cultureaftercomputation.com

Prediabetes is een aandoening waarbij de suikerspiegels van een persoon de normale limieten overschrijden, maar niet zo hoog zijn als bij diabetici. Normaal gesproken is de nuchtere bloedsuikerspiegel van een gezond persoon minder dan 100 mg/dL. Ondertussen liggen de bloedsuikerspiegels van mensen met prediabetes in het bereik van 100-125 mg/dL. Als het dit aantal overschrijdt en wordt bevestigd door verschillende andere bloedonderzoeken, is dit een teken dat u diabetes heeft. Naast diabetes kan prediabetes ook andere chronische ziekten veroorzaken, zoals hartaandoeningen en beroertes als ze niet onmiddellijk worden behandeld. Om de juiste behandelingsstappen te kunnen nemen, moet u begrijpen welke symptomen mensen met prediabetes ervaren.

Symptomen die mensen met prediabetes ervaren

In sommige gevallen kunnen mensen met prediabetes geen symptomen ervaren. Het is echter mogelijk dat deze aandoening de vorming van vlekken of verkleuring van de huid op de ellebogen, knieën, nek, oksels of tussen de vingers veroorzaakt. Daarnaast zijn er een aantal symptomen die erop kunnen wijzen dat uw prediabetes verergert en een teken is van diabetes. Deze symptomen zijn onder meer:

• Vermoeidheid
• Wazig zien
• Altijd honger hebben
• Frequent urineren
• Verhoogde dorst

Als u de bovenstaande symptomen voelt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Door zo vroeg mogelijk te handelen, kan het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en beroertes worden voorkomen en verminderd.

Wie loopt risico op prediabetes?

Het risico op prediabetes neemt toe als je te veel buikvet hebt.Iedereen kan prediabetes hebben. Er zijn echter een aantal factoren die het risico op het ontwikkelen van deze aandoening vergroten. Verschillende factoren die het risico verhogen, onder andere:

• Meer dan 45 jaar oud
• Niet of zelden sporten
• Een hoog cholesterolgehalte hebben
• Overmatige consumptie van rood of bewerkt vlees
• Overmatige consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken
• Vrouwen met een tailleomvang van meer dan 80 cm
• Mannen met een tailleomvang van meer dan 90 cm
• Slaapproblemen hebben zoals slaapapneu  
• Eet niet of zelden fruit, groenten, noten en zaden
• Overgewicht of obesitas hebben, vooral degenen met overtollig buikvet
• Zwangerschapsdiabetes hebben gehad (diabetes die optreedt tijdens de zwangerschap)
• Lijdt aan aandoeningen die verband houden met insulineresistentie, zoals: polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)

Als u mensen meet die risico lopen op prediabetes, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor een onderzoek. Er kunnen een aantal tests worden gedaan om erachter te komen of u prediabetes heeft.

Wat te doen als u prediabetes heeft?

U kunt prediabetesbehandeling doen met medische hulp. Naast medische behandeling zijn er een aantal maatregelen die genomen kunnen worden om te voorkomen dat deze aandoening zich ontwikkelt tot diabetes type 2, vooral door een gezonde levensstijl aan te nemen. Enkele van de acties die u moet ondernemen wanneer een arts de diagnose prediabetes heeft, waaronder:

1. Eet gezond voedsel

Om het risico op verergering van prediabetes te overwinnen en te voorkomen, moet u een gezond dieet volgen. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals fruit, groenten en volkoren granen. Vermijd ook voedingsmiddelen die veel vet en calorieën bevatten. Hoewel u bepaalde voedingsmiddelen moet vermijden, moet u ervoor zorgen dat de voedingsinname die u consumeert in evenwicht blijft.

2. Train regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op prediabetes verminderen Regelmatige lichaamsbeweging maakt uw lichaam actief. Dit kan het risico op overgewicht verkleinen. Overgewicht of obesitas kan het risico op het ontwikkelen van prediabetes vergroten. Daarnaast helpt lichaamsbeweging ook om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Dit gebeurt omdat het lichaam glucose in het bloed omzet in energie. Volgens aanbeveling Amerikaanse Diabetes Vereniging , wordt aanbevolen om minimaal 150 minuten per week te bewegen (ongeveer 30 minuten per dag, vijf keer per week).

3. Afvallen

Als u zwaarlijvig bent, helpt afvallen om prediabetes te behandelen en uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 te verlagen. Om gewicht te verminderen, past u een gezonde levensstijl toe, zoals regelmatige lichaamsbeweging en het eten van voedzaam voedsel dat rijk is aan vezels.

4. Stop met roken

Roken kan uw prediabetes verergeren. Als u niet onmiddellijk stopt, kan deze gewoonte het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verhogen. Naast diabetes type 2 kan roken ook het ontstaan ​​van andere chronische ziekten in uw lichaam veroorzaken.

5. Neem medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts

Als u een hoog risico loopt op diabetes, kan uw arts het medicijn metformine aanbevelen. Daarnaast kan de arts ook medicijnen voorschrijven om cholesterol en hoge bloeddruk onder controle te houden. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Prediabetes is een aandoening waarbij uw bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal en één niveau onder diabetes. Prediabetesbehandeling kan worden gedaan door acties te ondernemen, zoals het implementeren van een gezonde levensstijl en het nemen van medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts. Aangezien de symptomen van prediabetes niet met zekerheid bekend zijn, raadpleeg dan uw arts. De arts zal dan een reeks tests uitvoeren om te bepalen of u prediabetes heeft of niet. Een zo vroeg mogelijke behandeling is nodig om te voorkomen dat uw aandoening verergert en zich ontwikkelt tot een chronische ziekte. Voor meer informatie over prediabetes en de behandeling die u moet nemen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ health-app. Download nu op App Store en Google Play .