cultureaftercomputation.com

Het leven is nooit gescheiden van idealen, levensdoelen, besluitvorming tot moeilijke tijden. Om dit allemaal te doorstaan, is een sterke vastberadenheid van elk individu nodig. Wat is doorzettingsvermogen? Hoe een standvastig hart hebben?

Wat is doorzettingsvermogen?

Volgens de Big Indonesian Dictionary (KBBI) betekent 'stevigheid' kracht of vastberadenheid. Het verwijst naar het hart, geloof, intenties, enzovoort. Martin en Marshall in Wehmeyer (2002) definiëren vastberadenheid als het vermogen van een persoon om te bepalen wat zijn doel is, evenals de manier waarop dat moet worden gedaan om het te bereiken.

Het belang van vastberadenheid

Vastberadenheid is zeker heel belangrijk in je leven, aangezien het leven nooit gescheiden is van het besluitvormingsproces. Sterker nog, een standvastig hart kan je ook helpen om succes in het leven te behalen . Er zijn een aantal voordelen die je kunt krijgen als je een sterk hart hebt, namelijk:

1. Het is gemakkelijker om het doel te bereiken

Het voordeel van het hebben van het eerste besluit is dat het u helpt uw ​​doelen gemakkelijker te bereiken. U bent bijvoorbeeld van plan om in 3 dagen af ​​te vallen. Met een sterke vastberadenheid en consistentie is het heel goed mogelijk voor u om het te laten gebeuren. Aan de andere kant, als je geen vast hart hebt om een ​​doel te bereiken, zal dat doel alleen maar meer een 'droom' worden. Gebaseerd op een onderzoek uitgevoerd door de American Psychology Association (APA) in 2011, slaagt 27 procent van de mensen er niet in om hun dromen waar te maken vanwege hun gebrek aan wilskracht.

2. Meer zelfbeheersing

Moed maakt je ook een persoon die jezelf meer kan beheersen. Volgens onderzoek onder mensen met een handicap is bekend dat ze vastbesloten zijn om zichzelf beter te beheersen in plaats van om hulp van anderen te vragen. Goede zelfbeheersing is zeer noodzakelijk in het leven. Zo kun je bepalen wat de beste stappen zijn om een ​​doel te bereiken of een probleem op te lossen. Niet alleen dat, dit zal je ook meer in staat stellen om jezelf te respecteren.

3. Meer succes

Uit een onderzoek van de Vanderbilt University in 2003 blijkt dat het voordeel van een sterk hart is dat je meer succes hebt. Uit onderzoek bij kinderen met een handicap bleek dat degenen die vastbesloten waren, meer academisch succesvol waren dan degenen die dat niet deden.

4. Verbeter de fysieke en mentale gezondheid

Vanuit medisch oogpunt is het voordeel van moed hebben dat het de fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren. Bij de lancering van de APA voerde Terrie Moffitt, PhD van Duke University een onderzoek uit onder duizend mensen. Deze personen werden gevolgd vanaf het moment dat ze werden geboren tot de leeftijd van 32 jaar. Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat personen met een stevig hart - en dus meer zelfbeheersing - een betere fysieke en mentale gezondheid hadden dan andere personen die geen vastberadenheid hadden.

5. Vermijd slechte gewoonten

Er is ook moed nodig om slechte gewoonten te stoppen of te vermijden, zoals:

• Rook
• Alcohol drinken
• Illegale drugs gebruiken

Nog steeds uit hetzelfde onderzoek zeiden Moffitt en zijn team ook dat iemand met een vast hart minder snel een misdaad begaat. Ze hebben ook een betere en zekerdere financiële toekomst omdat ze gewend zijn consequent te sparen.

6. Een hoge kwaliteit van leven hebben

Ander onderzoek toont ook aan dat mensen die van kinds af aan vastberaden zijn, een hogere kwaliteit van leven hebben als ze volwassen zijn.

Hoe moed te versterken?

Hier zijn tips of manieren om een ​​vastberaden persoon te worden.

1. Voltooi de plannen één voor één

Het is oké om meerdere doelen in het leven te hebben. Het probleem is echter of je al deze doelen zo snel mogelijk wilt realiseren. In plaats van te worden bereikt, raak je waarschijnlijk afgeleid, ongericht, waardoor de dingen een puinhoop worden. Hierdoor verlies je de wil om de 'strijd' voort te zetten. Daarom is het het beste om al uw plannen één voor één af te ronden. Geniet van alle processen die je doormaakt om de gewenste doelen te bereiken en focus op de vooruitgang die je hebt geboekt.

2. Doe iets afleidends

Als je stevig in je schoenen wilt staan, zijn er dingen die 'verleidelijk' zijn, zodat ze je intenties kunnen belemmeren of zelfs dwarsbomen. Om dit te omzeilen, kun je iets doen om jezelf af te leiden van de verleiding. Deze methode is behoorlijk effectief om even de verleiding te weerstaan.

3. Maak een nieuwe gewoonte

Naast verleiding, schudt stress ook vaak van je die vastbesloten is om een ​​doel te bereiken. In tijden als deze bestaat de mogelijkheid dat iemand daadwerkelijk oude gewoonten overneemt, wat zijn vastberadenheid en motivatie zal verminderen. Om dit te voorkomen, kun je proberen een nieuwe gewoonte aan te doen die nog steeds één 'spoor' met een doel is. Deze methode kan de geest rustiger maken en verveling wegnemen.

4. Volg je hart

Iedereen heeft zijn eigen doelen en manieren om hun dromen waar te maken, en jij ook. Daarom, als je een verlangen hebt, volg dan je hart om het te bereiken. Dwing jezelf niet om de wegen of methoden van andere mensen te volgen, omdat ze niet per se bij je karakter 'passen'. Gebruik de methode of methode van de ander als referentie. De rest, geloof in jezelf. Zolang je het doet naar je hartenwens en zorgvuldig bent overwogen, kun je vastberadener zijn in het doen van wat je wilt doen.

Aantekeningen van SehatQ

Moed is niet iets dat vanzelf komt. Onderzoek toont aan dat een sterk hart als een spier is. Dat wil zeggen, een standvastig hart zal tevoorschijn komen met tijd en moeite die je blijft doen. Heeft u vragen over geestelijke gezondheid? Chat met artsen op de SehatQ-app voor gezinsgezondheid. Download nu in de App Store en Google Play.