cultureaftercomputation.com

Huidverzorging is essentieel als je een mooie en gezonde huid wilt hebben. Er zijn verschillende manieren om een ​​gezonde huid te behouden, een daarvan met tropisch fruit. De voordelen van tropisch fruit voor huidverzorging kunnen niet los worden gezien van de voedingswaarde die erin zit.

Mango en papaja, tropische vruchten die goed zijn voor de gezondheid

Tropisch fruit is een fruitsoort die groeit in een warm klimaat zoals Indonesië. Gelukkig staat ons land bekend om zijn diversiteit aan natuurlijke hulpbronnen, waaronder tropisch fruit. Volgens een aantal onderzoeken kan de voedingswaarde van tropisch fruit het risico op verschillende chronische ziekten helpen verminderen, zoals hartaandoeningen, beroertes en diabetes type 2. Er zijn verschillende tropische vruchten die we kennen, zoals avocado, ananas, durian , granaatappel, ramboetan, banaan, sterfruit, mango, papaja en nog veel meer. Deze keer bespreken we twee soorten fruit die erg populair zijn vanwege hun smaak en voordelen, namelijk papaya en mango.

• Pawpaw

Deze tropische vrucht uit Midden-Amerika bevat voedingsstoffen zoals foliumzuur, kalium en vitamine C. Daarnaast kunnen papaja-enzymen (papaïne) het lichaam helpen eiwitten te verteren. Aan de andere kant kan het gehalte aan antioxidanten in papaja je helpen beschermen tegen ziekten veroorzaakt door vrije radicalen. Volgens onderzoek kan het consumeren van gefermenteerd papaja-extract oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen verminderen. Deze vermindering van oxidatieve stress wordt toegeschreven aan het lycopeengehalte in papaja. Niet alleen dat, papaya heeft ook het vermogen om overtollig ijzer in het lichaam te verwijderen dat vrije radicalen vormt.

• Mango

Mango is een tropische vrucht die goed is voor het behoud van het immuunsysteem van het lichaam omdat hij rijk is aan vitamine C. Bovendien kan het vezelgehalte in mango's je spijsvertering helpen verbeteren. Net als papaja zijn ook mango's rijk aan antioxidanten. Het antioxidantgehalte in mango's omvat polyfenolen, catechinen, mangiferine, anthocyanines, kaempferol, benzoëzuur en nog veel meer. De verschillende antioxidanten in mango's helpen je cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn een van de factoren die het ontstaan ​​van chronische ziekten zoals kanker veroorzaken. Om voedingsinname van papaja of mango te krijgen, kunt u ze direct consumeren. Als alternatief kun je ook sap maken van papaja of mango, of het mengen in een salade en smoothies .

Voordelen van papaja voor de huid

Niet alleen goed voor het lichaam, tropisch fruit kan ook worden gebruikt om de gezondheid van je huid te behouden. Een van de tropische vruchten die voor huidverzorging kunnen worden gebruikt, is papaja. Hier zijn enkele voordelen van papaja voor de huid:

1. Wees een natuurlijke exfoliator voor de huid

Het papaïne-enzym in papaja kan helpen de huid op natuurlijke wijze te exfoliëren. Exfoliëren is het verwijderen van dode huidcellen en vuil, zoals make-upresten en stof dat de poriën kan verstoppen. Als de poriën van het gezicht verstopt zijn, wordt u vatbaar voor acne en ziet uw huid er dof uit. Met dit papaya-enzym-exfoliatieproces zal uw gezichtshuid gladder aanvoelen en er helderder uitzien dan voorheen. Bovendien kan het gehalte aan papaja-enzymen ook je huidskleur egaliseren.

2. Verminder rimpels

Rijk aan lycopeen, kan papaja tekenen van veroudering op de huid verminderen, zoals rimpels, die optreden als gevolg van vrije radicalen. Onderzoek zegt dat de antioxidanten in papaja kunnen helpen de huid glad en jeugdig te houden. Ondertussen zeggen andere onderzoeken dat papaja ook kan helpen de elasticiteit van de huid te verbeteren, waardoor rimpels worden geminimaliseerd.

