Codependente relatie, martelrelatie maar nog steeds onderhouden
Als ze bedwelmd zijn door liefde, zullen de meeste mensen hun best doen om hun partner gelukkig te maken. Sommigen van hen zijn zelfs bereid om hun eigen behoeften en verlangens op te offeren in het belang van hun partner. Ook al ziet het er lief en romantisch uit, het is een teken dat je in een ongezonde relatie zit. Deze aandoening staat bekend als: afhankelijke relatie .
Wetenafhankelijke relatie
codependente relatie is een relatie waarin je bereid bent je eigen wensen en behoeften op te offeren om je partner te plezieren. Helaas krijgen de gegeven offers geen wederkerigheid van de partner, dus het komt maar één partij ten goede. Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat iemand in deze ongezonde relatie blijft. Enkele van deze factoren zijn:- Nadenken over de gevoelens van het kind
- Angst om achtergelaten te worden
- Bang voor het gevoel van schaamte dat kan ontstaan bij het afscheid
- Gevoel een slechte behandeling van partner te verdienen
- Wilt u niet dat uw eerder geïnvesteerde tijd wordt verspild
Tekenen van vastzittenafhankelijke relatie
Verschillende dingen kunnen een teken zijn dat u zich in afhankelijke relatie . Wanneer in deze relatie, zal één partner gewoonlijk houdingen of acties uitvoeren zoals:- Kan geen andere voldoening of geluk in het leven vinden dan jezelf op te offeren voor je partner
- Blijf de relatie in stand houden, ook al weet je dat je partner dingen heeft gedaan die zichzelf pijn hebben gedaan
- Alles doen om je partner te plezieren en tevreden te stellen, zonder om geld en eigenwaarde te geven
- Voel je altijd angstig in relaties omdat je je partner gelukkig en gelukkig wilt laten voelen
- Steek al je tijd en energie in het doen wat je partner van je vraagt
- Je schuldig voelen als je aan jezelf denkt tijdens een relatie
- Spreek nooit persoonlijke wensen en behoeften uit om samen te werken
- Zijn moraal en geweten negeren om alles te doen wat de partner wil
Hoe kom je eruit? afhankelijke relatie
om eruit te komen afhankelijke relatie , er zijn verschillende manieren waarop u dit kunt doen. Hier zijn enkele acties die kunnen worden ondernomen om uit deze ongezonde relatie te komen:1. Leer hoe je gezonde relaties kunt vormen
Om te stoppen met leven afhankelijke relatie , moet je leren hoe een gezonde relatie eruit moet zien. Vormen van gezonde relaties, waaronder:- Compromis met elkaar
- Zorgen voor elkaars gevoelens
- Vertrouw elkaar, zowel naar jezelf als naar je partner
- Vrij om meningen en gevoelens te uiten zonder angst
- Voel je veilig en comfortabel in een relatie zonder je zelfrespect te verliezen
- Durf nee te zeggen tegen iets dat tegen je wensen en behoeften ingaat
2. Stel grenzen voor jezelf
Hoewel het niet gemakkelijk is, kan het je helpen om er uit te komen door jezelf grenzen te stellen afhankelijke relatie . Het kan zijn dat je wat oefening nodig hebt voordat je het kunt toepassen. Enkele tips die kunnen helpen zijn:- Luister met empathie naar de klachten van je partner zonder een oplossing te bieden, tenzij je er zelf bij betrokken bent.
- Aarzel niet om de uitnodiging of het verzoek van je partner te weigeren, maar doe het wel beleefd.
- Vraag jezelf, voordat je handelt, af waarom je dit zou moeten doen. Vraag jezelf ook af of je er nog wel de energie voor hebt.
3. Help je partner op een gezonde manier
Het is normaal dat je de wens hebt om je partner te helpen. Vergeet echter niet om ervoor te zorgen dat de hulp die u biedt niet ten koste gaat van uw eigen behoeften. Wanneer uw partner in de problemen zit, kunt u gezonde hulp bieden door:- Luister naar de problemen en zorgen van je partner
- Bespreek met uw partner de oplossing voor het probleem
- Geef alleen advies of advies wanneer daarom wordt gevraagd, laat het paar dan zelf beslissen
4. Leer jezelf te respecteren
Leren jezelf te respecteren kan je helpen om eruit te komen afhankelijke relatie . Het kan het ook gemakkelijker voor je maken om je behoeften aan je partner te uiten, grenzen af te dwingen en verslavingen te overwinnen. Een aantal acties die kunnen worden ondernomen om jezelf te leren respecteren, zijn onder meer:- Doe de dingen die je echt leuk vindt
- Zorg voor je gezondheid door een gezonde levensstijl aan te nemen
- Elimineer negatieve gedachten over jezelf
- Tijd doorbrengen met mensen die je goed behandelen
5. Na therapie
Wanneer je je realiseert dat je in deze relatie zit, maar moeite hebt om eruit te komen, kan therapie een optie zijn. In therapie wordt u uitgenodigd om:- Identificeer en onderneem stappen om gedragspatronen aan te pakken medeafhankelijk
- Leer jezelf te respecteren
- Ontdekken wat je wilt van het leven
- Herschik en verander negatieve denkpatronen
