De leerplichtige leeftijd is het juiste moment om kinderen een goed lunchpatroon te introduceren. Een gezond lunchmenu kan kinderen actief en enthousiast houden voor de schooldag. Er zijn echter speciale creatieve inspanningen nodig om de lunch voor de baby te bereiden. De reden is dat de eettijd van kinderen tijdens de lunch beperkt is.
Redenen waarom kinderlunchmenu's overwogen moeten worden
Een gezonde lunch zorgt voor voldoende energie voor kinderen. Hiermee kan hij de hele dag goed spelen, studeren en zich concentreren. Voor schoolgaande kinderen is het belangrijk om een lunchmenu te bereiden dat rijk is aan voedingsstoffen. Vergeet niet om een drinkfles met voldoende water mee te nemen als je baby naar school gaat. Het bereiden van een gezond en geliefd lunchmenu voor kinderen kan een grote uitdaging zijn voor ouders. Dit komt omdat kinderen tijdens schoolpauzes weinig tijd hebben om te eten. Kinderen kunnen ook liever spelen dan hun lunch af te maken. Daarom vraagt het enige speciale inspanning van ouders bij het voorbereiden van schoolbenodigdheden voor kinderen.
Tips voor het bereiden van een kinderlunchmenu
De leerplichtige leeftijd is de leeftijd waarop kinderen hun eigen keuzes beginnen te maken, inclusief voedsel. Schoolgaande kinderen leren snel en laten zich gemakkelijk beïnvloeden door vrienden en hun omgeving. Daarom is de leerplichtige leeftijd ook het juiste moment om gezonde eetpatronen voor kinderen te introduceren. Kinderen betrekken bij het bereiden van lunchmenu's in de vorm van proviand, kan een kans zijn om kinderen kennis te laten maken met gezonde eetpatronen. Deze stap biedt uw kleintje ook de mogelijkheid om te bepalen welk voedsel hij wil. hoe doen?
Praat met je kind over wat voor eten hij lekker vindt
Bespreek gezondere keuzes voor eten en drinken en beslis vervolgens met uw kind over het voedsel dat hij kiest voor het lunchmenu van zijn kind.
Maak samen een boodschappenlijstje
Nodig de kinderen uit om samen boodschappen te doen. Laat hem eten en drinken kiezen uit het boodschappenlijstje dat je hebt gemaakt.
Lunch bereiden met kinderen
Je kunt de ingrediënten de avond van tevoren al klaarmaken. Hiermee kan het bereiden van de lunch in de ochtend gemakkelijker zijn.
Kies de juiste doos en fles
Een deel van de beschikbare lunchboxen en drinkflessen is gemaakt van plastic. Ouders moeten oplettend zijn bij het kiezen van het type plastic dat het basismateriaal is voor deze apparatuur. Om je te helpen, kun je de plastic codes op bestek bestuderen. Over het algemeen staat deze code onderaan in de vorm van cijfers. Elke plastic code geeft een ander type plastic aan en zijn functie. Bijvoorbeeld het soort kunststof dat wel of niet hittebestendig is.
Waarom maken kinderen hun lunch niet af?
Soms komen kinderen thuis met hun lunch over. Dit kan ouders natuurlijk verward en teleurgesteld maken. Het blijkt dat een aantal onderstaande redenen het brein kunnen zijn:
Het type broodtrommel lijkt effect te hebben op de eetlust van het kind. Als het kind de gebruikte lunchtrommel niet lekker vindt, kan hij terughoudend zijn om hem tijdens de lunch mee te nemen. Kinderen kunnen ook gehaast eten en hebben de neiging om het niet af te maken omdat ze niet willen dat hun lunchpakket door hun vrienden wordt gezien. Kies als oplossing samen met je kleintje een lunchbox. Het is niet onmogelijk als hij een voorkeur heeft voor dit bestek. Bijvoorbeeld een lunchbox met een afbeelding van een trending karakter.
Probeer uw kind elke dag een ander lunchmenu te geven. Voor jongere kinderen kun je sandwiches of ander voedsel met verschillende vormen maken, zoals cirkels of driehoeken. Door creativiteit te ontwikkelen bij het maken van lunch- en lunchmenu's voor kinderen, zal de baby uitkijken naar de lunch en met enthousiasme eten.
Verpakking moeilijk te openen of plakkerig
Zorg ervoor dat het lunchmenu van het kind gemakkelijk te consumeren is. De reden is dat sommige kinderen lui zijn om te eten als de voedselverpakking moeilijk te openen is of hun handen plakkerig maakt. Probeer daarom kinderlunchmenu's te bereiden met gemakkelijk te openen verpakkingen. Vergeet niet passend bestek mee te nemen, zoals lepels en vorken. Als je fruit in het lunchmenu van je kind opneemt, schil het dan of snij het in stukjes om het praktischer te maken wanneer je kleintje het wil eten.
Kinderen kunnen minder enthousiast zijn over eten als het soort voedsel te droog is. Om dit te omzeilen, kun je een beetje saus geven als aanvulling op de lunch van het kind.
Soorten voedsel dat op het lunchmenu van een kind moet staan
Zorg ervoor dat de lunch van uw kind voldoende en uitgebalanceerde voeding bevat. Dit kan worden bereikt door de volgende soorten voedsel op te nemen:
- Basisvoedsel, zoals rijst, brood of aardappelen
- Vers fruit
- Groenten
- Bijgerechten, zoals eieren, vlees en vis
- Melk
Neem ook een flesje water mee met voldoende vochtbehoefte van kinderen. Naast de lunch kun je ook kaas of yoghurt bereiden als tussendoortje. Bij het bereiden van lunch- en lunchmenu's voor kinderen moet rekening worden gehouden met de voorkeuren van het kind. Nodig hem uit om deel te nemen aan het kiezen van de lunchbox en gebruiksvoorwerpen, evenals favoriete voedingsmiddelen. Ouders kunnen hun kinderen ook uitnodigen om te lunchen. Hierdoor zal het kind zich meer betrokken en enthousiast voelen bij de lunch. Bereid en gebruik ook een goed gesloten lunchbox, zodat er geen voedsel wordt gemorst. Maar zorg er ook voor dat deze doos nog steeds gemakkelijk te openen is voor kinderen. hopelijk nuttig!
