cultureaftercomputation.com

Het risico op het ontwikkelen van darmkanker kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Een van de triggerfactoren die vaak worden geassocieerd, is voeding. Daarom is het een goed idee om te kijken naar de soorten voedingsmiddelen die darmkanker veroorzaken om het risico te verminderen.

Risico op darmkanker

Darmkanker kan de dunne darm of dikke darm aanvallen. Darmkanker komt echter vaker voor dan dunnedarmkanker. De oorzaak van beide soorten darmkanker is een genmutatie. De trigger achter deze verandering is echter nog niet bekend. Veel factoren kunnen uw risico op darmkanker beïnvloeden, inclusief dieet. Daarom moet u voorzichtiger zijn en het beperken of helemaal vermijden.

Rood vlees als voedsel oorzaken van darmkanker

Rood vlees kan het risico op darmkanker verhogen, vooral die op de grill. Gedurende deze tijd staat rood vlees bekend als een eiwitrijk voedsel dat gunstig is voor het lichaam. Maar deze goedheid kan alleen worden verkregen door een uitgebalanceerd dieet. De reden is dat het consumeren van te veel rood vlees zelfs schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Vooral als het niet gepaard gaat met voldoende consumptie van vezels, fruit en groenten. Een van de gevaren die kunnen ontstaan ​​is een verhoogd risico op darmkanker. Dit risico zou zelfs met 17 procent toenemen wanneer een persoon de consumptie van rood vlees met ongeveer 100 gram per dag verhoogt. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) omvat rood vlees vlees afkomstig van zoogdieren. Hier is een voorbeeld:

• Rundvlees
• lam
• Schapenvlees
• Varkensvlees
• paardenvlees
• En nog veel meer

Het risico op darmkanker kan ook komen door de manier waarop rood vlees wordt gekookt. Verwerking bij hoge temperaturen die direct aan het vlees blijven plakken. Bijvoorbeeld braden, grillen of grillen. Men denkt dat deze processen het potentieel hebben om chemicaliën te creëren die het risico op kanker kunnen verhogen.

Let ook op de consumptie van bewerkt vlees

Worst is een type verwerkt vlees dat darmkanker kan veroorzaken.Beperkingen op de consumptie van voedingsmiddelen die darmkanker veroorzaken, zijn ook van toepassing op bewerkt vlees. Bijvoorbeeld worst, vlees uit blik en gerookt vlees. Consumptie van bewerkt vlees tot 50 gram per dag zou het risico op darmkanker zelfs met 18 procent kunnen verhogen. Vreselijk, niet? Daarom heeft de WHO dit voedsel geclassificeerd als kankerverwekkend voedsel voor mensen. De term kankerverwekkend betekent eigenschappen hebben die kanker kunnen veroorzaken.

Vergeet de manieren niet omdarmkanker voorkomen een ander

Vergroot de consumptie van fruit en groenten die veel vezels bevatten Naast het verminderen van voedingsmiddelen die darmkanker veroorzaken, zijn er een aantal manieren die de preventie van deze kanker kunnen ondersteunen. Enkele hiervan zijn:

• Implementeer een gezond dieet met uitgebalanceerde voeding

U kunt dit doen door de consumptie van vezelrijk voedsel te verhogen. Bijvoorbeeld groenten, fruit en volkoren granen.

• Oefen regelmatig

Een sedentaire levensstijl (zelden bewegen) kan het risico op darmkanker verhogen. Wees dus actief door minimaal 30 minuten per dag te bewegen.

• Behoud het lichaamsgewicht om op de ideale limiet te blijven

Overgewicht of obesitas is ook een factor die het potentieel heeft om een ​​hoger risico op darmkanker te geven.

• Stop met roken

Mensen die langdurig actief roken, hebben doorgaans een hoger risico op darmkanker dan mensen die niet roken. Roken kan immers schadelijk zijn voor uw algehele gezondheid.

• Vermijd consumptie van alcoholische dranken

Veel te veel drinken verhoogt niet alleen het risico op het ontwikkelen van darmkanker, ook andere ziekten kunnen uw gezondheid bedreigen.

Aantekeningen van SehatQ

Voeding is een van de meest invloedrijke factoren in het risico op darmkanker. Om dit te voorkomen, moet u voortaan evenwichtige eetgewoonten aannemen. Een trefzekere manier die uw keuze kan zijn, is het beperken van de consumptie van voedingsmiddelen die darmkanker, rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen veroorzaken. U wordt ook geadviseerd om het vezelverbruik te verhogen. Regelmatig sporten en niet roken moet ook worden gedaan om darmkanker te voorkomen. Vergeet niet regelmatig uw gezondheid te controleren en een arts te raadplegen zodat uw gezondheid altijd goed in de gaten wordt gehouden.