cultureaftercomputation.com

Heeft u zich ooit lichamelijk of geestelijk erg moe gevoeld terwijl u voor een kind zorgde? De toestand waarin de vader of moeder het beu is om voor dit kind te zorgen, kan erop wijzen: ouderlijke burn-out . Ouderlijke burn-out is een syndroom dat specifiek wordt veroorzaakt door frequente ervaringen met opvoedingsstress ( opvoedingsstress ) zijn chronisch. Deze aandoening kan zich op elk moment voordoen, ook tijdens deze pandemie wanneer de vader of moeder hun kind ook moet helpen thuis te studeren omdat de school online is. Om nog maar te zwijgen van het feit dat er een verscheidenheid aan huiswerk op je wacht. De opeenstapeling van deze dingen kan ouders overweldigen.

Tekenen van een vader of moeder die het zat zijn om voor kinderen te zorgen

Afgezien van de vele dingen die vaders en moeders moeten regelen, kan vermoeidheid bij het zorgen voor hun eigen kinderen ook optreden doordat de vader of moeder geen hulp vraagt ​​of krijgt van hun echtgenoot of andere familieleden. Dit zorgt ervoor dat de vader of moeder veel dingen tegelijk doet wat extreme vermoeidheid kan veroorzaken. Bijvoorbeeld al het huiswerk maken terwijl je kinderen leert leren. Enkele tekenen van een vader of moeder die het zat zijn om voor kinderen te zorgen ( ouderlijke burn-out ) die kunnen worden waargenomen, namelijk:

• Zich uitgeput voelen van energie of erg moe zijn
• Negatieve gevoelens hebben bij het zorgen voor kinderen
• Snel boos en gefrustreerd
• Niet langer verbonden voelen met kinderen
• Geen zin om thuis iets te doen
• Het gevoel hebben geen goede vader of moeder te kunnen zijn
• Moeite hebben met slapen.

Eigenlijk is de toestand waarin de vader of moeder het beu is om voor het kind te zorgen een natuurlijke zaak als het maar tijdelijk gebeurt. Vader of moeder staan ​​meestal snel weer op. Als deze aandoening echter lang aanhoudt om de bovenstaande symptomen te vertonen, mag deze natuurlijk niet worden genegeerd.

Effecten van ouderlijke burn-out

Als een vader of moeder het beu is om voor een langere tijd voor kinderen te zorgen, heeft dat een slechte invloed op zichzelf en hun gezin. Hier zijn enkele van de effecten van ouderlijke burn-out wat kan gebeuren:

• Risico op verslavend gedrag

Geestelijke uitputting kan er ook voor zorgen dat een vader of moeder op zoek gaat naar een andere ontsnapping door verslavend gedrag te vertonen, zoals het spelen van sociale media, winkelen, roken en proberen haar gelukkig te maken.

• Gezondheidsproblemen hebben

Moe van het zorgen voor kinderen kan hoofdpijn veroorzaken Niet alleen mentaal aanvallend, vader of moeder die het zorgen voor kinderen beu is, kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hoofdpijn, lethargie, verminderde eetlust en gewichtsverlies.

• Verhoogde frequentie en intensiteit van conflicten met partners

Ouderlijke burn-out kan het conflict met een partner vergroten. Omdat vader of moeder prikkelbaarder en gevoeliger worden, zodat zelfs triviale dingen tot conflicten kunnen leiden. Als het doorgaat, kan uw relatie met uw partner rekken.

• Negeren en het risico lopen hard te zijn voor kinderen

Moeder loopt het risico hard te zijn voor haar kind.Omdat u zich niet langer verbonden voelt met uw kind, kunt u hem negeren en hard tegen hem zijn. Niet zelden leidt dit tot geweld tegen kinderen, zowel fysiek als verbaal. Als gevolg hiervan kunnen kinderen bang en depressief worden.

• Ontsnappen

Vader of moeder die heeft meegemaakt ouderlijke burn-out kan ook de wens hebben om weg te rennen. Hij weigerde in de buurt van zijn zoon te zijn. Door weg te rennen, hoop je dat het probleem voorbij zal zijn. In ernstige gevallen komen zelfs zelfmoordgedachten voor. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe de moeheid van het zorgen voor kinderen te overwinnen?

Er zijn verschillende manieren om te overwinnen ouderlijke burn-out om de negatieve gevolgen te vermijden, namelijk:

• Haal voldoende rust uit de dagelijkse routine

Zorg voor voldoende rust Als vader of moeder het beu is om voor kinderen te zorgen, probeer dan voldoende rust te krijgen van de dagelijkse routine. Blijf jezelf niet pushen totdat de energie op is. Neem de tijd om te slapen als je vrije tijd hebt.

• Vraag je partner of andere familieleden om hulp

Als u zich moe voelt, aarzel dan niet om uw partner of andere familieleden om hulp te vragen. Zo voel je je niet overweldigd door jezelf in de zorg voor kinderen.

• Klagen bij degenen die het dichtst bij u staan

Er is niets mis als u uw klachten vertelt aan uw naasten. Hierdoor kunt u zich beter voelen als u wordt gehoord. Vooral als die persoon je steunt zodat het je moreel kan verhogen.

• Leuke activiteiten doen

Als u zich moe of verveeld voelt terwijl u voor kinderen zorgt, neem dan de tijd om activiteiten te doen die leuk zijn of die u leuk vindt. Vergeet ook niet goed voor jezelf te zorgen. Door een aantal van de bovenstaande dingen te doen, hopen we dat: ouderlijk burn-out kan worden overwonnen. Als het echter geen positieve veranderingen geeft, raadpleeg dan een psycholoog om de juiste behandeling te krijgen. Als u ondertussen vragen wilt stellen over gezondheidsproblemen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play .