De voordelen van olie trekken en hoe het te doen om de mondgezondheid te behouden
Er zijn veel manieren om je tanden en mond gezond te houden. De meest eenvoudige manier is om je tanden minstens twee keer per dag te poetsen. Er zijn ook mensen die de gewoonte toevoegen om te gorgelen met mondwater. Wist je echter dat er een andere manier is, namelijk olie trekken ? Olie trekken is een gorgeltechniek met olie om bacteriën te verwijderen terwijl de mondgezondheid behouden blijft. Deze techniek wordt vaak geassocieerd met Ayurveda, traditionele geneeskunde uit India. 
Gorgelen met olie kan het aantal bacteriën dat een slechte adem veroorzaakt verminderen.Er zijn veel oorzaken van een slechte adem, variërend van infectie, slechte mondhygiëne tot het verschijnen van een laagje op de tong dat bacteriën vasthoudt. Om een slechte adem tegen te gaan, moet u regelmatig uw tanden poetsen en uw mond spoelen met een antiseptisch mondwater zoals chloorhexidine. Chloorhexidine wordt vaak gebruikt om gingivitis te behandelen en tegelijkertijd bacteriën in de mond te verminderen. Interessant is dat uit een onderzoek bleek dat: olie trekken even effectief als chloorhexidine bij de behandeling van een slechte adem, maar natuurlijker. In dit onderzoek werden 20 kinderen gevraagd hun mond te spoelen met chloorhexidine of sesamolie. sesamolie ). De resultaten toonden beide een significante vermindering van het aantal microben dat een slechte adem veroorzaakt. Hoewel het er veelbelovend uitziet, is verder onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen. Echter, olie trekken kan een alternatief zijn als je geen tijd hebt gehad om weer mondwater te kopen.
Klopt het dat oilpulling gunstig is voor de mondgezondheid?
Het belangrijkste doel van doen: olie trekken is om het aantal schadelijke bacteriën in de mond te verminderen. Er zijn honderden verschillende soorten bacteriën in de mond, waarvan sommige goede bacteriën zijn, maar andere die tandheelkundige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, vooral als er eerder tandbederf is geweest. Bacteriën in de mond vormen een dunne laag op de tanden, tandplak genaamd. Het hebben van een redelijke hoeveelheid tandplak is eigenlijk normaal. Tandplak kan echter ook een slechte adem, gingivitis en gaatjes veroorzaken. Manieren van werken olie trekken is dat wanneer je olie in je mond stopt en begint te gorgelen, het de bacteriën wegspoelt zodat ze oplossen in de olie. Dit zijn de voordelen olie trekken voor mondgezondheid:1. Doodt schadelijke bacteriën in de mond
Een van de bacteriën in de mond die tandplak en tandbederf veroorzaakt, is: Streptococcus mutans . Een studie uitgevoerd bij 60 volwassenen die elke dag 10 minuten gorgelden met kokosolie toonde een afname van het aantal bacteriën Streptococcus mutans aanzienlijk in hun speeksel dan degenen die gewoon met gedestilleerd water spoelden.2. Verminder slechte adem
Gorgelen met olie kan het aantal bacteriën dat een slechte adem veroorzaakt verminderen.Er zijn veel oorzaken van een slechte adem, variërend van infectie, slechte mondhygiëne tot het verschijnen van een laagje op de tong dat bacteriën vasthoudt. Om een slechte adem tegen te gaan, moet u regelmatig uw tanden poetsen en uw mond spoelen met een antiseptisch mondwater zoals chloorhexidine. Chloorhexidine wordt vaak gebruikt om gingivitis te behandelen en tegelijkertijd bacteriën in de mond te verminderen. Interessant is dat uit een onderzoek bleek dat: olie trekken even effectief als chloorhexidine bij de behandeling van een slechte adem, maar natuurlijker. In dit onderzoek werden 20 kinderen gevraagd hun mond te spoelen met chloorhexidine of sesamolie. sesamolie ). De resultaten toonden beide een significante vermindering van het aantal microben dat een slechte adem veroorzaakt. Hoewel het er veelbelovend uitziet, is verder onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen. Echter, olie trekken kan een alternatief zijn als je geen tijd hebt gehad om weer mondwater te kopen. 3. Voorkom gaatjes
Gaatjes worden meestal veroorzaakt door te veel bacteriën, je tanden niet schoon te houden en te veel suiker te consumeren. Daarnaast kunnen gaatjes ook ontstaan door een opeenhoping van tandplak door een laagje bacteriën, speeksel en voedselresten die uiteindelijk het tandglazuur aantasten. Naast regelmatig je tanden poetsen, gebruik je ook tandzijde om de voedselresten die soms nog tussen de tanden zitten op te ruimen. Een andere manier is om te doen olie trekken die bacteriën en voedselresten wegveegt, zodat de mondhygiëne optimaal is.4. Zorg voor gezond tandvlees en voorkom ontstekingen
Gingivitis of gingivitis wordt meestal gekenmerkt door rood, gezwollen of zelfs bloedend tandvlees. De oorzaak zijn de bacteriën die aanwezig zijn in tandplak in de mond. Een studie beveelt het gebruik van kokosolie aan om ontstekingen te behandelen, waaronder gingivitis. In dit onderzoek spoelden 60 deelnemers 30 dagen lang hun mond met kokosolie. Na een week was er een afname van de hoeveelheid tandplak en een verbetering van de gezondheid van het tandvlees.5. Helpt tanden witter te maken
Olie trekken beweerde in staat te zijn om vlekken op het oppervlak van de tanden te verwijderen. Helaas zijn deze beweringen anekdotisch en is verder onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen. Raadpleeg daarom eerst een tandarts als je je tanden witter wilt maken door te gorgelen met olie.Tips om te doen olie trekken
Ook al lijkt het makkelijk en lijkt het op normaal gorgelen, voor degenen onder jullie die het voor het eerst doen olie trekken U zult verrast zijn door het gevoel van olie in uw mond. Daarvoor zijn er verschillende dingen waar je op moet letten als je dit doet olie trekken namelijk:Begin geleidelijk
Gebruik VCO
Slik geen olie door
Spuug geen olie in de gootsteen
Blijf je tanden poetsen zoals gewoonlijk
