Nagelbijten is een veelvoorkomende gewoonte. Deze gewoonte verschijnt meestal wanneer iemand zich in een staat van angst bevindt. Er zijn echter ook mensen die het doen om hun eigen voldoening te krijgen. Helaas zijn veel mensen die het doen zich niet bewust van de gevaren die uit deze gewoonte kunnen voortvloeien. Velen beschouwen het zelfs als iets normaals en niet riskant. [[Gerelateerd artikel]]
De gevaren van nagelbijten
Nagelbijten wordt vaak gezien als iets onschuldigs en slechts een slechte gewoonte. De gewoonte om nagels te bijten kan echter het risico van een persoon om de ziekte te ontwikkelen vergroten.
1. Potentieel voor ziekte
Vingernagels zijn een plek waar ziektekiemen en bacteriën kunnen leven. Wanneer u op uw nagels bijt, kunnen ziektekiemen en bacteriën uw mond binnendringen en een infectie veroorzaken. Daarnaast kunnen ziektekiemen ook binnendringen vanuit wonden in de huid rond de nagels, waardoor ze huidinfecties kunnen veroorzaken.
2. Beschadig het nagelweefsel
Nagelbijten kan de normale nagelgroei verstoren en het omliggende huidweefsel beschadigen. Daarnaast zien vingernagels die vaak worden gebeten er slecht uit.
3. Veroorzaak psychische stoornissen
De gewoonte om nagels te bijten kan leiden tot psychische stoornissen wanneer iemand dwangmatig op zijn nagels bijt of er een sterke drang is om dit te doen. Deze drang is moeilijk te beheersen door de patiënt. Meestal zullen patiënten op hun nagels bijten wanneer ze bepaalde emotionele omstandigheden ervaren, zoals bijvoorbeeld angst. Deze psychische stoornis staat bekend als:
onychofagie.
Gewoonten die leiden tot onychofagie
Over het algemeen kan de gewoonte om nagels te bijten zich voordoen in de kindertijd en zich ontwikkelen tot tieners en volwassenen. Het nagelbijtgedrag kan echter afnemen of stoppen met de leeftijd. Indicaties van nagelbijtgewoonten die aandacht nodig hebben en het potentieel hebben om een psychische stoornis te worden, zijn wanneer:
- Er is schade aan de huid van de nagels, nagels of vingers als gevolg van nagelbijtgewoonten.
- Je tevreden of gelukkig voelen na het bijten van je nagels.
- Opeenhoping van angst of ongemak bij het niet nagelbijten.
- Je schamen en schuldig voelen voor het bijten van je nagels.
- Nagelbijtgewoonten veroorzaken problemen in het dagelijks leven, zoals vriendschap, werk, enzovoort.
- Orale aandoeningen veroorzaken, zoals infecties, zweren in de mond, enzovoort.
Wat zijn de oorzaken van nagelbijten?
Nagelbijten kan verschillende oorzaken hebben. Je kunt dit gedrag van je ouders imiteren en er een gewoonte van maken die je tot in de volwassenheid met je meedraagt. Uniek is dat de gewoonte om nagels te bijten een ontwikkeling kan zijn van de gewoonte om duim te zuigen. De gewoonte om op je nagels te bijten, kan zich echter pas ontwikkelen als je volwassen bent. Van verveling tot angst, verschillende emoties kunnen nagelbijtende gewoonten veroorzaken. Je kunt op je nagels bijten als een manier om angst te verminderen of om te gaan met verveling.
Hoe u de gewoonte van het bijten van uw nagels kunt stoppen?
Maak je geen zorgen, gewoonten zijn moeilijk te veranderen, maar dat betekent niet dat ze niet kunnen worden doorbroken. Het doorbreken van de gewoonte om op je nagels te bijten kost tijd en geduld. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt proberen om de gewoonte om op uw nagels te bijten te stoppen:
1. Ontdek de trigger
De meest effectieve manier om te stoppen met de gewoonte om op je nagels te bijten, is door erachter te komen wat de oorzaak is van de gewoonte om op je nagels te bijten. Bepaalde emoties, zoals angst of verveling, kunnen ervoor zorgen dat je dit gedrag overneemt. Als de trigger te wijten is aan angst, kun je op zoek gaan naar gezonde alternatieven voor het beheersen van angst, zoals meditatie, enzovoort.
2. Vervang door andere activiteiten
Voorkom nagelbijten door je mond bezig te houden. Probeer kauwgom te kauwen of op snoep te zuigen. Je kunt ook andere dingen doen, zoals knijpen
stressbal, enzovoort.
3. Breng nagellak aan
Door nagellak aan te brengen die je een slechte smaak kan geven, kun je voorkomen dat je op je nagels bijt.
4. Probeer manicure
Als je niet geïnteresseerd bent in nagellak, kun je je vingernagels versieren met verschillende interessante decoraties op hun plaats
manicure om je heen.
5. Houd de nagels kort
Ongemakkelijk met de kleur en snuisterijen op de nagels? U kunt een eenvoudige manier gebruiken om nagelbijten te voorkomen, namelijk door uw nagels kort te knippen voordat u ze gaat bijten.
6. Draag handschoenen
Het klinkt misschien vreemd om deze manier toe te passen om nagelbijten te voorkomen, maar handschoenen kunnen fungeren als een fysieke barrière tussen je mond en nagels, waardoor je lui bent om op je nagels te bijten.
7. Focus op één vinger
Soms is het moeilijk om een gewoonte in één keer te doorbreken, dus je kunt het opdelen in kleine stapjes. U kunt zich eerst op één vinger concentreren. U kunt bijvoorbeeld proberen niet eerst op uw duimnagel te bijten en zich vervolgens op uw wijsvinger te concentreren, enzovoort. Natuurlijk moet je consequent zijn en een vastberadenheid hebben om de gewoonte om perfect op je nagels te bijten te stoppen. Iedereen heeft een andere tijd om de gewoonte van het nagelbijten onder controle te houden. Als je nog steeds moeite hebt om met je nagelbijtende gewoonte om te gaan, bespreek het dan met een psychiater, psycholoog of therapeut.
