10 voordelen van Starfruit die goed zijn voor de gezondheid
Stervrucht, of in het buitenland bekend als stervrucht vanwege zijn sterachtige vorm, is een heerlijke vrucht die veel voorkomt in Azië, en Indonesië is daarop geen uitzondering. Naast verfrissend, de voordelen van sterfruit voor de gezondheid van het lichaam, is het zonde om te missen. Deze vrucht met gele en groene schil heeft zoetzuur wit vruchtvlees. Soms direct na het schillen gegeten, maar ook als sap te gebruiken. Wat zijn dan eigenlijk de voordelen van sterfruit voor je lichaam? Zijn de voordelen "lekker" van smaak? 
Stervrucht met veel voedingsstoffen Deze relatief lage boomvrucht is een rijke bron van vezels en vitamine C. Gewoonlijk bevat één stervrucht (91 gram) enkele van de onderstaande voedingsstoffen. 
Bijschrift Een middelgrote stervrucht, bevat ongeveer 50% RAH vitamine C. Dat is goed nieuws voor je immuunsysteem. Een studie getiteld "Radicale opruimingsactiviteit in fruitextracten" ontdekte dat stervrucht het algehele immuunsysteem kan verbeteren.
Voordelen van sterfruit
Net als de meeste soorten fruit kan ook sterfruit op verschillende manieren worden genoten, bijvoorbeeld tot sap gemaakt, direct na het snijden in kleine stukjes gegeten en zelfs opgenomen in de lijst met fruit dat wordt geplet. Voor degenen onder u die graag deze vrucht eten, is het goed om de voordelen van stervrucht te begrijpen. Op die manier kunt u weten welke gezondheidsvoordelen door het lichaam worden gevoeld.1. Bevat veel voedingsstoffen
Stervrucht met veel voedingsstoffen Deze relatief lage boomvrucht is een rijke bron van vezels en vitamine C. Gewoonlijk bevat één stervrucht (91 gram) enkele van de onderstaande voedingsstoffen. - Vezel: 3 gram
- Eiwit: 1 gram
- Vitamine C: 52% van de referentie dagelijkse inname (RAH)
- Vitamine B5: 4% RAH
- Foliumzuur: 3% van RAH
- Koper: 6% van RAH
- Kalium: 3% van RAH
- Magnesium: 2% RAH
2. Heeft gezonde plantaardige stoffen
Sterfruit bevat andere stoffen die het gezonder maken voor consumptie. Welke andere stoffen worden bedoeld? Sommige gezonde plantaardige stoffen, zoals quercetine, galluszuur en epicatechine, zijn ook aanwezig in sterfruit. Deze drie stoffen zijn zeer rijk aan antioxidanten en diverse andere gezondheidsvoordelen. In dierstudies is aangetoond dat deze plantaardige stoffen leverkanker bij muizen voorkomen en het risico op leververvetting en cholesterol verminderen. Van de natuurlijke suikers in sterfruit wordt ook gezegd dat ze ontstekingen kunnen overwinnen. Het aantal onderzoeken naar stervrucht en de voordelen ervan voor de mens is echter nog beperkt.3. Vitamine C die het lichaam voedt
Elke 91 gram stervrucht die je eet, kan voldoen aan 52% van de dagelijkse behoefte van het lichaam aan vitamine C. Deze vitamine is erg belangrijk voor het versterken van de structuur van botten, spieren en bloedvaten. Vitamine C helpt bij de opname van ijzer in het lichaam, verhoogt het vermogen van het lichaam om wonden te helen en voorkomt ziekten. Vitamine C kan niet door het lichaam worden aangemaakt. Om de voordelen te krijgen, moet je fruit eten dat deze vitamines bevat, zoals stervrucht.4. Verbeter de gezondheid van het oog
Stervrucht bevat vitamine A, zij het een beetje. U kunt echter nog steeds de voordelen van sterfruit voelen bij het verbeteren van de gezondheid van uw ogen. Bovendien kan vitamine A ook voorkomen dat u nyctalopie of het onvermogen om te zien bij weinig licht of 's nachts. Let op, deze vitamine is het hoofdbestanddeel van het pigment rodopsine. Dit pigment draagt bij aan de verwerking van licht door het oog.5. Help af te vallen
Als je wilt afvallen, kan sterfruit een heel lekker en gezond tussendoortje zijn. Sterfruit bevat maar weinig calorieën, daarnaast zijn vezels en andere voedingsstoffen ook veel. Als je het consumeert, zal de stofwisseling van het lichaam toenemen. De vezels die het bevat, kunnen ervoor zorgen dat je langer een vol gevoel hebt, zodat je niet te veel eet.6. Verbeter de functie van het immuunsysteem;
Bijschrift Een middelgrote stervrucht, bevat ongeveer 50% RAH vitamine C. Dat is goed nieuws voor je immuunsysteem. Een studie getiteld "Radicale opruimingsactiviteit in fruitextracten" ontdekte dat stervrucht het algehele immuunsysteem kan verbeteren. 
