass index te berekenen en indien nodig andere tests te ondergaan, afhankelijk van de toestand van het kind.
Oorzaken van obesitas bij kinderen
In Indonesië is een van de meest belichte gevallen van obesitas bij kinderen het geval van Arya Permana, die ooit 192 kg woog toen hij nog op de lagere school zat. Arya gaf toe dat hij zwaarlijvig kon zijn door overmatig eten. Over het algemeen wordt obesitas bij kinderen veroorzaakt door een te hoge consumptie van calorieën en voedingsmiddelen die vet bevatten. Aan de andere kant heeft het gebrek aan fysieke activiteit van de kleine ook grote invloed op hun toestand om zwaarlijvig te worden. Er zijn echter verschillende andere oorzaken en risicofactoren die obesitas bij kinderen kunnen veroorzaken, namelijk:1. Erfelijke factoren
Kinderen geboren uit gezinnen met obesitas hebben een hoger risico om dezelfde aandoening te ervaren. Dit wordt ook sterk beïnvloed door gewoonten in het gezin die graag calorierijk voedsel eten en niet in balans zijn met de geest van veel fysieke activiteit.2. Kinderpsychologie
Kinderen met psychische problemen zullen voedsel gebruiken als vluchtweg. Hij kan eten zonder te stoppen als hij zich gestrest of verveeld voelt. Als ouders het niet voorkomen, kan het obesitas bij kinderen veroorzaken.3. Ongezond eten
In sommige kringen van de samenleving geven ouders hun kinderen vaak kant-en-klaar voedsel, diepvriesvoedsel, instantnoedels of koekjes die praktisch verkrijgbaar zijn en niet snel oud worden. Dit gedrag kan ook worden ondersteund door de onwetendheid van ouders dat deze voedingsmiddelen de kans op obesitas bij kinderen daadwerkelijk kunnen vergroten.4. Beweegt zelden
Tijd doorbrengen met zittende activiteiten, zoals spelen op een smartphone of televisie kijken, kan leiden tot obesitas. Kinderen die minder vaak bewegen, hebben meer kans om veel aan te komen omdat ze niet zoveel calorieën verbranden. Meestal ontstaat obesitas door een combinatie van verschillende factoren. Wanneer het gewicht van een kind dramatisch is toegenomen en wordt veroordeeld tot zwaarlijvigheid, dan loopt hij het risico te worden getroffen door zwaarlijvigheid voor de gezondheid, wat zeer gevaarlijk is. Om te bepalen of uw kind zwaarlijvig is of niet, kunt u de Body Mass Index (BMI) van uw kind meten.De impact van obesitas op kinderen
De impact van obesitas op kinderen kan op korte en lange termijn optreden. Gezondheidsproblemen die op korte termijn kunnen worden gezien, zijn onder meer:- Hoge bloeddruk en cholesterol, waardoor kinderen kwetsbaarder worden voor hart- en vaatziekten, zoals hartaandoeningen of beroertes
- Insulineresistentie leidt tot diabetes type 2
- Ademhalingsproblemen, zoals astma en kortademigheid tijdens de slaap (slaapapneu)
- Gewrichtsproblemen, zoals pijn bij bewegen
- Zwelling van de lever, nierstenen, tot GERD-ziekte.
- Hart- en vaatziekten, vooral hartaandoeningen en beroertes
- suikerziekte
- Aandoeningen van het bewegingsapparaat, met name artrose
- Verschillende soorten kanker, zoals borst-, colon- en endometriumkanker.
Hoe om te gaan met obesitas bij kinderen?
Het gewichtsverliesprogramma voor kinderen mag niet lukraak worden gedaan. Voor een goede begeleiding kunt u het beste een arts raadplegen. Aan de andere kant kan het overwinnen van obesitas bij kinderen worden gedaan met gezondere veranderingen in levensstijl, zoals:1. Eet een uitgebalanceerd voedzaam dieet
Zorg ervoor dat uw kind een evenwichtige, voedzame voeding eet, vooral groenten en fruit. Geef hem geen voedsel met veel vet, calorieën en suiker, of fastfood. Serveer voedsel in geschikte porties voor kinderen, zodat hij niet te veel eet.2. Nodig kinderen uit om te sporten
In plaats van stil te zitten, nodigt u uw kind uit om gezellig te sporten. Bijvoorbeeld fietsen of zwemmen. Je kunt hem ook uitnodigen om spelletjes te spelen, zoals touwtjespringen of verstoppertje spelen, waardoor zijn lichaam actief kan bewegen. Beperk bovendien de tijd dat het kind naar het scherm staart, omdat hij dan lui wordt om te bewegen.3. Ondersteuning bieden aan kinderen
Maak geen negatieve opmerkingen over het gewicht van uw kind, omdat dit een slecht beeld van zijn eigen lichaam kan creëren. Geef in plaats daarvan steun aan kinderen om voedzaam voedsel te eten en te bewegen om een gezonder gewicht te krijgen. Er is een proces nodig om obesitas bij kinderen te overwinnen. Daarom moet je geduldig zijn en gefocust blijven op het doel, zodat deze toestand onder controle kan worden gehouden.Preventie van obesitas bij kinderen
Als een kind zwaarlijvig is, duurt het lang voordat het weer op zijn ideale lichaamsgewicht is. Daarom raadt de WHO ouders en de omgeving aan om zich in te spannen om obesitas bij kinderen te voorkomen. Algemene aanbevelingen van de WHO in de preventie van obesitas bij kinderen, namelijk:- Verhoog de consumptie van fruit en groenten, noten en andere gezonde voedingsmiddelen
- Beperk de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigd vet en vervang ze door onverzadigde vetten
- Vermindering van de suikerconsumptie, zowel in zoete voedingsmiddelen als dranken
- Maak kinderen actiever.
