cultureaftercomputation.com

Afschuwelijke en trieste gebeurtenissen veroorzaken vaak angst en emotionele pijn bij een persoon. Indien onbehandeld, kan deze aandoening trauma veroorzaken. De betekenis van trauma kan voor elke persoon anders zijn. Het hangt allemaal af van het soort trauma dat wordt ervaren. Daarom is het belangrijk dat u het type en de symptomen van trauma begrijpt, zodat u de juiste stappen kunt nemen om ermee om te gaan.

Wat betekent traumatisering?

Over het algemeen is de betekenis van trauma een emotionele reactie die voortkomt uit gruwelijke en trieste gebeurtenissen zoals ongelukken, natuurrampen en verkrachting. Daarnaast kan trauma ook ontstaan ​​als reactie op gebeurtenissen die fysiek of emotioneel bedreigend of schadelijk zijn. Trauma zelf is onderverdeeld in verschillende typen. De definitie van trauma in elk type hangt af van de ernst en de triggerende gebeurtenis. Hier zijn enkele van de meest voorkomende soorten trauma:

• Acuut trauma : trauma veroorzaakt door een gebeurtenis die net heeft plaatsgevonden, die schadelijk is of de geest erg gestrest maakt.
• Chronisch trauma : trauma veroorzaakt door herhaalde blootstelling aan stressvolle gebeurtenissen. Voorbeelden zijn seksuele intimidatie, huiselijk geweld en pesten .
• Complex trauma : trauma dat optreedt wanneer een persoon meerdere traumatische gebeurtenissen tegelijk of dicht bij elkaar meemaakt.
• Secundair trauma : trauma dat ontstaat als gevolg van veelvuldig contact of communicatie met traumapatiënten.

Veel voorkomende traumasymptomen

Trauma kan worden gevoeld door het opmerken van een aantal symptomen. Symptomen van trauma kunnen door patiënten fysiek en psychisch worden gevoeld, die elk een ander niveau van ernst hebben.

1. Psychische symptomen

Psychische symptomen die vaak worden gevoeld door traumapatiënten zijn onder meer:

• Verlegen
• Bang
• Boos
• Ontkennen
• Depressie
• Gevoelloos
• Ongerustheid
• Makkelijk boos worden
• Verwardheid
• Wanhoop
• Schuldig voelen
• Moeite met concentreren

In sommige gevallen kan trauma emotionele uitbarstingen veroorzaken en het moeilijk maken voor een persoon om met hun gevoelens om te gaan. Op een bepaald niveau kan deze aandoening ervoor zorgen dat de patiënt zich terugtrekt van andere mensen en de omgeving.

2. Lichamelijke symptomen

Trauma kan hoofdpijn en slapeloosheid veroorzaken Niet alleen emoties beïnvloeden, trauma kan het optreden van fysieke symptomen veroorzaken. Enkele van de fysieke symptomen die traumapatiënten kunnen ervaren, zijn onder meer:

• Moeilijk om te slapen
• Vermoeidheid
• Zweten
• Hoofdpijn
• Pijn in het lichaam
• Indigestie
• Hartkloppingen

Hoe om te gaan met trauma op de juiste manier?

Trauma dat niet goed wordt behandeld, kan depressie, angst en zelfs zelfmoordgedachten veroorzaken. Om dit te voorkomen is het belangrijk dat je weet hoe je met het juiste trauma om moet gaan. Hier zijn enkele acties die kunnen worden ondernomen om met trauma om te gaan:

1. Sta niet stil, ga verder

Sporten kan je helpen om te gaan met trauma. Als je aan lichaamsbeweging doet, maakt je lichaam endorfine aan, wat kan helpen bij het verlichten van stress. Naast het overwinnen van trauma is deze activiteit ook goed voor de algehele gezondheid. Tips voor het omgaan met trauma door inspanning, waaronder:

• Beweeg minimaal 30 minuten per dag
• Doe oefeningen waarbij zowel handen als voeten betrokken zijn, zoals zwemmen, hardlopen of dansen
• Probeer sporten waarbij je je moet concentreren op lichaamsbeweging, zoals boksen, gewichtheffen, rotsklimmen en zelfverdediging

2. Isoleer jezelf niet van andere mensen en de omgeving

Terugtrekken uit degenen die het dichtst bij je staan ​​of de omgeving om je heen zal de toestand van de traumapatiënt niet verbeteren, het kan het zelfs erger maken. Door face-to-face met anderen te communiceren, kunt u van een trauma genezen. In plaats van jezelf te isoleren, moet je acties ondernemen zoals:

• Deelnemen aan sociale activiteiten
• Maak opnieuw contact met oude vrienden
• Vind nieuwe vrienden door lid te worden van bepaalde communities
• Sluit je aan bij een groep mensen die een trauma hebben overwonnen
• Vraag andere mensen om te helpen of hoor gewoon je klachten

3. Pas een gezonde levensstijl toe

Een gezond lichaam kan u helpen uw vermogen om met de stress van een trauma om te gaan te verbeteren. Om een ​​gezond lichaam te hebben, moet je een gezonde levensstijl aannemen, zoals:

• Gezond voedsel eten
• Beheer stress met ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie
• Vermijd het gebruik van alcohol en illegale drugs
• Zorg voor voldoende rust, normaal gesproken 7 tot 9 uur slaap 's nachts

4. Therapie

Therapie is een van de eerste vormen van zorg die traumapatiënten nodig hebben. Er zijn verschillende therapieën die als optie kunnen worden gebruikt om met trauma om te gaan, waaronder:

• EMDR therapie
• somatische therapie
• Cognitieve gedragstherapie (CGT)

5. Medische behandeling

Medische behandeling kan het trauma dat je hebt opgelopen niet echt genezen. Het nemen van bepaalde medicijnen kan echter helpen bij traumasymptomen zoals slaapstoornissen, angst en depressie. [[Gerelateerd artikel]]

Wanneer moet je naar de dokter?

Trauma is een aandoening die een goede behandeling vereist, zodat het niet erger wordt. Naast het krijgen van de juiste behandeling, moet u uw toestand onmiddellijk met de arts raadplegen als:

• Verstoring van activiteiten en werk door trauma
• Het ervaren van extreme angst, angst en depressie
• Dingen vermijden die je aan het trauma herinneren
• Herinnert zich vaak enge herinneringen of heeft nachtmerries
• Emotioneel verdoofd en zich isoleren van de omgeving
• Alcohol of illegale drugs gebruiken om traumasymptomen te behandelen

Vraag uw arts rechtstreeks op de SehatQ-gezondheidstoepassing om de betekenis van trauma, de soorten ervan en hoe u er op de juiste manier mee omgaat verder te bespreken. Download nu in de App Store en Google Play.