Begrijp hoe u kunt stoppen met schuldgevoelens om de geest te verlichten
Iedereen maakt fouten, maar er zijn momenten waarop die fouten je achtervolgen en je de hele tijd schuldig laten voelen. Soms zou het schuldgevoel dat je ervaart niet eeuwig moeten duren. Je kunt je schuldig voelen over dingen die je wel of niet hebt gedaan. Welke vorm van schuldgevoel je ook ervaart, je zult ermee moeten dealen om je meer opgelucht te voelen. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe stop je met je schuldig voelen?
Je schuldig voelen is een manier om te begrijpen dat je dit niet zou moeten doen. Je constant schuldig voelen is echter niet iets dat mentaal gezond voor je is. Probeer de onderstaande tips om met je schuldgevoel om te gaan. 1. Herken het ervaren schuldgevoel
Het meest elementaire aan het stoppen met je schuldig voelen, is vaststellen of de schuld die je voelt al dan niet moet worden ervaren. Niet zelden verschijnt het schuldgevoel, maar eigenlijk is het niet allemaal jouw schuld. Je kunt er gewoon vanuit gaan dat alles door jou komt en jouw verantwoordelijkheid is. 2. Los het probleem op
Als de schuld die je ervaart je eigen schuld is, dan moet je een manier vinden om het op te lossen. Verzink niet in schuldgevoelens en martel jezelf niet. Als je je bijvoorbeeld schuldig voelt over het breken van het bord van je vriend, verander dan het bord terwijl je je excuses aanbiedt. 3. Accepteer de schuld
Ongeacht of de fout die is begaan kan worden gecorrigeerd of niet, je moet nog steeds de schuld accepteren en beseffen dat wat er is gedaan onomkeerbaar is. Het leven gaat door en je moet opstaan uit de gemaakte fouten, ook al is het moeilijk om te doen. Je kunt je niet schuldig blijven voelen, want wat je hebt gedaan kan niet ongedaan worden gemaakt. 4. Leer van fouten
Elke fout die je maakt, kan je helpen om nog beter te worden. Gebruik deze fouten als leermateriaal voor de toekomst in plaats van als middel om jezelf te straffen. Iedereen maakt fouten en ze bestaan als een manier om je beter te maken. Wat als het schuldgevoel dat je ervaart niet jouw schuld is?
Soms voel je je misschien schuldig, ook al is het niet per se jouw schuld. Nadat je jezelf hebt onderzocht en geanalyseerd, zul je je realiseren dat schuld niet zou moeten bestaan. Een oplossing om met dit schuldgevoel om te gaan, is op zoek te gaan naar bewijs dat je het niet bij het verkeerde eind had. Als je je bijvoorbeeld schuldig voelt over het niet vergezellen van een vriend die boodschappen doet, vraag je vriend of ze zich verdrietig voelen of niet. Een andere manier is om te proberen jezelf in andermans schoenen te verplaatsen. Als jij die persoon was, zou je dan ook van streek zijn? Zo niet, dan zou die schuld misschien niet gevoeld moeten worden. [[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehatQ
Kortom, je kunt niet iedereen tevreden stellen, want je moet ook voor jezelf zorgen. Voel je niet een mislukkeling omdat je niet aan bepaalde criteria kunt voldoen omdat niemand perfect is. Als je moeite hebt om met schuldgevoelens om te gaan of als je je constant schuldig voelt, aarzel dan niet om een psychiater of psycholoog te raadplegen.
