cultureaftercomputation.com

Hyperlipidemie is een aandoening waarbij vet zich ophoopt in het bloed. In het algemeen wordt deze aandoening ook wel een hoog cholesterolgehalte genoemd. Maar eigenlijk hebben mensen met hyperlipidemie ook hoge triglycerideniveaus. Als er niets aan wordt gedaan, kan deze ziekte uw risico op hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes verhogen. Het goede nieuws is dat hyperlipidemie op natuurlijke wijze kan worden gecontroleerd en genezen door een gezonde levensstijl te leven en medicijnen te gebruiken.

Oorzaken en risicofactoren voor hyperlipidemie

Er zijn twee hoofdfactoren die hyperlipidemie veroorzaken, namelijk genetica en levensstijl. Hyperlipidemie veroorzaakt door genetische of erfelijke factoren staat ook bekend als primaire hyperlipidemie. Mensen die deze aandoening ervaren, kunnen het ervaren omdat hun ouders een vergelijkbare aandoening hebben. Terwijl hyperlipidemie veroorzaakt door levensstijl secundaire hyperlipidemie wordt genoemd. Onregelmatige lichaamsbeweging en frequente consumptie van voedingsmiddelen die veel vet en cholesterol bevatten, zoals gefrituurd voedsel en rood vlees, zijn triggers. Ondertussen kan een ongezonde levensstijl zoals roken en frequente consumptie van overmatige hoeveelheden alcohol ook hyperlipidemie veroorzaken. Zelfs met sommige van de onderstaande ziekten, die het risico van een persoon op een te hoog vetgehalte in het bloed kunnen verhogen.

• nierziekte
• suikerziekte
• Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
• Zwangerschap
• Schildklieraandoeningen
• Andere erfelijke ziekten

Ten slotte kan het cholesterolgehalte in het lichaam ook worden beïnvloed door medicijnen zoals anticonceptiepillen, diuretica en medicijnen tegen depressie.

Symptomen en diagnose van hyperlipidemie

Hyperlipidemie vertoont bijna geen tekenen en symptomen bij patiënten. Bij erfelijke hyperlipidemie kunnen echter symptomen optreden zoals de groei van geelachtig vet rond de ogen en gewrichten. De toestand van hyperlipidemie kan worden bevestigd door het uitvoeren van een bloedtest, een vetprofiel- of lipidenpanelonderzoek genaamd. De resultaten van dit onderzoek zullen de resultaten van het totale cholesterolgehalte, het triglyceridengehalte, het goede cholesterolgehalte en het slechte cholesterol in het lichaam laten zien. Het cholesterolgehalte bij elke persoon kan variëren, afhankelijk van de geschiedenis en gezondheidsproblemen die ze hebben. Er wordt gezegd dat het cholesterolgehalte normaal is als:

• Het totale cholesterolgehalte is lager dan 200 mg/dL. Cholesterolspiegels kunnen hoog zijn als ze hoger zijn dan 240 mg / dL
• Normale LDL-waarden variëren van 100-129 mg/dL. LDL-waarden worden als zeer hoog beschouwd als ze de 190 mg/dL hebben overschreden
• Triglyceridenspiegels zijn normaal als ze lager zijn dan 150 mg/dL. Triglycerideniveaus worden als hoog beschouwd als ze hoger zijn dan 200 mg / dL

Hoe hyperlipidemie op natuurlijke wijze te genezen?

Hoewel gevaarlijk, kan hyperlipidemie eigenlijk thuis worden gecontroleerd. De sleutel is om een ​​gezonde levensstijl te leiden door een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen en regelmatig te sporten. Hier zijn de stappen.

1. Eet gezond voedsel

Om de toestand van hyperlipidemie te voorkomen, moet u uw dieet veranderen om gezonder te zijn, door:

• Eet gezonde vetten die zijn verkregen uit voedingsmiddelen zoals vis of avocado's
• Verminder de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen die verzadigd vet bevatten, zoals fastfood, worstjes, gehaktballen of ander ingeblikt voedsel
• Vermijd voedingsmiddelen die transvetten bevatten, zoals gefrituurd voedsel, cakes en crackers
• Verhoog het eten van omega-3 die kan worden verkregen uit eieren, vis, noten
• Verhoog de vezelinname
• Verhoog uw inname van groenten en fruit

