cultureaftercomputation.com

We hebben ons allemaal verlegen of nerveus gevoeld bij zaken als het geven van een klaspresentatie, praten met vreemden of misschien op een eerste date. Dit is natuurlijk vanzelfsprekend. Als u zich echter angstig en zeer ongemakkelijk voelt door schijnbaar normale sociale interacties, zoals oog in oog of gewoon chatten, kunt u een sociale fobie hebben. Bij mensen met een sociale fobie kunnen alledaagse interacties gevoelens van schaamte, onzekerheid, onzeker, en bang voor het oordeel van andere mensen over hem. Al deze gevoelens verschijnen in buitensporige hoeveelheden om het dagelijks leven te verstoren, zoals je onproductief maken op het werk en jezelf opsluiten in huis. Sociale fobie kan ook worden aangeduid als: sociale angststoornis en is een van de meest voorkomende mentale aandoeningen. Het is dus zeer waarschijnlijk dat deze aandoening wordt genezen, zolang u maar bereid bent hulp te zoeken.

Kenmerken van sociale fobie

Nervositeit en overmatige angst zijn een van de kenmerken van sociale fobieën.Verlegenheid en nervositeit zijn normaal als het slechts af en toe voorkomt. Dus als je het ervaart terwijl je in het openbaar optreedt, betekent dit niet dat je een sociale fobie hebt. Van een nieuwe persoon wordt gezegd dat hij een sociale fobie heeft als het gevoel van schaamte, angst en nervositeit dat lijkt, de dagelijkse activiteiten verstoort. Wanneer een persoon met een sociale fobie wordt aangesteld om een ​​openbare toespraak te houden, zal hij of zij weken voordat de dag van de toespraak aanbreekt angstig en nerveus worden. Hij of zij kan ook een manier vinden om het evenement te annuleren, of wanneer de spreektijd komt, zal het zo erg trillen op het podium dat er geen geluid uit kan komen. Over het algemeen kunnen de kenmerken van sociale fobie zelf in drie worden gegroepeerd, namelijk emotioneel, fysiek en gedragsmatig.

1. Emotionele kenmerken van sociale fobie

Mensen die een sociale fobie ervaren, zullen over het algemeen symptomen of tekenen emotioneel voelen, zoals:

• Niet zelfverzekerd en overdreven angstig om met elke sociale interactie om te gaan, zelfs zo eenvoudig als het begroeten van andere mensen of een praatje maken
• Zich continu angstig voelen gedurende dagen, weken, zelfs maanden voordat u geconfronteerd wordt met een sociale situatie
• Heel bang zijn dat anderen jezelf zullen beoordelen, vooral door mensen die je niet kent
• Bang zijn dat je je zult gedragen op een manier die jezelf in verlegenheid zou kunnen brengen
• Bang dat anderen zich realiseren dat je nerveus bent

2. Fysieke kenmerken van sociale fobie

Hoewel sociale fobie een psychische stoornis is, kunnen er ook lichamelijke symptomen optreden, zoals:

• Gezicht ziet er rood uit
• Moeilijk om te ademen
• Maagpijn
• Misselijk
• Lichaam en stem trillen
• Hart klopt snel
• Overmatig zweten
• Duizeligheid of zelfs flauwvallen

3. Kenmerken van sociale fobie in termen van gedragsverandering

Ondertussen kan sociale fobie in termen van gedrag veranderingen veroorzaken zoals:

• Zal er alles aan doen om sociale interactie te vermijden totdat het dagelijkse leven verstoord raakt. Bijvoorbeeld vaak afwezig zijn op het werk of op school.
• Zwijg of verstop je er zelfs achter om niet in het middelpunt van de belangstelling te staan, om schaamte te voorkomen
• Voel de behoefte om altijd en overal begeleid te worden
• Moet alcohol drinken voor sociale interacties om zich meer ontspannen te voelen.

