cultureaftercomputation.com

Herhaaldelijk heen en weer naar het toilet gaan vanwege diarree is niet prettig. De meeste mensen hebben diarree gehad, zelfs meerdere keren per jaar. Diarree duurt meestal niet langer dan drie dagen. Gelukkig zijn er veel voedingsmiddelen voor diarree die kunnen worden geconsumeerd om de symptomen te verminderen. Daarnaast zijn er ook enkele voedingsmiddelen die vermeden moeten worden bij diarree.

Voedingsmiddelen tegen diarree die veilig zijn om te eten

Diarree zorgt er vaak voor dat een persoon zijn eetlust verliest. Probeer toch te blijven eten om het herstelproces van deze ziekte te versnellen. Aangezien bepaalde voedingsmiddelen diarreesymptomen kunnen verergeren, is het goed om te weten welke voedingsmiddelen u moet eten als u diarree heeft en wat u moet vermijden. De volgende zijn aanbevelingen voor veilig voedsel om te eten tijdens diarree. Deze voedingsmiddelen zijn zeker nuttig voor het herstelproces.

1. Bananenfruit

Bananentextuur is zacht en licht verteerbaar, waardoor het een voedselkeuze is voor diarree die veilig is voor consumptie. Bananen zijn nuttig voor het overwinnen van spijsverteringsstoornissen. Niet alleen dat, bananen zijn een goede bron van kalium om belangrijke elektrolyten te vervangen die verloren gaan als je diarree hebt, en zijn een rijke bron van oplosbare vezelpectine. Als u diarree heeft, kan het consumeren van oplosbare vezels zoals bananen helpen om vocht in uw darmen te absorberen en constipatie te voorkomen.

2. Rijpe groenten

Groenten zijn voedingsmiddelen voor diarree die rijk zijn aan voedingsstoffen. In dit geval worden rauwe groenten niet aanbevolen omdat ze moeilijk verteerbaar zijn. Maak van groenten een meer diarreevriendelijke voedselkeuze door ze te schillen, de zaden te verwijderen en ze grondig te koken. Vermijd de consumptie van broccoli, bloemkool, paprika's, gekruid voedsel, erwten, groene bladgroenten en maïs tijdens diarree, omdat deze de neiging hebben om gas te veroorzaken dat uw toestand kan verergeren.

3. Havermout

Havermout is een voorbeeld van een voedsel voor diarree dat oplosbare vezels bevat en kan helpen bij diarree. Oplosbare vezels zijn een soort vezel die werkt door water naar binnen te trekken en het tijdens de spijsvertering in een gel te veranderen. In dit geval kan havermout het spijsverteringsproces vertragen en de ontlasting helpen stollen. Als je meestal havermout met suiker, honing, siroop of zuivelproducten toevoegt, probeer die toevoegingen dan te vermijden terwijl je diarree hebt.

4. Witte rijst

Een ander voedsel voor diarree dat veilig is om te eten, is witte rijst. De reden is dat witte rijst weinig vezels bevat, waardoor het de stoelgang helpt verminderen. Niet alleen dat, witte rijst is meestal licht verteerbaar, wat betekent dat het de ontlasting kan helpen stollen.

5. Honing

Het mengen van honing in een kopje warm water kan helpen bij het herstellen van vocht dat verloren is gegaan als je diarree hebt. Van honing wordt gedacht dat het helpt bij het verlichten van maagpijn veroorzaakt door diarree. In dit geval zal het consumeren van honing gemengd met een kopje warm water helpen om verspilde energie te herstellen en het lichaam te hydrateren na vele uitstapjes naar de badkamer.

6. Soepbouillon

Soepbouillon is een van de aanbevolen voedingsmiddelen voor diarree. De bouillonsoep helpt de mineralen en elektrolyten die verloren zijn gegaan door diarree te vervangen. Net als water zal het lichaam ook mineralen en elektrolyten verliezen door diarree. Voor degenen onder u die diarree hebben, probeer voedsel of dranken te consumeren die mineralen en elektrolyten bevatten om verloren vocht te herstellen. Naast soepbouillon zijn er andere bronnen van elektrolyten en mineralen, waaronder kokoswater of geïoniseerde dranken.

7. Water

Diarree kan je uitdrogen, dus het is belangrijk om veel water te drinken. Naast het consumeren van voedsel voor diarree dat veilig is in de maag, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven als je diarree hebt. Zorg ervoor dat u veel water drinkt. Als je je verveelt, vervang het dan door gezonde vruchtensappen, zoals wortelsap bijvoorbeeld.

8. Probiotica

Voedingsmiddelen die probiotica bevatten, worden verondersteld goed te zijn voor degenen onder u die aan diarree lijden. Volgens een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor klinische gastro-enterologie, kunnen probiotica de duur van diarree verminderen. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die probiotica bevatten om te proberen, van yoghurt, kombucha, kefir, kimchi tot zuurkool. Raadpleeg echter eerst uw arts voordat u voedingsmiddelen probeert die probiotica bevatten. Omdat, gemeld door Medical News Today, probiotica ook het spijsverteringsstelsel kunnen irriteren. [[gerelateerde artikelen]] Dat is een rij voedingsmiddelen voor diarree die worden aanbevolen om te consumeren. U moet onthouden dat diarree meestal maar twee tot drie dagen duurt. Als uw diarree na drie dagen niet verdwijnt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.