cultureaftercomputation.com

Er zijn veel soorten voedingsmiddelen die diabetes veroorzaken, niet alleen zoete voedingsmiddelen. Om deze gevaarlijke ziekte te voorkomen, is een van de stappen die u kunt nemen, kennis te maken met de verschillende soorten voedingsmiddelen die diabetes veroorzaken.

Voedingsmiddelen die diabetes veroorzaken, wat?

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is diabetes de belangrijkste oorzaak van blindheid, nierfalen, beroerte en een hartaanval. Alleen al in 2016 eiste diabetes wereldwijd naar schatting 1,6 miljoen levens. Een van de oorzaken van diabetes is voedsel. Laten we daarom de verschillende voedingsmiddelen identificeren die diabetes veroorzaken.

1. Geraffineerde koolhydraten

Geraffineerde koolhydraten, zoals witte rijst tot tarwebloem, bevatten niet de vezels en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Dat is de reden waarom voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydraten een soort voedsel zijn dat diabetes veroorzaakt. Voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydraten zijn zeer gemakkelijk te verteren voor het lichaam, zodat de bloedsuikerspiegel en het insulinegehalte snel kunnen stijgen. Geleidelijk kan dit leiden tot diabetes type 2. Volgens een onderzoek in het tijdschrift Archives of Internal Medicine kan het eten van voedsel met geraffineerde koolhydraten het risico op diabetes type 2 bij Chinese vrouwen met 21 procent verhogen. Wees dus niet verbaasd als uw arts u adviseert om te gaan bezuinigen op voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydraten. Probeer beter koolhydraten van volkoren granen, zoals havermout, quinoa, bruine rijst, maïs, tot volkorenbrood.

2. Drankjes met kunstmatige zoetstoffen

Frisdrank zit ook in de drank die diabetes veroorzaakt Volgens de auteur van het boek Diabetes Gewichtsverlies: week na week, kunstmatig gezoete dranken zoals frisdrank of gezoete thee, veroorzaken vaak diabetes type 2. Deze kunstmatig gezoete dranken bevatten veel calorieën en suiker. Beide kunnen leiden tot gewichtstoename en insulineresistentie. Een studie bewijst dat het consumeren van dranken met kunstmatige zoetstoffen maar liefst 1-2 glazen per dag het risico op diabetes type 2 met 26 procent kan verhogen. Een van de beste manieren om het te vermijden, is door meer water te drinken. Vermijd ook het serveren van koffie of thee met suiker.

3. Verzadigd en transvet voedsel

Voedingsmiddelen met verzadigde en transvetten kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verhogen. Als het cholesterolgehalte al hoog is, neemt het risico op diabetes type 2 toe. Transvetten worden over het algemeen aangetroffen in gefrituurd voedsel, terwijl verzadigde vetten meestal worden aangetroffen in vet vlees, boter, vetrijke zuivelproducten en kaas. Om dit te voorkomen, kunt u voedsel in olijfolie of koolzaadolie bakken. Kies daarna voor mager rundvlees of kip zonder vel. Op die manier kunnen verzadigd vet en transvet vermeden worden.

4. Verwerkt rood vlees

Diabetes-veroorzakende voedingsmiddelen zijn heerlijk, maar pas op! Verwerkt rood vlees, zoals: spek of hotdog, is een voedsel dat diabetes veroorzaakt en moet worden vermeden. Dit komt omdat bewerkt rood vlees veel natrium (natrium) en nitriet bevat. Door middel van een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, leggen experts uit dat het consumeren van 85 gram bewerkt rood vlees per dag diabetes type 2 met 19 procent kan verhogen. Zoek in plaats van verwerkt rood vlees naar andere eiwitbronnen, zoals zalm, sardines, eieren of grasgevoerd rundvlees. Een reeks voedingsmiddelen die hierboven diabetes veroorzaken, moet u natuurlijk vermijden, zodat u geen slachtoffer wordt van deze ziekte. Raadpleeg een arts over een gezond voedingspatroon om verschillende ziekten, waaronder diabetes, te voorkomen.

Diabetes risicofactoren

Het begrijpen van de verschillende soorten voedingsmiddelen die diabetes veroorzaken, is erg belangrijk, vooral voor degenen onder u die al de onderstaande risicofactoren voor diabetes hebben.

• Hoge bloedsuikerspiegels hebben
• Obesitas (overgewicht)
• Ouderen (45 jaar en ouder)
• Familiegeschiedenis van diabetes
• Hoge bloeddruk hebben
• Hoge triglycerideniveaus hebben
• Een laag gehalte aan goed cholesterol (HDL) hebben
• Niet actief in sport
• Heb een depressie.

Als u behoort tot mensen met risicofactoren voor diabetes, vermijd dan onmiddellijk voedingsmiddelen die diabetes veroorzaken en raadpleeg een arts. Dit wordt gedaan om uw lichaam te versterken tegen diabetes.

Complicaties van diabetes om op te letten

Diabetes is een ziekte die niet mag worden onderschat omdat het veel complicaties kan veroorzaken. De volgende zijn diabetescomplicaties om op te letten.

• Hartziekte

Het hebben van diabetes verhoogt het risico op verschillende hartaandoeningen, zoals hartaanvallen, beroertes en vernauwing van bloedvaten.

• Zenuwschade

Hoge suikerspiegels in het bloed kunnen de wanden van kleine bloedvaten (haarvaten) beschadigen, vooral in de benen. Symptomen zijn onder meer gevoelloosheid, tintelingen, pijn en een branderig gevoel.

• Nierschade

Diabetes kan de kleine bloedvaten (glomeruli) in de nieren beschadigen. De belangrijkste taak van de glomeruli is om onzuiverheden uit het bloed te filteren. Indien onbehandeld, kan nierfalen optreden.

• Oogbeschadiging

Diabetes kan de bloedvaten in het netvlies beschadigen, dit wordt diabetische retinopathie genoemd en kan mogelijk leiden tot blindheid. Daarnaast kan diabetes ook het risico op cataract en glaucoom verhogen. Naast de verschillende complicaties hierboven, kan diabetes ook huidproblemen, schade aan de voeten, gehoorverlies en depressie veroorzaken. Naast het vermijden van voedingsmiddelen die diabetes veroorzaken, moet u een gezonde levensstijl hebben, zodat u verschillende ziekten vermijdt. [[Gerelateerd artikel]]

Opmerkingen van SehatQ:

Voedingsmiddelen die diabetes veroorzaken, moeten worden vermeden. Stap over op een gezond voedingspatroon en eet meer groenten en fruit. Vergeet bovendien niet om ijverig naar de dokter te gaan om de suikerspiegel in uw bloed onder controle te houden.