2. Train regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt niet alleen het vetgehalte in het bloed, maar is ook goed voor uw algehele gezondheid. Als u niet sport, daalt het goede cholesterolgehalte. Dat betekent dat je geen transport hebt om slechte cholesterol uit de bloedvaten te transporteren. Het hoeft niet te lang te zijn, je moet gewoon minimaal 150 minuten per week bewegen. Ook dat is op te delen in meerdere dagen. U kunt beginnen met eenvoudige fysieke bewegingen zoals fietsen, zwemmen, meer lopen of meer trappen nemen in plaats van een lift of roltrap te gebruiken. Oefening zal u ook helpen gewicht te verliezen om meer ideaal te zijn. Als u te zwaar bent, kan een klein beetje afvallen het vetgehalte in het bloed tot een normaal aantal helpen.

3. Stop met roken

Door rookgewoonten kan het goede cholesterolgehalte in het lichaam afnemen en de triglyceriden toenemen. Dus, om het vetgehalte in het lichaam te verminderen, moet je langzaam beginnen met het stoppen van deze gewoonte. [[Gerelateerd artikel]]

Geneesmiddelen om hyperlipidemie te verlichten

Als veranderingen in levensstijl uw hyperlipidemie niet verlichten, moet u medicijnen nemen. Sommige soorten medicijnen die vaak worden gebruikt om deze aandoening te verlichten, zijn onder meer:

• Simvastatine
• Lovastatine
• Fluvastatine
• cholestyramine
• Colesevelam
• Colestipol
• niacine
• Omega-3-zuursupplementen

Stappen om hyperlipidemie te voorkomen

Om hyperlipidemie te voorkomen, hoeft u alleen maar een gezonde levensstijl te leiden, zoals de onderstaande stappen.

1. Voedsel eten dat goed is voor het hart

Volgens het ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië zijn voedingsmiddelen die goed zijn voor het hart voedingsmiddelen zonder verzadigd vet, transvet en cholesterol. Een goed dieet voor het hart is om veel water te drinken, groenten en fruit, andere vezels en volle granen te eten. Verminder de consumptie van fastfood, gefrituurd voedsel en voedingsmiddelen met veel koolhydraten. Vervang in plaats daarvan uw inname door vis, noten en zaden.

2. Behoud het ideale lichaamsgewicht

Mensen met overgewicht of obesitas hebben een hoger risico op het ontwikkelen van hyperlipidemie en hartaandoeningen. Afvallen helpt het slechte cholesterol, het totale cholesterol en de triglyceriden in uw lichaam te verlagen. Het bereiken van het ideale lichaamsgewicht zal ook de hoeveelheid goede cholesterol in het lichaam verhogen, wat dient om slechte cholesterol uit de bloedvaten te verwijderen.

3. Train regelmatig

Gebrek aan lichaamsbeweging is een van de belangrijkste factoren van hartaandoeningen. Omgekeerd, met regelmatige lichaamsbeweging, zal het slechte cholesterolgehalte dalen en het goede cholesterol toenemen. In het ideale geval train je 150 minuten per week, verdeeld over sessies. U hoeft niet te zwaar te zijn, lichte fysieke activiteiten zoals wandelen, fietsen en zwemmen kunnen helpen.

4. Stop met roken

Roken kan hartaandoeningen veroorzaken. Omdat deze gewoonte in feite atherosclerose of vernauwing van de bloedvaten van het hart kan veroorzaken als gevolg van plaque die zich heeft opgehoopt. Roken kan ook een verhoging van het slechte cholesterolgehalte in het lichaam veroorzaken en bloedstolsels veroorzaken die de bloedvaten kunnen verstoppen. Aan de andere kant zal stoppen met roken de vorming van goede cholesterol veroorzaken en het risico op ophoping van slechte cholesterol in het lichaam verminderen. [[gerelateerde artikelen]] Hyperlipidemie is een gevaarlijke aandoening voor uw gezondheid. Toch wordt uw risico om deze aandoening te krijgen, verminderd door de bovenstaande preventieve methoden te gebruiken. Als u al hyperlipidemie heeft, controleer dan regelmatig uw toestand met uw arts. Vergeet niet om altijd een gezonde levensstijl te leiden door een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen en regelmatig te sporten.