cultureaftercomputation.com

Toegegeven, er zijn nog steeds veel mensen die de voorkeur geven aan douchen met warm water, vooral 's ochtends. Omdat het nemen van een koude douche als de zon net opkomt, het lichaam doet rillen. In feite zijn er veel voordelen van baden met koud water die we kunnen leren, laat staan ​​dat we het elke dag kunnen doen.

Voordelen van douchen met koud water

Vergis je niet, de temperatuur van het badwater blijkt zijn eigen voordelen te hebben. Baden met warm water is natuurlijk ook heilzaam, maar dat betekent niet dat baden met koud water geen invloed heeft op de gezondheid. Laten we daarom kennismaken met de voordelen van deze koude douche.

1. Verhoog endorfines

Na het baden komt endorfine vrij.Depressie is een van de meest zorgwekkende psychische stoornissen. Niet weinig jonge mensen en volwassenen worden getroffen door deze psychische stoornis. Blijkbaar kunnen de voordelen van koude douches de symptomen van depressie helpen verlichten, door endorfines in het lichaam vrij te maken. Om de voordelen van deze koude douche te krijgen, wordt u geadviseerd om het 2-3 keer per week 5 minuten te doen. Voor mensen met een depressie kunnen koude douches worden vergeleken met elektroshocktherapie. Koud water dat je van top tot teen bedekt, kan elektrische impulsen naar de hersenen sturen.

2. Verhoog het lichaamsmetabolisme

Minstens 2-3 keer per week in koud water baden, zou het metabolisme van het lichaam verhogen, zodat ziekten zoals obesitas kunnen worden afgeweerd. Er zijn inderdaad geen studies die het mechanisme van koude douches bij het afvallen in detail beschrijven, maar het is aangetoond dat koude douches bepaalde hormonen kunnen afgeven en spijsverteringsstoornissen kunnen genezen. Deze effecten maken koud water mogelijk nuttig voor gewichtsverlies.

3. Voorkom stress

Naast het verlichten van symptomen van depressie, kunnen de voordelen van het nemen van koude douches stress voorkomen. Dit wordt veroorzaakt door de afname van het hormoon cortisol als we douchen met koud water. Cortisol is een hormoon dat door het lichaam wordt afgegeven wanneer een persoon onder stress staat.

4. Verlicht pijn

Volgens een onderzoek uit 2014 kan een koude douche een automatische pijnreactie veroorzaken die stress-geïnduceerde analgesie (SIA) wordt genoemd. SIA is een reactie op verminderde pijn wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan druk, zoals blootstelling aan koud water.

5. Verfris het lichaam na het sporten

Gedurende deze tijd kun je in de war raken, is het beter om een ​​koude of warme douche te nemen na het sporten? Blijkbaar is een onderzoek erin geslaagd om het te beantwoorden. Bij het onderzoek waren atleten betrokken die uit twee groepen bestonden; de eerste groep douchte met koud water, terwijl de andere groep douchte met warm water, na het sporten. De onderzoekers vonden geen significant verschil in hun fysieke prestaties. Pijn en vermoeidheid na het sporten kunnen echter worden verlicht door een koude douche te nemen.

6. Bescherm het lichaam tegen ziekten

Wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan koud water, worden witte bloedcellen "gestimuleerd". Witte bloedcellen hebben een functie om ziekten te bestrijden die uw lichaam binnenkomen. Daarom wordt aangenomen dat de voordelen van koude douches het lichaam tegen ziekten beschermen. Een studie stelt zelfs dat de voordelen van het nemen van een koude douche op deze het lichaam sterker kunnen maken om bepaalde soorten kanker te voorkomen.

7. Verhoog de alertheid

Koud douchen heeft veel voordelen Wanneer je een koude douche neemt, verschijnen er elektrische impulsen in de hersenen. Het lichaamssysteem "schokt" eindelijk, zodat de alertheid kan toenemen. Er wordt zelfs voorspeld dat koude douches je energie zullen verhogen, weet je.

Het risico van een koude douche

Houd er rekening mee dat het nemen van een koude douche ook zijn eigen risico's heeft. Daarom, voor iedereen die een koude douche wil nemen, blijf niet te lang onder koud water of in koud water. Omdat te lang koud douchen de lichaamstemperatuur van het menselijk lichaam tot onder normaal kan verlagen. Als uw lichaamstemperatuur lager is dan 32,2 graden Celsius, zullen de volgende symptomen optreden:

• Verlaagde bloeddruk
• Verlaagde ademhalingsfrequentie
• Onregelmatige hartslag

Zolang u extreme watertemperaturen vermijdt en geen lange koude douches neemt, zult u gezondheidsvoordelen ervaren. [[gerelateerde artikelen]] Dit zijn enkele van de voordelen van het nemen van een koude douche waardoor je misschien niet meer lui bent om een ​​koude douche te nemen, of het nu 's ochtends of overdag is. Ken ook de risico's, ja!