cultureaftercomputation.com

Terwijl je vecht tegen borstkanker, betekent dit niet dat je niet kunt genieten van een verscheidenheid aan heerlijke snacks. Er zijn verschillende snacks voor kankerpatiënten die worden aanbevolen omdat ze een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevatten die gezond zijn en heerlijk smaken.

Snacks voor borstkankerpatiënten

Om aan de benodigde voedingsbehoeften te voldoen, zijn hier een aantal gezonde snacks voor borstkanker die kunnen worden geconsumeerd.

1. Citrusvruchten

Citrusvruchten zijn een groep citrusvruchten die bestaat uit sinaasappels, limoenen, citroenen, limonade en mandarijnen. Deze fruitgroep bevat verbindingen die het lichaam kunnen beschermen tegen borstkanker, zoals foliumzuur, vitamine C en carotenoïden. Het bevat ook flavonoïde antioxidanten die antikanker en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Bovendien stelde een beoordeling van zes onderzoeken, uitgevoerd door de afdeling Preventieve Geneeskunde, Jeju National University School of Medicine, dat consumptie van citrusvruchten het risico op borstkanker met ongeveer 10 procent kan verminderen. Je kunt deze fruitgroep direct consumeren of sap, smoothies of pudding maken als tussendoortje voor borstkankerpatiënten.

2. Groenten

Groenten bevatten antioxidanten en anti-oestrogenen Verschillende groenten, zoals broccoli, bloemkool, boerenkool, mosterdgroenten, kool, rapen en spruitjes, bevatten antioxidanten en anti-oestrogenen die de ontwikkeling van kanker kunnen voorkomen. Een hoge inname van foliumzuur in deze groenten kan je ook beschermen tegen borstkanker. Je kunt een groentesalade maken als gezond tussendoortje voor borstkankerpatiënten.

3. Gefermenteerd voedsel

Gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kefir, kimchi, miso en zuurkool, bevatten probiotica en verschillende voedingsstoffen die bescherming kunnen bieden tegen borstkanker. Op basis van dierstudies in World Journal of Clinical Oncology, wordt dit beschermende effect geassocieerd met een verhoogde immuniteit door probiotica.

4. Bessen

Bosbessen, aardbeien, frambozen en andere bessen bevatten antioxidante flavonoïden en anthocyanines. Dit type antioxidant kan het lichaam beschermen tegen celbeschadiging en de ontwikkeling en verspreiding van kankercellen voorkomen. Een studie van het Department of Nutrition van Simmons College toonde aan dat het consumeren van meer bessen het risico op borstkanker verlaagt. De licht zure smaak zorgt ook voor een fris gevoel bij consumptie.

5. Volkoren granen

Volkoren granen zijn rijk aan vezels, wat goed is voor kankerpatiënten. Volle granen, havermout, quinoa en volkoren granen bevatten snacks voor kankerpatiënten die rijk zijn aan vezels. Deze hoge inname van vezels kan constipatie helpen voorkomen die wordt veroorzaakt door bepaalde medicijnen tegen kanker. Bovendien heeft het hoge vezelgehalte een positief effect door de hormonale werking van borstkanker te veranderen om de ontwikkeling ervan te voorkomen. Om van deze zaden te genieten, kun je ze toevoegen aan smoothies.

• Soja bonen

Sojabonen bevatten isoflavonen, dit zijn fytonutriënten die eigenschappen tegen kanker hebben. Je kunt gekookte sojabonen consumeren of verschillende bewerkte producten, zoals tofu, tempeh of sojamelk. Deze noten mogen echter alleen in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd.

• Fruit

Gezonde tussendoortjes voor borstkankerpatiënten zijn perziken, appels en peren. Een diepe buisstudie The Journal of Nutrition of Biochemistry toonde aan dat de polyfenol-antioxidanten in perziken de groei en verspreiding van borstkankercellen kunnen remmen. Vrouwen die appels en peren aten, werden ook geassocieerd met een lager risico op borstkanker. [[Gerelateerd artikel]]

Levensstijl voor borstkankerpatiënten

Naast het eten van snacks voor borstkankerpatiënten is ook een gezonde levensstijl belangrijk om toe te passen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen.

• Eet gezond en voedzaam voedsel
• Oefen regelmatig
• Houd uw gewicht binnen een gezond bereik
• Stress verminderen, bijvoorbeeld door aan ontspanning te doen
• Afvallen als je zwaarlijvig bent
• Vermijd het consumeren van ongezond voedsel
• Als u rookt, stop dan onmiddellijk.

Door de verschillende dingen hierboven te doen, kan de kwaliteit van leven van borstkankerpatiënten worden verbeterd. Als je verder wilt praten over snacks voor kankerpatiënten, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play .