cultureaftercomputation.com

Bergamot is een kaffir-limoenachtige vrucht die veel wordt verbouwd in Italië en is het resultaat van een kruising tussen een citroen en een bittere sinaasappel. Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen van bergamot, van het verlagen van cholesterol, het behandelen van huidproblemen tot het verminderen van symptomen van depressie. De vrucht, die de Latijnse naam Citrus bergamia heeft, wordt meestal toegevoegd aan het koken of gebruikt als essentiële olie. Sommige mensen mengen het ook als ingrediënt in thee.

Voordelen van bergamot voor de gezondheid

Hier zijn de gezondheidsvoordelen van bergamot die je kunt krijgen. Bergamot kan helpen het cholesterol te verlagen

1. Lager cholesterol

Bergamot wordt geacht het slechte cholesterol (LDL) te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen. Daarom wordt aangenomen dat deze vrucht het potentieel heeft om te worden gebruikt als grondstof voor supplementen om cholesterol te verlagen. Naast het feit dat het cholesterol kan verlagen, wordt het consumeren van bergamot ook beschouwd als een verlaging van de triglyceridenspiegels en het helpen handhaven van een ideaal lichaamsgewicht. Allemaal gunstig voor de gezondheid van het hart.

2. Verlicht symptomen van psychische stoornissen

Essentiële oliën gemaakt van bergamotextract zijn behoorlijk populair. Deze olie kan niet alleen een gevoel van ontspanning geven, maar kan ook helpen bij het verlichten van symptomen van depressie die vaak voorkomen bij ouderen, mensen met terminale kanker en vrouwen met een hoog risico op postpartumdepressie. Het nemen van supplementen met bergamot wordt ook overwogen om mensen met schizofrenie te helpen helderder te denken. Toch is er meer onderzoek nodig naar de voordelen van bergamot voor de geestelijke gezondheid.

3. Goed voor de spijsvertering

Van bergamot wordt aangenomen dat het een opgeblazen gevoel verlicht en de spijsvertering bevordert wanneer het na het eten wordt ingenomen. Bergamotsap gemengd met Earl Grey-thee wordt ook traditioneel gebruikt als drank om de spijsvertering te verbeteren.

4. Weg met acne

De ontstekingsremmende eigenschappen van bergamot zijn ook nuttig voor het behoud van een gezonde huid tegen acne, vooral nadat het tot olie is verwerkt. Bergamotolie is ook antibacterieel en ontstekingsremmend, dus het kan de oorzaak van acne in één keer wegnemen. Bergamot kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen

5. Verlaagt de bloedsuikerspiegel

Het nemen van supplementen die bergamot-extract bevatten, wordt geacht de bloedsuikerspiegel te helpen verlagen.

In een onderzoek bij 237 proefpersonen bleek het nemen van 500 mg bergamotsupplementen gedurende 30 dagen de bloedsuikerspiegel aanzienlijk te verlagen. Echter, voor degenen onder u die willen proberen deze vrucht te eten om diabetes te behandelen, moet u eerst een arts raadplegen. Dit komt omdat de soorten supplementen en doses die in het onderzoek worden gebruikt, niet noodzakelijk dezelfde zijn als die op de markt. Wees voorzichtig met het kopen van medische supplementen die niet zijn voorgeschreven of aanbevolen door een arts.

6. Verlicht ontstekingen

In onderzoeken uitgevoerd met proefdieren was bergamot-extract effectief bij het verlichten van ontsteking van de dikke darm. Toch is verder onderzoek nodig om ervoor te zorgen dat hetzelfde effect ook door mensen kan worden bereikt.

7. Verminder de eetlust

Bergamot bevat polysachariden en andere componenten die kunnen worden opgenomen als voedingssupplement dat nuttig is om de eetlust te verminderen, omdat het de honger kan remmen.

8. Voorkom kanker

Een studie onthulde dat bergamot het vermogen heeft om de groei van borstkankercellen te remmen. Bovendien is dit fruitextract ook verschillende keren onderzocht en wordt het beschouwd als de potentie om de groei van bot- en darmkankercellen te remmen. Verder onderzoek is echter nog nodig om dit te bevestigen.

Bijwerkingen van het nemen van bergamot

Hoewel natuurlijk, kan bergamot bij sommige mensen nog steeds bijwerkingen veroorzaken. Houd rekening met de volgende voorwaarden bij het gebruik of consumeren van bergamot.

• Duizelig
• Maagzuur
• Spierkramp
• Laat de bloedsuikerspiegel drastisch dalen
• Toevallen bij kinderen die te veel bergamotolie consumeren
• Maakt de huid gevoeliger voor de zon bij plaatselijk gebruik

[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Bergamot is een vrucht die van nature veel gezondheidsvoordelen heeft. Toch moet u nog steeds waakzaam zijn wanneer u het gebruikt, zodat er geen bijwerkingen optreden. Als je meer wilt weten over de gezondheidsvoordelen van bergamot vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.