[[Gerelateerd artikel]]

Criteria voor sociale fobie

Sociale fobie en agorafobie worden soms door elkaar gebruikt. Hoewel het beide verschillende psychische stoornissen zijn. Agorafobie is de angst om in bepaalde situaties te zijn, terwijl sociale fobie de angst is om met mensen om te gaan. Sociale fobie heeft criteria die u moet begrijpen, namelijk:

• Aanhoudende angst, spanning of angst voor bepaalde sociale situaties omdat je denkt dat je beoordeeld, vernederd of vernederd kunt worden door de mensen om je heen.
• Sociale situaties vermijden die angst veroorzaken of volharden in intense angst of angst.
• Overmatige angst die niet past bij de situatie.
• Angst of moeilijke gevoelens die uw dagelijks leven verstoren
• Angst of angst die niet goed wordt verklaard door een medische aandoening, medicatie of middelenmisbruik.

Waarom verschijnt sociale fobie?

Overbezorgde ouders kunnen ervoor zorgen dat kinderen sociale fobieën krijgen.Net als bij andere mentale aandoeningen kan sociale fobie ontstaan ​​onder invloed van biologische en omgevingsfactoren. De volgende zijn enkele van de dingen waarvan wordt gedacht dat ze ervoor zorgen dat iemand een sociale fobie kan ervaren.

• Erfelijke factoren

Angststoornissen, waaronder sociale fobie zoals deze, komen vaak voor in gezinnen. Toch weten experts niet zeker het pad van de "geërfde" sociale fobie van ouders op kinderen.

• De invloed van de hersenstructuur

Hersenstructuur wordt ook beschouwd als een triggerende factor voor sociale fobie. Er is een deel van de hersenen dat de amygdala wordt genoemd. Dit deel regelt de angstreactie in de hersenen. Bij mensen met een sociale fobie kan er een verstoring zijn in de amygdala, waardoor de angstreactie overdreven wordt en een fobie veroorzaakt wanneer de persoon zich in sociale situaties bevindt.

• Milieu invloeden

Sommige mensen kunnen een sociale fobie ontwikkelen nadat ze gênante dingen in het openbaar hebben meegemaakt. Bovendien wordt deze aandoening ook geacht te worden beïnvloed door de manier waarop ouders hun kinderen opvoeden. Ouders die overbezorgd zijn en hun kinderen overmatig controleren, kunnen later de opkomst van sociale fobieën bij hun kinderen veroorzaken.

Tips voor het overwinnen van sociale fobie

Overleg met een psychiater of psycholoog om sociale fobie te verlichten Sociale fobie is niet iets dat alleen kan worden overwonnen. Er zijn echter dingen die u kunt proberen om de intensiteit en frequentie te verminderen, zoals:

• Probeer de angst die je ervaart beter te begrijpen, zodat je strategieën kunt ontwikkelen om ermee om te gaan.
• Stop met het bedenken van dingen die irrationeel zijn voor de sociale situatie waarmee we worden geconfronteerd.
• Denk niet te veel na over wat andere mensen over je zeggen. Onthoud dat de tekenen van sociale fobie die je ervaart niet zo duidelijk zijn, dus wees niet bang om slecht beoordeeld te worden.
• Ga je angst onder ogen. Blijf sociale interacties niet vermijden. Probeer langzaam te beginnen met proberen te beginnen met communiceren. Je zult zien dat sociale interactie zo slecht nog niet is.

Daarnaast kun je voor behandeling van deze psychische aandoening ook naar een psycholoog of psychiater gaan als je denkt symptomen te hebben. Meestal zullen psychiaters een of een combinatie van de volgende behandelingen geven.

• Cognitieve gedragstherapie. In deze therapie zal de therapeut je helpen om negatieve gedachten en gedragsveranderingen te identificeren en deze te helpen veranderen.
• Zelf therapie. Therapeuten kunnen gidsen of online begeleiding verstrekken.
• Antidepressiva. Psychiaters kunnen ook antidepressiva voorschrijven om de symptomen van de fobie te verminderen.

[[gerelateerde-artikel]] Hoe eerder u begint met de behandeling van sociale fobie, hoe eerder uw leven weer normaal wordt. Aarzel niet om professionele hulp te vragen als de fobie die je voelt echt je dagelijkse leven verstoort. Omdat deze aandoening patiënten op school of op het werk kan hinderen.