cultureaftercomputation.com

Stress is altijd als een slechte zaak beschouwd en kan een negatieve invloed hebben op de mentale en fysieke gezondheid. Wist je echter dat stress niet altijd slecht is voor lichaam en geest? Een type stress dat bekend staat als positieve stress staat bekend als eustress. Eustress is stress die geen slechte invloed heeft op de geestelijke gezondheid en juist nuttig is voor het behoud van uw geestelijke gezondheid! Eustress kan worden gevoeld tijdens het spelen van attracties

Eustress is positieve stress die het lichaam nodig heeft

Eustress of positieve stress kan zich manifesteren in de vorm van leuke of stressvolle gebeurtenissen of uitdagingen die chemische verbindingen in het lichaam activeren die uw geestelijke gezondheid kunnen behouden. Eustress is stress die optreedt als je gelukkig bent. Eustress is belangrijk om je levend en gelukkig te houden. Deze positieve stress maakt de hartslag sneller en verhoogt de hormoonproductie. Meestal wordt dit soort stress niet veroorzaakt door angst of dreiging. Kortom, eustress speelt een rol om je gemotiveerd te houden en je doelen na te streven, en om het leven beter te laten voelen. Eustress heeft impact op drie aspecten van het leven, namelijk:

• psychologisch, helpt bij het opbouwen van onafhankelijkheid, mentaal uithoudingsvermogen en zelfvermogen
• Fysiek, invloed hebben op uw lichaamsvorm door u te motiveren of uit te dagen om te oefenen
• Emotioneel, jezelf positieve emoties geven, zoals inspiratie, voldoening, enzovoort

Sommige gebeurtenissen die de opkomst van eustress kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld spelen achtbaan, voor het eerst op date gaan, deelnemen aan bepaalde wedstrijden, de inzetbaarheid verbeteren, op reis naar andere landen, enzovoort. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe eustress in het leven te vergroten?

In feite heb je in het dagelijks leven misschien eustress gevoeld, wat positieve emoties aan jezelf gaf. Er zijn echter een paar dingen die u kunt doen om de eustress dagelijks aanwezig te houden:

• Leer doelen stellen. Stel persoonlijke of professionele levensdoelen die uitdagend en realistisch zijn om uw voortgang naar die doelen te bereiken en te bewaken.
• Nieuwe dingen leren. Elke dag iets groots of kleins leren, kan eustress veroorzaken.
• Stap uit je comfortzone. Daag jezelf uit door nieuwe vaardigheden op het werk te ontwikkelen of door nieuwe of andere verantwoordelijkheden op je te nemen.
• Oefenen. Oefening daagt jezelf uit om beter te worden en voor je lichamelijke gezondheid te zorgen

Overmatige esutress kan negatieve stress zijn

Wanneer eustress negatieve stress wordt

Hoewel eustress positieve stress is, betekent dit niet dat het geen slechte stress kan zijn. Eustress kan omslaan in negatieve stress wanneer je teveel eustress ervaart. Overmatige eustress kan zich ophopen met andere stressoren en nadelige effecten hebben op de mentale en fysieke gezondheid. Eustress die in ernstige stress of leed verandert, kan ervoor zorgen dat u zich fysiek, mentaal en emotioneel overweldigd voelt. Dit komt omdat je voelt dat je niet in staat bent om te gaan met de ervaren stress of gebeurtenissen. Deze negatieve stress kan leiden tot verminderde prestaties, angst en zelfs depressie. De eerste stap om te voorkomen dat eustress overstuur raakt, is om je bewust te zijn van jezelf en te weten wanneer de stress die je ervaart buitensporig en overweldigend is. Je kunt verschillende manieren doen om met stress om te gaan, zoals meditatie, yoga, enzovoort. Je kunt nood in eustress veranderen

Kan nood eustress zijn?

Als eustress in nood kan veranderen, dan kun je ook negatieve stress in positieve stress veranderen. Hoewel niet alle slechte stress kan worden omgezet in positieve stress, kun je stress in eustress veranderen. Een manier is om je perceptie van dingen of gebeurtenissen die negatieve stress veroorzaken te veranderen. Je kunt het ding of de gebeurtenis beschouwen als iets dat niet bedreigend of schadelijk is. Deze verandering in perceptie kan een impact hebben op de reactie van het lichaam op stress. Wanneer je je perceptie verandert, zal de stress die ontstaat stress zijn die niet gebaseerd is op enige dreiging of angst. De dreiging of angst kan veranderen in anticipatie of opwinding.

Hoe negatieve percepties om te zetten in positieve?

Sommige dingen die gedaan kunnen worden om percepties te veranderen zijn door:

• Herinner jezelf aan de positieve punten of je sterke punten
• Focus op de dingen die je hebt die kunnen worden gebruikt om de uitdagingen aan te gaan die worden gepresenteerd
• Heb een positieve gedachte of mentaliteit door te proberen optimistisch te zijn
• Het potentieel, de voordelen of positieve dingen zien van een ding of gebeurtenis die stress veroorzaakt

In het begin heb je misschien wat tijd nodig om aan deze methoden te wennen, maar naarmate de tijd verstrijkt, zul je ze automatisch kunnen toepassen en kun je nood in eustress veranderen. Als je moeite hebt om met stress om te gaan of overmatige stress voelt, aarzel dan niet om met een psycholoog of psychiater te praten.