3. Houdt acne onder controle

Papaja-enzymen kunnen helpen bij de behandeling van acne Papaja-enzymen, papaïne en chymopapaïne kunnen ontstekingen in de huid verminderen. Papaïne, dat vaak wordt aangetroffen in schoonheidsproducten, kan helpen bij het verwijderen van dode huidcellen die de poriën verstoppen. Deze tropische vrucht is rijk aan vitamine A en kan ook helpen bij de behandeling van acne. Bovendien is de actuele vorm van vitamine A ook nuttig voor het behandelen of voorkomen van inflammatoire laesies bij acne.

Voordelen van mango voor de huid

Naast papaja is mango ook een tropische vrucht die talloze voordelen heeft voor de gezondheid van de huid. Rijk aan antioxidanten, mango is ook een tropische vrucht met een verscheidenheid aan vitamines, zoals vitamine E, A en C. Enkele voordelen van mango voor de huid zijn:

1. Vermindert de symptomen van huidbeschadiging door zonnebrand

Het gehalte aan antioxidanten in mango's kan helpen de schade veroorzaakt door zonnebrand te verminderen door oxidatie naar je huidcellen te minimaliseren. Volgens een onderzoek uit 2013 hadden muizen die dagelijks water consumeerden met een mengsel van mango-extract minder kans op symptomen van schade door de zon.

2. Verhoog de productie van collageen in het lichaam

Rijk aan vitamine C, kan het consumeren van deze tropische vrucht het collageenproductieproces en weefselherstel van het lichaam helpen verhogen. Collageen is een eiwit dat structuur geeft aan de huid. Als er een tekort aan collageen is, krijg je huidproblemen zoals scheurbuik, schilferende huid en slechte wondgenezing.

3. Verlicht acne

Een gebrek aan vitamine A kan acne op de huid veroorzaken. Dit gebeurt omdat de verhoogde productie van keratine die optreedt als gevolg van vitamine A-tekort ervoor zorgt dat haarzakjes en zweetklieren verstopt raken voordat ze zich ontwikkelen tot acne. Daarom kan het consumeren van mango's helpen om acne op je huid te verlichten, omdat deze tropische vrucht vitamine A bevat.

4. Verminder tekenen van veroudering

Vitamine C en E in mango's kunnen rimpels helpen voorkomen. Vitamine E en C werken samen om je huid te beschermen tegen milieuschade zoals vervuiling en zonnebrand. Wanneer het lichaam vitamine E en C mist, zal uw huid vatbaarder zijn voor beschadiging en vroegtijdige veroudering veroorzaken. Daarnaast heeft vitamine C ook een rol om het collageenproductieproces van je lichaam te ondersteunen. Verminderde collageenproductie veroorzaakt rimpels en andere tekenen van veroudering.

5. Verminder het risico op huidkanker

De polyfenol antioxidant mangiferine in mango's zou het risico op het ontwikkelen van huidkanker verminderen. Bovendien blijkt uit ander bewijs dat mangiferine ook het potentieel heeft om het risico op het ontwikkelen van borst-, colon- en baarmoederhalskanker te voorkomen. Toch is er meer onderzoek nodig om deze bevindingen te ondersteunen. Om de voordelen van mango voor de huid te krijgen, kun je het direct consumeren of het extraheren om meer geconcentreerde voeding te krijgen. Daarnaast kun je het ook direct op de huid aanbrengen of mango als gezichtsmaskermengsel gebruiken. [[gerelateerde-artikel]] Als je geïnteresseerd bent in het gebruik van tropisch fruit als huidbehandeling, moet je dat doen patchtest voordat u het rechtstreeks op de huid aanbrengt. Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor bepaalde soorten fruit. Voor de zekerheid kunt u een arts raadplegen voordat u het extract of de fruitschil op uw huid aanbrengt. Een andere manier is om huidverzorgingsproducten te kiezen die tropisch fruit als basis bevatten.